14 Vorteile von Tangerine - für was es ist und Eigenschaften

Aufgrund der Annäherung der Klangfülle der Wörter 'Mandarine' und 'Glück' in Mandarin, ist Mandarine ein Glückssymbol in China. Es ist sogar üblich, im chinesischen Neujahrsgeschenk Mandarinen zu geben, um im kommenden Jahr viel Glück zu wünschen. Das Glück der Mandarine geht jedoch weit über diese chinesische Tradition hinaus und findet sich auch in den Nährelementen dieser Frucht wieder. Im Folgenden werden wir alle wichtigen Vorteile von Mandarine sehen, die für das, was es serviert, und seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften erkunden.

Was ist Mandarine?

In Brasilien finden viele, dass Mandarine in anderen Regionen Codenamen hat, wie zum Beispiel Klatsch, Bergamotte, Poncho oder Clementine; ihre Eigenschaften unterscheiden sich jedoch in kleinen Mengen voneinander. Wir können sagen, dass alle Cousins ​​untereinander sind, und auch die beliebteste von allen, die Orange.

Einer der größten Vorteile von Mandarine gegenüber Orange ist die Leichtigkeit des Verzehrs. Gewöhnlich wird Orange für Säfte verwendet, der weiße Teil und sogar seine Bagasse werden oft verworfen, während der Mandarin fast vollständig verbraucht wird und nur seine Schale und seinen Kern weggeworfen hat. Und aus diesem Grund können die Vorteile von Mandarine leichter und sofort nutzbar gemacht werden.

Eigenschaften von Mandarine

Tangerine ist eine reiche Quelle von Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1 und B2, Bioflavonoiden (wie Nobiletin), Folsäure (ähnlich wie Folsäure) und Mineralien wie Kalium, Kalzium, Phosphor und Magnesium. Die ganze Frucht kann zur besseren Nutzung ihrer Eigenschaften genutzt werden, da Rinde und Blatt auch sehr nährstoffreich sind.

Für was ist die Mandarine?

Normalerweise wird Mandarin als Dessert verzehrt, aber Teile seines Kaugummis können in verschiedenen Süßigkeiten und sogar in Salaten gefunden werden. Mit seinen Blättern ist es möglich, beruhigende Tees zu machen, und mit seiner Schale süße und ätherische Öle.

Vorteile von Mandarine für Schönheit, körperliche und geistige Gesundheit

1. Haut jünger und gesünder

Reich an Antioxidantien und etwa ein Drittel der täglichen Dosis an Vitamin C, die wir brauchen, kann Mandarine sehr vorteilhaft für unsere Haut sein. Vitamin C hilft dem Körper, Kollagen zu synthetisieren, so dass es bei der Behandlung von Hautreizungen helfen kann und dies kann durch Cremes oder Mandarine ätherische Öle, die immer noch als antimykotische verwendet werden können und auch antiseptische Eigenschaften haben getan werden. Sein Öl kann sogar zur Behandlung von Akne, Narben und zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen verwendet werden.

Darüber hinaus ist Mandarine aufgrund ihrer Antioxidantien ein hervorragender Verbündeter im Kampf gegen Falten und Alterungsprozesse der Haut. Und dies muss nicht nur im Verzehr von Mandarinen getan werden, es ist auch möglich, seine Vorteile durch Masken und Cremes zu nutzen; es kann als Hauptbestandteil in verschiedenen Schönheitsprodukten gefunden werden.

Hier ist ein Rezept für eine hausgemachte Maske, die helfen wird, Öl und Bakterien von der Haut zu entfernen:

Mischen Sie einen Esslöffel natürlichen Joghurt, einen Esslöffel Honig und den Saft von 3 oder 4 Mandarinen-Zahnfleisch. 10 bis 15 Minuten im Gesicht belassen und abspülen. Einfach so!

2. Stärkeres, gesünderes und jugendlicheres Haar

Wozu dient Vitamin B12? Es ist in der Mandarine enthalten und hilft beim Wachstum und der Kräftigung der Haarsträhnen. Es beugt Haarausfall vor und verlangsamt den Bleichprozess zusätzlich. Darüber hinaus hilft Vitamin A, das in den Früchten vorhanden ist, wenn es in Shampoos und / oder Conditionern verwendet wird, die Kopfhaut der Kopfhaut auszugleichen und trotzdem die Hydratation der Haare aufrechtzuerhalten, wodurch das Haar gesünder aussieht.

Für eine schnellere Lösung können Sie den Mandarinensaft auch an den ätherischen Ölen befestigen und direkt in das Haar auftragen und dann gründlich abspülen.

