10 Pflaumen-Vitamin-Rezepte, Gewicht zu verlieren
Die Pflaume hat antioxidative Eigenschaften, hilft gegen vorzeitige Hautalterung und unterstützt das reibungslose Funktionieren des körpereigenen Immunsystems und beugt so verschiedenen Krankheiten vor. Die Frucht senkt immer noch die Cholesterin-Rate im Blut und verringert das Risiko von Darmkrebs.
Darüber hinaus verhindert es die Abnahme der Knochenmasse und wirkt als Verbündeter bei der Prävention von Osteoporose. Es hat eine abführende Wirkung und hilft bei der Behandlung von Darmverstopfung.
Die Pflaume kann auch ein Freund des Abnehmens sein, wenn sie zum Beispiel in einigen Vitaminen verwendet wird. Im Folgenden finden Sie einige Pflaumen-Vitamin-Rezepte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Sie können sie früh am Tag konsumieren, um ihre Eigenschaften zu erhalten. Schau dir die Rezepte unten an!
1. Pflaumen-Vitamin-Rezept, um Gewicht zu verlieren
Zutaten:
- 10 schwarze Pflaumen mit gehackten Steinen;
- 400 ml eiskalte Magermilch;
- Süßstoff zu schmecken;
- 2 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen. Als nächstes servieren.
2. Pflaumen-Vitamin-Rezept mit Banane
Zutaten;
- 1 gehackte Banane;
- 200 ml Magermilch;
- gehackte Eiswürfel;
- 5 gehackte Pflaumen.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Keine Notwendigkeit zu versüßen. Servieren.
3. Prune Vitamin mit Papaya-Rezept
Zutaten:
- 1/2 Papaya, gehackt;
- 10 gehackte Pflaumen;
- 2 Gläser gefrorene Magermilch;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Papaya ohne Schale und Samen hacken und mit Pflaumen und Milch bepinseln. Servieren mit Honig und Eis!
4. Prune Vitaminrezept mit Apfel
Zutaten:
- 1 gehackter Apfel mit Schale;
- 8 gehackte Pflaumen;
- 1 Glas Kokosmilch;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Hacken Sie die Apfel konservierende Rinde und entsorgen Samen. Mit den Pflaumen und der Kokosmilch im Mixer schlagen. Fügen Sie Süßstoff und Eis nach Geschmack hinzu. Trink dann.
5. Pflaumen-Vitamin-Rezept mit Orange
Zutaten:
- Saft von 2 Orangen;
- 10 gehackte Pflaumen;
- 1 Glas eiskalte Magermilch;
- Süßstoff oder Honig (optional).
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Saft aus den Orangen und schlagen Sie mit der Milch, Pflaumen und Süßstoff oder Honig. Wenn die Mischung gerade ist, Eis zugeben und servieren.
6. Rezept für Pflaumen-Vitamin mit Kefir
Zutaten:
- 6 Pflaumen;
- 100 ml heißes Wasser;
- 3 Teelöffel Haferflocken;
- 1 Esslöffel Leinsamenmehl;
- 1 Esslöffel Kakaopulver;
- 3 Esslöffel Kefir;
- 1 Teelöffel Chiasamen.
Art der Zubereitung:
Lassen Sie die Pflaumen 15 Minuten in heißem Wasser einweichen. In einer Schüssel die Haferflocken, Leinsamen, Kakao und Chia kombinieren. Mischen Sie gut und fügen Sie dann den Kefir hinzu. Zum Schluss die Pflaumen hacken und mischen. Setzen Sie in den Kühlschrank, um sich für einen Tag auszuruhen. Am nächsten Tag schlagen Sie diese Mischung in den Mixer und trinken als nächstes.
7. Rezept für Pflaumen-Vitamin mit Hafer
Zutaten:
- 20 Pflaumen;
- 2 Gläser gefrorene Magermilch;
- 1 Esslöffel Hafer;
- Eis und Süßstoff.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer und erinnern Sie sich, dass die Pflaumen entsteint sein sollten. Wenn Sie ein homogenes Vitamin haben, dann servieren Sie es mit Eis und Süßstoff.
8. Rezept für Vitamin Plum mit Ananas
Zutaten:
- 1/2 Tasse Wasser;
- 2 Pflaumen im entkernten Sirup;
- 1/4 Tasse Ananas;
- 1/2 Bananensilber;
- 6 Erdbeeren;
- bis die gewünschte Textur erhalten wird.
Art der Zubereitung:
Die geschälte Ananas in Würfel schneiden. Bananenschale entfernen und in Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen und die Blätter entfernen. In einem Mixer alle Zutaten zerdrücken und die Milch hinzufügen, bis eine homogene Mischung entsteht. Kalt servieren.
9. Pflaumen-Vitamin-Rezept mit Erdbeeren schneiden
Zutaten:
- 10 Erdbeeren;
- 4 Pflaumen gehackt;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 1/2 Tasse Wasser.
Art der Zubereitung:
Bringe die Erdbeeren gewaschen und gehackt ohne Blätter mit den Pflaumen zu schlagen, zusammen mit dem Joghurt und Wasser. Wenn Sie ein cremiges Getränk haben, servieren. Eiswürfel hinzufügen.
10. Pflaumen-Vitamin-Rezept mit Aprikosen
Zutaten:
- 2 gehackte getrocknete Aprikosen;
- 10 gehackte Pflaumen;
- 1/2 gehackte Banane;
- 6 Erdbeeren;
- 1 Esslöffel Magermilchpulver;
- 1/2 Tasse gefiltertes Wasser.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie die Aprikosen, um mit den Pflaumen, Bananen, Erdbeeren, Milchpulver und Wasser zu schlagen. Wenn Sie eine homogene Mischung erhalten, fügen Sie Eis hinzu und trinken Sie als nächstes.
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