13 Dinge, die du nie in der Akademie tun solltest
Egal, ob Sie ein Neuling in der Akademie sind, noch immer nicht wissen, wie die Dinge vor Ort funktionieren, oder ein langjähriger Stammgast, der entspannter darüber geworden ist, was während des Trainings getan werden soll und was nicht. Es gibt wahrscheinlich eine Kleinigkeit dass du falsch liegst und es nicht weißt oder dich nicht darum kümmerst, aber dass du aufhören solltest, es zu tun, für dich und die Kollegen, die um dich sind ... Wie eines dieser 13 Dinge aus der Liste der Dinge, die du niemals im Fitnessstudio machen solltest :
1. Verwenden Sie keine Matratze oder Bank, ohne vorher gereinigt zu haben
So viel wie Sie in der Eile oder begierig sind, Ihr Training bald zu starten, achten Sie darauf, die Matte oder Bank, die in dem Training, das Sie gerade tun werden, verwendet werden, bevor Sie es wirklich tun zu reinigen.
Das liegt daran, dass die Ausrüstung in einem Fitnessstudio für den Gebrauch in der Gemeinschaft bestimmt ist, und wahrscheinlich die Kollegen, die sie benutzt haben, bevor Sie Viren, Bakterien und Pilze als Überbleibsel Ihrer Passagen dort zurückgelassen haben. Und Sie können nicht immer garantieren, dass die Person, die das Material zuvor verwendet hat, den guten Willen hat, es für Sie zu sanieren.
Ohne Reinigung kommt Ihre Haut mit diesen Organismen in Berührung und Sie riskieren eine Infektion.
Die meisten Akademien bieten ihren Schülern Tücher, Sprays und Antiseptika. Aber wenn der Ort, an den Sie gehen, es nicht hat, besteht die Möglichkeit, diese Produkte von zu Hause zu bringen und sich natürlich an der Rezeption zu beschweren, da sie diese Hygieneartikel nicht an die Studenten verteilen.
2. Geben Sie keinen Rat, ohne dass andere fragen
Die Absicht kann sogar gut sein, aber das Ergebnis ist möglicherweise nicht das, was Sie erwarten. So sehr du denkst, dass es dir helfen kann, wenn du dich einmischst in das, was dein Kollege macht und was oder wie er die Übung machen soll, er mag deine Kritik nicht, sei defensiv und schickt dir eine Crossover-Antwort.
Selbst wenn dies nicht der Fall ist, und ausgehend von der Annahme, dass Sie kein qualifizierter Coach sind, ist Ihr Rat möglicherweise nicht sehr gut und Sie könnten am Ende ärgerlicher werden, als der Person zu helfen.
Die Akademien haben Sport-Profis, die direkt dort sind, um die Schüler zu unterrichten. Wenn Sie also denken, dass Ihr Kollege etwas sehr falsches macht, lassen Sie es vom Personal Trainer korrigieren. Wenn es Ihr Kollege war, der Sie gefragt hat, raten Sie ihm, den Trainer anzurufen. Selbst wenn Sie denken, dass Sie sich sicher sind, was zu tun ist, funktioniert das, was gut für Sie ist, möglicherweise nicht für Sie.
3. Trainieren Sie nicht in stark frequentierten Bereichen
Das Arbeiten in der Nähe von Bereichen wie dem Eingang und den Fluren des Fitnessstudios verlangt nach einem Unfall. Das liegt daran, dass Sie sich wahrscheinlich sehr auf das konzentrieren werden, was Sie tun, und dass Sie die Menschen nicht in die Umgebung eindringen sehen, in der Lage sind, auf sie zu stoßen, verletzt und verletzt werden.
4. Verwenden Sie die Fitnessgeräte richtig
Versuchen Sie nicht, die Funktion zu ändern, für die ein Fitnessgerät hergestellt wurde. Wenn das Gerät für die Schultern entwickelt wurde, sollten Sie es nicht verwenden, um Ihr Gesäß zu bearbeiten.
Zusätzlich zur Verhinderung eines anderen Trainers der Akademie, der richtig trainieren möchte, benutze das Gerät, das du brauchst, du riskierst Verletzungen oder brichst das Gerät.
5. Verwenden Sie eine Unterlegscheibenklemme
Achten Sie beim Anheben darauf, die Hantelscheiben zu befestigen. Auf diese Weise riskierst du nicht, sie während des Trainings zu stürzen, was dazu führen kann, dass du etwas kaputt machst, dich verletzt oder am Ende andere verletzt.
6. Gehen Sie nicht in der Nähe einer trainierenden Person.
Es mag nicht so aussehen, aber Gewichtheben ist nicht die einfachste Sache, und selbst ohne es zu wollen, kann der Praktizierende sein Gleichgewicht verlieren und die Ausrüstung umwerfen. Wenn Sie zu nahe kommen, laufen Sie Gefahr, von einem dieser Geräte getroffen zu werden und sich zu verletzen.
Das gleiche gilt für andere Trainingsarten, bei denen sich die Person viel bewegt. Vielleicht bemerkt sie deine Anwesenheit nicht, stößt dich an und schlägt dich um.