3. Gewichtsverlust

Unter den Vorteilen von Mandarine, ist es erwähnenswert, die Hilfe bei der Kontrolle des Körpergewichts. In 100 g Mandarine finden Sie etwa 53 Kalorien, 0, 3 g Fett, fast 2 g Ballaststoffe, 27 mg Vitamin C und 37 mg Calcium. Diese Eigenschaften machen es zu einer Frucht, die sehr in den Menüs der Schemata zu finden ist, denn weil es eine harte Schale hat und dennoch leicht zu schälen ist, ist es eine großartige Frucht, die in Säcken oder Rucksäcken als Morgen- oder Abend-Snack getragen werden kann.

Die in der Frucht enthaltene Faser hilft bei der Gewichtsabnahme, weil sie unserem Körper hilft zu wissen, dass wir gesättigt sind und hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Seine Vitamine hemmen die Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, das die Fettspeicherung beeinflussen kann. Und schließlich ist Mandarine ein fettarmes, kalorienreiches und vitaminreiches Nahrungsmittel und somit ein perfekter Verbündeter für ausgewogene Diäten.

4. Zähne, Zahnfleisch und ein gesünderes Lächeln

Vitamin C, kombiniert mit Kalzium und Phosphor, ist einer der größten verantwortlich für die Entwicklung gesünderer Zähne, und Forscher an der State University von New York in Buffalo haben eine Studie veröffentlicht, in der Menschen, die ihre Dosis nicht verbrauchen tägliches Vitamin C haben 25% mehr Chancen auf Gingivitis, eine Erkrankung, die das Zahnfleisch entzündet und es voluminöser und blutungsempfindlich macht. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel Mandarine zu essen, da es sich um eine saure Frucht handelt, die den Zahnschmelz Ihrer bereits gesunden Zähne ruinieren kann.

5. Erhöht die Immunität

Es ist allgemein bekannt, dass Vitamin C hilft, unser Immunsystem stärker zu halten, und so ist es das Vitamin, das in den Mitteln gefunden wird, um Erkältungen zu verhindern und zu bekämpfen. Daher ist einer der Vorteile von Mandarine, diese Fähigkeit, ein leckeres natürliches Heilmittel zu sein.

An kühleren Tagen ist es eine gute Aufforderung, den Mandarinenrindentee mit anderen Zutaten wie Minze oder Minze zu kombinieren, was uns eine Kombination mit antiviralen Eigenschaften verleiht. Oder mit Ingwer und Lavendel, denn Lavendel hilft Muskelkater zu lockern und Ingwer ist ein natürlicher Entzündungshemmer.

6. Bekämpfung von Diabetes

Eine wissenschaftliche Untersuchung der Universität von Westen Ontario besagt, dass ein Bioflavanoid namens Nobiletin, das in Mandarinen gefunden wird, möglicherweise eine starke Substanz ist, die unserem Körper hilft, Typ-2-Diabetes zu bekämpfen, da es hilft, den Insulinspiegel im Körper zu regulieren. Blut.

7. Helfen Sie den drei "C" - Herz, Cholesterin und Krebs

Nobiletin, wie oben zitiert, schützt uns auch vor Atherosklerose, einer der Hauptursachen für Herzinfarkte und Herzinfarkte. Darüber hinaus ist Mandarin reich an Kalium, eine Substanz, die den Blutdruck senkt und einen gesünderen Blutfluss fördert, indem es die Bildung von Blutgerinnseln verhindert.

Nobletin geht noch weiter und hilft auch, überschüssiges Fett in unserem Körper, besonders in der Leber, zu verhindern, unseren Körper anregend, Fett zu verbrennen und es nicht zu produzieren oder zu speichern. Auf diese Weise hilft es, schlechtes Cholesterin zu senken und fördert immer noch gutes Cholesterin. Tangerine besteht auch aus Synephrin, das hilft, die Produktion von Cholesterin im Körper zu verlangsamen.

Erste Studien wurden zu den Antikrebseigenschaften der Bioflavonoide in Mandarine durchgeführt. Es wurde gezeigt, dass sie helfen würden, das Wachstum von Krebszellen zu verhindern und dadurch die Proliferation von Tumoren zu reduzieren.

8. Hilft bei der Verdauung und bekämpft Probleme im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem

Aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Zusammensetzung, kann es auch viele Vorteile von Mandarine für Ihr Verdauungssystem in vielerlei Hinsicht geben. Weil es reich an Ballaststoffen ist, hilft es bei der allgemeinen Funktion des Verdauungssystems und der Nieren.

