Frisches Obst täglich essen reduziert das Risiko eines plötzlichen Todes - so viel wie Statin
Laut der University of Oxford im Vereinigten Königreich verringert das tägliche Verzehr von frischem Obst das Risiko, dass Menschen an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall leiden, was zu einem plötzlichen Tod führen kann.
Die Fähigkeit, täglich frisches Obst zu essen, um das Risiko eines plötzlichen Todes zu verringern, ist genauso wirksam wie die Einnahme eines Statins.
In der größten Studie dieses Typs untersuchten die Forscher die Essgewohnheiten von einer halben Million Menschen im Erwachsenen- / mittleren Alter in China, um herauszufinden, ob das, was sie gegessen haben, die Gesundheit des Herzens beeinflusst hat oder nicht.
Die ausgewählten Menschen stammten aus China, weil eine große Anzahl von Chinesen keine frischen Früchte zu sich nahm, und so konnten die Forscher die tatsächlichen Auswirkungen des Obstkonsums testen, was in den westlichen Ländern schwieriger ist Leute essen öfter frische Früchte.
In dieser Studie fanden sie heraus, dass das tägliche Verzehren von nur einer Portion Obst, etwa 100 Gramm, das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls um ein Drittel während der Studie, die sieben Jahre dauerte, im Vergleich zu Menschen, die niemals oder selten waren, reduzierte Früchte essen.
Statine, ein weit verbreitetes Mittel zur Bekämpfung dieser Gesundheitsprobleme, senken das Risiko ebenfalls, aber Menschen, die sie bereits konsumiert haben, beschweren sich über ihre Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Muskelschmerzen.
Es ist wichtig zu betonen, dass die Forscher nicht empfehlen, Statine durch Früchte zu ersetzen, sondern eher einen erhöhten Obstkonsum zu empfehlen, da sie einen zusätzlichen Schub für Menschen mit einem Risiko für Herzprobleme darstellen, dh zur Vorbeugung von rette viele Leben.
Der Epidemiologieprofessor am Gesundheitsministerium der Universität Oxford sagte: "Die möglichen Auswirkungen sind enorm. Wenn Sie in China täglich nur eine Frucht pro Tag aufnehmen, könnten jedes Jahr etwa eine halbe Million Todesfälle vermieden werden, vielleicht Tausende in Großbritannien. "
"Dies war die größte jemals durchgeführte Studie und sie ist sehr robust, aber die Herausforderung besteht darin, dass dies eine Beobachtungsstudie ist. Es könnte also sein, dass Menschen, die Früchte essen, etwas tun, das sie schützt, obwohl wir versuchen, es zu kontrollieren."
"Es gibt mehrere mögliche Mechanismen, durch die Früchte die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern können. Es ist bekannt, dass frische Früchte den Blutdruck senken, was sehr gut ist. Die Fasern sind gut für bestimmte Krankheiten und enthalten Antioxidantien. "
"Es kann sein, dass frische Früchte die Bakterien aus dem Darm auf eine Weise verändern, die verarbeitete Früchte nicht haben. Die Lektion, die Sie beachten sollten, ist, dass frische Früchte sehr gut für Sie sind und dazu beitragen könnten, die Sterblichkeit potenziell zu reduzieren. "
Etwa 17, 5 Menschen in Großbritannien nehmen Statine, und die meisten sind Männer über 60 und Frauen über 65 Jahre alt. Viele nehmen jedoch aufgrund von Muskelschmerzen, Müdigkeit und Schwäche die Einnahme des Medikaments für etwa ein Jahr ab, wodurch sie ein Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle haben.
Das Nationale Institut für Gesundheit und Soziales in Nizza, Frankreich, schätzt, dass 50.000 Todesfälle pro Jahr verhindert werden können, wenn alle Menschen, die Statine nehmen müssen, sie nehmen, und das ist ein Drittel der jährlichen Todesfälle.
Forscher in Oxford und der Chinesischen Akademie für Mittelgroße Wissenschaften untersuchten 500.000 Erwachsene, die in 10 verschiedenen städtischen und ländlichen Gegenden in ganz China leben, und verfolgen ihre Gesundheit 7 Jahre lang anhand von Todesaufzeichnungen und Krankenakten der Krankheit.
Das Ergebnis war, dass der Verzehr von 100 Gramm Obst (eine Portion) pro Tag mit der Möglichkeit von etwa einem Drittel niedriger kardiovaskulärer Mortalität verbunden ist, berichteten die Autoren dem New England Journal of Medicine.
Obwohl mehr und mehr Menschen in den westlichen Ländern Früchte konsumieren, kommt vieles davon in Form von verarbeiteten Fruchtsäften, und die Studie sagt, dass es am besten ist, sie frisch zu konsumieren.
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