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10 Tisch Salat Rezepte

Das Tabule ist ein traditionelles libanesisches Gericht, das ständig in arabischen Restaurants serviert wird. Es wird normalerweise als Vorspeise oder Hauptgericht serviert. Seine traditionelle Zubereitung bringt Weizen zu Kibbe, Tomate, Zwiebel, Minze, Zitrone und anderen Gewürzen, aber je nach Rezept, kann es einige Variationen erfahren. Dies ist ein leckeres und sehr gesundes Rezept.

Wenn Sie für Ihre Gäste oder Familie einen anderen und spezielleren Eingang vorbereiten möchten, können Sie einen Tischsalat probieren, der sehr einfach zuzubereiten ist und nicht so viele Zutaten mit sich führt. Die Einbeziehung von Gemüse in die Zubereitung macht das Rezept nahrhaft und reich an Ballaststoffen, ideal für die Gewichtsabnahme. Begleiten Sie einige Rezepte und guten Appetit!

1. Traditionelles Salat-Salat-Rezept

Zutaten:

  • 4 Esslöffel Weizen für Kibbe;
  • 1/2 Tasse kochendes Wasser;
  • 1 Tasse gehackte Petersilie;
  • 1/4 Tasse gehackte Minze;
  • 5 gewürfelte Tomaten;
  • 1 gehackte Zwiebel;
  • 2 Teelöffel Olivenöl;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beginnen Sie, indem Sie den Weizen in eine Schüssel geben und das kochende Wasser hinzufügen, gut mischen, mit einem sauberen, dicken Tuch bedecken und für ungefähr 1 Stunde hydratisieren lassen. Dann abtropfen lassen und zusammendrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Fügen Sie die anderen Zutaten und Gewürze nacheinander hinzu und mischen Sie gut. Serve als eine feuchte Farofa als Begleitung.

2. Brasilianisches Tischsalatrezept

Zutaten:

  • 1 Tasse Weizen Tee für Kibbe;
  • 1/2 grüne Paprika gehackt kernlos;
  • 1/2 gehackte rote Paprika ohne Samen;
  • 2 große Tomaten gehackt kernlos;
  • 3 Esslöffel gehackte Minze;
  • 3 Tassen Wasser Tee;
  • 2 Esslöffel Zitronensaft;
  • 2 gehackte japanische Gurken;
  • 1/2 Zwiebel mittelgross gehackt;
  • 2 Esslöffel Olivenöl;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beginnen Sie mit der Befeuchtung der Weizensauce im Wasser für 10 Minuten. Ablassen und festziehen, bis alles Wasser ausläuft. Buchen Sie es. Curry die Zwiebel in Würfel schneiden und im Wasser für 5 Minuten einweichen, daran denken, das Wasser dreimal zu ändern, um den Geschmack weicher zu machen. In eine Schüssel den Weizen geben und mit den Tomaten, zuvor gehackten Paprika, Minze, Gurken, Zitronensaft, Olivenöl und Gewürzen mischen. 15 Minuten stehen lassen und mit Salat und Käse der Präferenz servieren.

3. Rezept für Tischsalat mit Pfefferminztee

Zutaten:

  • Pfefferminztee;
  • 1 Tasse Weizentee;
  • 1 gehackte Persimmontomaten;
  • 2 gehackte japanische Gurken;
  • 3 Esslöffel frische Minzblätter;
  • 2 Esslöffel Granatapfelsamen;
  • ½ Zitronensaft;
  • Salz nach Geschmack;
  • Olivenöl nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Den Pfefferminztee mit Kapseln zubereiten und beiseite stellen. In einer Schüssel den Weizen hinzufügen und mit dem Pfefferminztee beträufeln. 30 Minuten ruhen lassen. Die Minzblätter zum Weizen einrühren und mischen. Fügen Sie Salz, Zitrone und Olivenöl hinzu. Dann die restlichen Zutaten und die Granatapfelkerne hinzugeben. Gewürz mischen und servieren.

4. Tisch Salat Rezept

Zutaten:

  • ½ Tasse Weizen Tee für Kibe;
  • ½ Tasse Wasser Zitronensaft;
  • 4 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 Tomate in Würfel geschnitten;
  • ½ Tasse gehackter Minztee;
  • ½ Tasse gehackte Petersilie;
  • Schnittlauch nach Geschmack zerkleinert;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel das Wasser und den Weizen zum Kibe geben und 15 Minuten ruhen lassen. Dann zusammendrücken, bis es feucht ist, locker. Wenn nötig, mit einem trockenen Tuch trocknen. In einer separaten Schüssel Zitronensaft, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Minze, Tomaten und grüne Gewürze mischen. Alles vermischen und in das Kibe-Mehl einarbeiten. Mit Minze garniert servieren.