Es enthält Fasern und Antioxidantien, die, wie bereits oben erwähnt, die Resorption von Cholesterin in der Leber einschränken. Dadurch wird das Risiko einer Fettleibigkeit verringert und die Entgiftung gefördert.

Studien sagen auch, dass Mandarine Ergänzungen helfen, das Wachstum eines Bakteriums namens Helicobacter pylori zu hemmen, die zu Magengeschwüren beiträgt.

Darüber hinaus sind ihre ätherischen Öle zur Vorbeugung von Krämpfen und Erbrechen empfohlen, und auch für schwangere Frauen.

9. Hydratation und Verbesserung des Nierensystems

Wenn Mandarine zu 90% aus Wasser besteht, hilft sie, den Körper zu hydratisieren, es ist eine harntreibende Frucht, und seine Vitamine und Mineralstoffe tragen zur Behandlung von Anämien bei.

10. Vorteile von Mandarine für das Sehen

Mit dem Verzehr von frischer Mandarine können Vitamin A und Vitamin C in der Frucht helfen, altersbedingte Makuladegeneration zu verhindern, die die Hauptursache für Sehkraftverlust im Alter sein kann.

11. Empfohlen für Sportler

Tangerine hat etwa 100 mg Kalium pro Portion; Diese Substanz hat eine positive Funktion in verschiedenen Organen, Zellen und Geweben des Körpers. Es ist ein Mineral, das für das ideale Funktionieren der Nieren, der Muskeln, der Nerven, des Herzens und für das Verdauungssystem notwendig ist, wie bereits erwähnt. Es ist wichtig für gesunde Knochen und kann sogar helfen, Osteoporose in einem späteren Alter zu verhindern. Es hilft auch beim Wachstum und der Erholung unserer Muskeln.

Zusätzlich zu dem in Mandarine enthaltenen Kalium hilft das Vitamin C, das für die Synthese von Kollagen im Körper entscheidend ist, Sehnen, Bänder, Knochen und Arterien eng zusammen zu halten.

Eine im Juni 2005 durchgeführte Studie, die im "Journal of the American College of Nutrition" veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass ein Anstieg des Vitamin-C-Verbrauchs bei der körperlichen Fettverbrennung schneller helfen kann. So, neben der Stärkung unserer Knochen und Muskeln, und in Verbindung mit körperlichen Übungen, Mandarine kann natürlich in den Verlust dieser zusätzlichen unerwünschten Fett helfen, wie bereits in Punkt 3 oben erwähnt.

12. Folsäure

Tangerine enthält im Durchschnitt 20 mg Folsäure, eine natürliche Version von Folsäure. Obwohl unser Körper eine größere Menge benötigt, ist es immer noch wichtig, die Eigenschaften von Folsäure zu kennen, die unseren Körper dazu anregt, DNA zu reparieren und das Wachstum von Zellen und Geweben zu unterstützen. Auf diese Weise ist es ein wichtiges Element in Zeiten wie Schwangerschaft und Kindheit. Wenn Folsäure in ausreichenden Mengen konsumiert wird, kann sie dennoch helfen, DNA-Veränderungen zu verhindern, die zu Krebs führen könnten.

13. Natürliche Beruhigung

Passionsfrucht ist vielleicht das bekannteste aller beruhigenden Früchte, aber der Geruch von Mandarine und der Tee von seinem Blatt sind sehr zu empfehlen für alle, die sich nach einem Tag, einer Woche oder sogar turbulenten Jahren beruhigen wollen. Dies ist einer der weniger bekannten Vorteile von Mandarine. In der Aromatherapie wird Ihr ätherisches Öl verwendet, um Menschen zu helfen, sich auszuruhen und zu entspannen. Tangerine Blatt Tee kann immer noch helfen, zuvor erwähnte Krankheiten wie Atherosklerose und Nierensteine ​​zu bekämpfen.

14. Bereitstellung

Ein Mangel an Eisen im Blut kann zu mangelnder Disposition führen und die Person blasser und müder erscheinen lassen. Wenn Vitamin C von Mandarine mit einigen anderen Eisen-reiche Lebensmittel wie Spinat verwandt ist, wird der Körper eine größere Kapazität haben, um dieses Eisen zu absorbieren. Auf diese Weise kann ein Mandarinensaft mit Spinat eine gute Anfrage für den Anfang oder die Mitte des Tages sein.

11 Vorteile von Olivenöl - wofür es dient und Eigenschaften

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