10 Salat Saft Rezepte - Vorteile und wie zu

Salat ist ein Gemüse, das stark in Salaten und in natürlichen Snacks verzehrt wird, aber wussten Sie, dass es sehr gesund sein kann, wenn es in Form von Salat-Saft konsumiert wird? Zusätzlich zu niedrigen Kalorien, die uns glauben lassen, dass Salat Saft schlank ist, hat es auch Eigenschaften, die bei anderen Bedingungen des Körpers helfen.

Enthält eine gute Menge an Ballaststoffen, die in der allgemeinen Funktion des Darms und des Verdauungstraktes helfen. Durch eine Komponente, die in seiner Zusammensetzung als "Lactucin" bezeichnet wird, kann Salat als eine starke Beruhigung wirken, die bei der Behandlung von Stress und Schlaflosigkeit hilft und die Qualität des Schlafes und die Lebensqualität verbessert.

Salat enthält gute Mengen an Vitamin A, B, C und K und wichtige Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium und Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und Herzkrankheiten und alternden Zellen vorbeugen.

• Mehr sehen: Vorteile von Salat - Für was es dient und Eigenschaften.

Schauen Sie sich einige Rezepte für Salat Saft in Ihrem Tag zu essen. Denken Sie daran, dass der Saft genommen werden sollte, sobald er fertig ist, um von all seinen Eigenschaften zu profitieren. Guten Appetit!

1. Rezept von Salat Saft mit Zitronenmelisse

Zutaten:

• 1 Tasse gehackter Salat;
• 3 Tassen Wasser Tee;
• 1 Tasse Zitronenmelisse;
• Saft von 1 Zitrone;
• Eis nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Salatblätter waschen und gut hacken. Bereiten Sie den Zitronenmelisse-Tee vor und lassen Sie ihn abkühlen. Den Tee mit Zitronensaft und Zitronensaft leicht schlagen, bis ein homogener Saft entsteht. Serviere mit Honig und trinke bald.

2. Rezept für Salat Saft mit Orange

Zutaten:

• 3 Blätter Salat gewaschen und gehackt;
• 1 große Karotte geschält und in kleine Stücke geschnitten;
• Saft von 2 Orangen.

Art der Zubereitung:

Salatblätter waschen, trocknen und gut hacken. Die Karotte waschen, schälen und in kleinere Stücke schneiden, damit sie leichter zu schlagen sind. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis sie glatt sind. Als nächstes servieren. Wenn Sie Zucker mit Honig oder Stevia wollen.

3. Rezept für Salat Saft mit Zitrone

Zutaten:

• 3 Salatblätter in Scheiben geschnitten;
• 1 Blatt geschnittener Kohl;
• 1 Zitrone gepresst;
• 250 ml Eiswasser.

Art der Zubereitung:

Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Kohlblätter und Kopfsalat waschen und gut hacken. Nimm alles, um den Mixer zu schlagen. Mit Süßstoff süßen und eiskalt servieren.

4. Rezept von Salat Saft mit Passionsfrucht

Zutaten:

• Fruchtfleisch aus 2 Passionsfrüchten;
• 3 Salatblätter gewaschen und in Streifen geschnitten;
• 100 ml Eiswasser.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Passionsfruchtpulpe mit dem gehackten Salat und dem kalten Wasser, bis ein gleichmäßiger und homogener Saft erhalten wird. Bereit zu trinken! Wenn Sie den gesüßten Geschmack mit Honig oder Süßstoff verbessern möchten.

5. Rezept für Salat Saft mit Apfel

Zutaten:

• 1 roter Apfel in Würfel geschnitten;
• 2 Blätter gehackter Salat;
• 1 Blatt gehackter Kohl;
• 1 Bouquet von gehackter Petersilie;
• Ingwerflocken nach Geschmack;
• 200 ml Eiswasser.

Art der Zubereitung:

Den roten Apfel mit der Rinde hacken und die Samen wegwerfen. Salatblätter waschen und klein schneiden. Den Kohl waschen und klein schneiden. Die Petersilie waschen und klein schneiden. Den Ingwer schälen und die Flocken trennen. Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer mit dem Eiswasser und servieren.

6. Rezept von Salat Saft mit Karotte

Zutaten:

• 1 große Karotte in Würfel geschnitten;
• 3 Blätter gehackter Salat;
• 200 ml Eiswasser.

Art der Zubereitung:

Die gewaschenen Karotten schälen und in kleinere Würfel schneiden. Den gewaschenen Salat klein schneiden und mit der Karotte und dem Eiswasser schlagen. Zucker, wenn Sie wollen und trinken als nächstes.

7. Rezept für Salat Saft mit Kohl

Zutaten:

• 1 Blatt Kohl;
• 3 Blätter Salat;
• Saft von 1 Zitrone;
• 300 ml Eiswasser.

Art der Zubereitung:

Waschen Sie die Zutaten gründlich. Beat alles in den Mixer, bis glatt. Dienen! Zucker mit braunem Zucker, Stevia, Honig oder Kokoszucker.

8. Rezept für Salat Saft mit Ananas

Zutaten:

• 4 Stück Ananas;
• 1 roter Apfel in Würfel geschnitten;
• ½ Zitrone gepresst;
• 1 Blattsalat in Scheiben geschnitten;
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer (optional);
• 100 ml Eiswasser.

Art der Zubereitung:

Die Ananas schälen und die Stücke schneiden. Den Apfel mit der Schale in Würfel schneiden und entkernen. Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Salatblatt waschen und trocknen und gut hacken. Reiben Sie den Ingwer nach Geschmack. Verflüssigen Sie alle Zutaten, bis ein homogener Saft entsteht. Wenn Sie bevorzugen, beschichten und versüßen Sie es mit Süßstoff.

9. Rezept für Salat Saft mit Gurke

Zutaten:

• 1 Tasse gehackte Gurke Tee;
• 3 Blätter Salat gewaschen und gehackt;
• Minzblätter gewaschen und gehackt.

Art der Zubereitung:

Die mit der Schale gewaschene Gurke in kleinere Würfel schneiden. Salat und Minze waschen und hacken. Schlage alles im Mixer und serviere dann. Wenn Sie etwas Wasser hinzufügen müssen, um zu schlagen. Zucker nach Geschmack.

10. Rezept für Salat Saft mit Wassermelone

Zutaten:

• 200 ml Wassermelonensaft;
• 3 Blätter Salat gewaschen und geschnitten;
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer.

Art der Zubereitung:

Bereiten Sie den Wassermelonensaft zu und schlagen Sie dann mit dem Ingwer und dem gehackten und gewaschenen Kopfsalat. Als nächstes servieren. Keine Notwendigkeit zu versüßen.

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