7. Schreie nicht auf Mädchen
Dieser geht zu den Männern. Nichts hindert Sie daran, eine Übung zu machen und die andere, Sie beginnen mit einem netten Mädchen zu reden, erkennen, dass die beiden Affinitäten gemeinsam sind und die Beziehung in etwas mehr bricht. Sie sollten die Leiste jedoch nicht erzwingen. Kakerlaken passieren, belästigen, nervige Blicke geben und darauf bestehen, mit einer Frau zu reden, die nicht in der Stimmung ist, mit dir zu plaudern, steckt fest.
Außerdem läuft man Gefahr, als "langweilige Akademie" bekannt zu werden, mit der keine Frau reden will, wenn die Mädchen sehr wütend werden, können sie sich bei den Direktoren des Ortes beschweren und man kann trotzdem aufgefordert werden, die Anmeldung zu streichen dort.
8. Nehmen Sie keine Geräte mit, die ohne Nachfrage verwendet werden
Überfüllter Sporttag kann wirklich ziemlich langweilig sein. Aber das gilt für Sie genauso wie für Ihre Kollegen. Wenn Sie es satt haben, auf das Laufband zu klettern, mussten sie auch durchgehen. Wenn Sie lange auf das Erscheinen eines kostenlosen Halters gewartet haben, dann auch.
Lass dich nicht von der Geduld befreien, um unhöflich zu sein. Wenn Sie eine Person neben einem kostenlosen Gerät sehen, fragen Sie, ob sie es benutzt und ob Sie es benutzen können. Wenn Sie unbesetzt sind, wird es Sie sicherlich befreien und eine gewisse Peinlichkeit wird vermieden.
9. Spucken Sie nicht am Wasserkühler.
Der Trinkbrunnen wird von jedem benutzt und nach dem Trinken von Wasser ist es nicht nur ekelhaft, sondern auch unhygienisch und niemand sollte es genießen, ihren Speichel zu beobachten. Wenn Sie nicht damit umgehen können, suchen Sie nach der Toilette und spucken Sie es in der Toilette aus. Wenn Sie keine Zeit geben, tun Sie dies in den Mülleimer, aber gehen Sie gut weg von der Wasserfontäne.
Wir wetten, dass du nicht als kleines Schwein im Fitnessstudio bekannt werden willst, oder?
10. Benutzen Sie Ihr Handy nicht während Sie durch die Umgebung gehen.
Heutzutage ist es schwierig jemanden zu finden, der nicht mit Ihrem Smartphone verbunden ist. Nichts hindert Sie daran, ihn ins Fitnessstudio zu bringen, besonders wenn Sie beim Stricken Musik hören. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Vorsicht walten lassen und das Gerät nicht benutzen, während Sie durch die Umgebung gehen.
Dies verhindert, dass Sie an einem überfüllten Tag in Menschen hineinstoßen und behindert sie in ihrem Training, stört das Bodybuilding von jemandem, oder stößt und stößt über die Ausrüstung. Es kostet nichts, zu warten, bis du still stehst, um dir das Handy anzusehen, oder?
11. Ich möchte keine Übung kopieren
Sie sind dabei, Ihr Training zu machen, na ja, wenn Sie sehen, wie ein Trainer einem Studenten eine Übung beibringt. Zu dieser Zeit merkt man, dass es für dich großartig wäre. Was machst du dann? Sie versuchen zu kopieren, tun Sie es auf Ihre Art und Weise.
Willst du einen Ratschlag? Nicht. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie die Übung richtig ausführen können und Sie sich verletzen können. Ganz zu schweigen davon, dass dies nicht sehr respektvoll mit dem Coach und dem Kunden ist, wenn man bedenkt, dass der Student bezahlt hat, um ein Training zu lernen, das Sie neugierig und kostenlos sammeln.
Warte bis das Training deines Klassenkameraden vorbei ist und sprich mit dem Personal Trainer über die Übung. Sagen Sie, dass Sie interessiert sind und fragen Sie mehr darüber. Wenn es wirklich ist, was Sie sich vorgestellt haben, mieten Sie einfach seine Dienste und lernen Sie, wie man es richtig macht.
12. Ziehen Sie während des Trainings nicht das Hemd aus.
Es scheint nicht wirklich ernst zu sein, aber da es sich um einen öffentlichen Ort handelt, muss man denken, dass sich die anderen Nutzer des Platzes vielleicht nicht so wohl fühlen bei denen, die ihre Muskeln zeigen möchten. Warum respektiere und halte die Kleidung nicht am Körper?
13. Baden Sie nicht ohne Klappe
Ich meine es ernst. Wenn du im Fitnessstudio baden musst, gehe niemals ohne einen kleinen Finger in den Boxsport. Egal, wie sauber der Platz regelmäßig ist, es gibt immer Bakterien und noch schlimmere Dinge auf dem Badezimmerboden - wie die Überreste von physiologischen Bedürfnissen, die ahnungslose Kollegen haben den Mut, genau dort zu tun.
Reservieren Sie ein Paar speziell dafür und behalten Sie es immer in Ihrem Rucksack vom Fitnessstudio.
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