5. Rezept für Tischsalat mit Quinoa

Zutaten:

  • 180 g gekochte Quinoa;
  • 1 gehackte Tomate;
  • 1 gehackte Gurke;
  • 1/2 Zwiebel, in Würfel geschnitten;
  • 50ml Olivenöl;
  • Handvoll Minze;
  • eine Handvoll Petersilie;
  • Schnittlauch Handvoll;
  • Saft von 1 sizilianischen Zitrone;
  • 500ml Hühnerbrühe Licht;
  • Kohlstreifen Butter;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beginnen Sie mit dem Kochen der Quinoa in der aufgelösten Hühnerbrühe. Wenn weich, abtropfen lassen und beiseite stellen. Tomaten, Gurken und gewürfelte Zwiebeln schneiden. Reiße die Kräuter ab. Fügen Sie diese Zutaten zum Quinoa hinzu und fügen Sie Olivenöl, Zitrone, Salz und Pfeffer hinzu. Am Ende den geschnittenen Kohl hinzufügen. Servieren.

6. Rezept von Tischsalat mit Kani

Zutaten:

  • 1 Tasse Quinoa;
  • 1 Tasse gehackte Kani Kama;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • Olivenöl nach Geschmack;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • 2 gehackte Gurken;
  • 2 gehackte Tomaten;
  • rieche grün nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Quinoa weich kochen, abtropfen lassen und beiseite stellen. Mit den anderen Zutaten einarbeiten, abschmecken und für eine halbe Stunde in den Frost bringen. Dann als Vorspeise oder Salat servieren.

7. Tabelle Salat Rezept auf dem Sandwich

Zutaten:

  • 6 mittlere syrische Brote;
  • 4 Esslöffel Weizen für Kibbe;
  • 1 Tasse heißes Wasser;
  • 1 mittelgroße, in kleine Würfel geschnittene Gurke;
  • 1 kleine Zwiebel in kleine Würfel geschnitten;
  • 1 kernlose Tomate in kleine Würfel geschnitten;
  • 1 Esslöffel gehackte frische Minze;
  • 1/2 Teelöffel Salz;
  • 100 g gehackter arabischer Käse;
  • 1 Tasse leichte Mayonnaise.

Art der Zubereitung:

Die Brote schneiden und in zwei Teile teilen. In einer Schüssel den Weizen und Hydrat im Wasser für eine halbe Stunde kombinieren. Abgießen und auspressen und in eine andere Schüssel geben, gehacktes Gemüse unterrühren, würzen und würzen und mischen. Reservieren Sie für 5 Minuten, um Geschmack zu bekommen. Fügen Sie den Käse und die Mayonnaise zuletzt hinzu, füllen Sie das syrische Brot, fügen Sie Salat hinzu und servieren Sie.

8. Hühnchen Salat Salat Rezept

Zutaten:

  • 500 Gramm Kibbe-Weizen;
  • 1 geschnetzelte Hühnerbrust;
  • 1 gewaschene grüne Paprika in Würfel geschnitten;
  • 1 Tasse grüner Mais;
  • 1 mittelgroße Zwiebel gewürfelt;
  • 2 kernlose Tomatenwürfel;
  • 1 Fuß Salat gut gewaschen;
  • grüner Geruch nach Geschmack;
  • 1 Minzbonbon;
  • Salz nach Geschmack;
  • Olivenöl nach Belieben;
  • 1/2 Limone Galego.

Art der Zubereitung:

Den Quark über Nacht oder für 1 Stunde einweichen lassen. Die Hähnchenbrust weich und knusprig kochen. Den Salat in Streifen schneiden. Schneiden Sie die anderen Zutaten vor und bereiten Sie sie vor. In die Servierschale alle Zutaten einarbeiten und abschmecken. Kühlen und servieren.

9. Tisch-Salat-Rezept mit Joghurt

Zutaten:

  • 500g Weizen für Kibbe;
  • 1 gehackte Tomate;
  • 2 Esslöffel Olivenöl;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 1 Tablette Hühnerbrühe Licht;
  • 1 Esslöffel Zitronensaft;
  • 100 ml Wasser.

Art der Zubereitung:

Die Hühnerbrühe in kochendem Wasser auflösen und den Kibbe-Weizen hinzufügen. Lass es befeuchten. Zusammendrücken und abtropfen lassen Sie andere Zutaten hinzufügen. Mit Olivenöl, Salz, Zitrone, Pfeffer abschmecken und zum Schluss den Joghurt hinzufügen. Eis und servieren.

10. Rezept Salat mit Karotten und Oliven

Zutaten:

  • 250g Weizen für Kibbe;
  • 1 grüne Paprika gehackt kernlos;
  • 2 Tomaten gehackt, entkernt;
  • 1 japanische Gurke, gehackt mit Schale;
  • 1 mittelgroße Karotte in grober Brühe gerieben;
  • 100 g gehackte grüne Oliven;
  • 1 gehackte Zwiebel;
  • 1 Tasse gehackte Minze Tee;
  • 1 Tasse Tee und gehackter grüner Geruch;
  • 2 Zitronen gepresst;
  • 1/2 Tasse Olivenöl;
  • 2 Esslöffel Balsamico-Essig;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beginnen Sie mit der Befeuchtung des Weizens in Wasser für 2 Stunden. Squeeze gut. Verwenden Sie bei Bedarf ein trockenes Tuch. In einer Schüssel fügen Sie den hydratisierten Weizen und die anderen Bestandteile eins nach dem anderen hinzu. Fertig gewürzt mit Olivenöl, Zitrone, Salz und Balsamicoacetat. Servieren.


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