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10 Flan-Licht Rezepte

Die Torte ist ein klassisches Dessert der spanischen Küche. Es ist eine Art Pudding aus Milch und Eiern. Es ist ein leichter, erfrischender, weicher und sehr schmackhafter Nachtisch, der nach schwereren Hauptgerichten serviert wird.

Der traditionellste Flan ist die Vanille, aber heutzutage wird dieses Dessert in den verschiedensten Geschmacksrichtungen zubereitet, wie Schokolade, rote Früchte oder sogar tropische Früchte. Es gibt keine Entschlossenheit, Sie können mit den Früchten oder Aromen Ihrer Wahl vorbereiten.

Wenn Sie wissen wollen, wie man ein Tortenfeuer zubereiten kann, um den süßen Willen zu töten und gleichzeitig der Diät nicht zu entkommen, sehen Sie sich Schritt für Schritt einige Rezepte an. Guten Appetit!

1. Rezept für Schokolade Flan Licht

Zutaten:

Flan

  • 1 Glas Magermilch;
  • 2 Eier;
  • 1 Päckchen Schokoladengeschmack Light Pudding;
  • 1 Esslöffel Kartoffelstärke.

Sirup

  • 2 ½ Tassen Magermilch;
  • 1 Päckchen Schokoladengeschmack Light Pudding;
  • 1 Esslöffel helles Milchpulver.

Art der Zubereitung:

In den Mixer alle Zutaten des Flan fräsen. In Silikonformen verteilen und 20 Minuten im Wasserbad backen. Warte, um abzukühlen und zu entformen. Bringen Sie alle Zutaten des Sirups in den Mixer. Wenn sehr homogen, in eine Pfanne gießen und zum Feuer bringen, mit einem Löffel bis zur Dicke mischen. Über die Flans gießen, zum Frost bringen und sofort servieren!

2. Helles Vanille-Flan-Rezept

Zutaten:

  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 1 Tasse Joghurt griechischen leichten Vanillegeschmack;
  • 1 Hülle Vanille-Geschmacksdiät Pudding;
  • ½ Teelöffel Vanilleessenz;
  • Minzblätter zum Schluss.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie in der Schüssel des Mixers die Zutaten. Schlage zwei Minuten lang mit hoher Geschwindigkeit. Dann teilen Sie die Mischung in Tassen oder Pfannen. Kühl bis fest. Mit Minzblättern servieren.

3. Light Joghurt Flan mit Mangosirup

Zutaten:

  • 2 Packungen farbloses Gelatinepulver;
  • 2 Päckchen Naturjoghurt;
  • 2 Packungen mit heller Sahne;
  • 4 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Sirup

  • 1 große gehackte Mango;
  • 1 Tasse Wasser;
  • 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Esslöffel Maisstärke Dessert.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie den Joghurt, die Sahne, den Süßstoff, die hydratisierte Gelatine im Mixer, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. In eine Puddingform oder einzelne gefettete Tassen geben und 4 Stunden oder bis zur festen Konsistenz kühlen. Über alle Zutaten des Sirups aufkochen und glatt rühren. Schrauben Sie ab und bedecken Sie mit Sirup. Servieren.

4. Leichtes Milch-Flan-Rezept

Zutaten:

  • 1 Hülle aus nicht aromatisiertem Gelatinepulver;
  • 1 Topf süße Milchdiät;
  • 1 Tasse Magermilch.

Sirup

  • 100 g Grubenpflaumen halbieren;
  • 1 Tasse Wasser;
  • 4 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Esslöffel Maisstärke;
  • 4 Esslöffel Wasser.

Art der Zubereitung:

Gelatine gemäß der Packungsanweisungen auflösen. Nehmen Sie die gelöste Gelatine in den Mixer, um mit Dulce de Leche und der Magermilch zu schlagen. Schlagen, bis die Creme erhalten ist. Gießen Sie die Schälchen hinein und lassen Sie sie 4 Stunden im Kühlschrank ruhen. Kochen Sie die Pflaume zusammen mit dem Wasser etwa 5 Minuten bei schwacher Hitze. Fügen Sie den Süßstoff und Maisstärke mit dem Rest des Wassers hinzu und gießen Sie in die Pfanne. Verdicken lassen. Warte kalt. Legen Sie den Sirup auf jeden Obsttorte und servieren Sie Eis.

5. Avocado Light Flan Rezept

Zutaten:

  • 2 Packungen Zitronengelatine;
  • 1 Tasse kochendes Wasser;
  • 1 Avocado;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • 1 Teelöffel Zitronenschalenspäne;
  • 1 Tasse leichte Sahne Milch;
  • 4 Eiweiß.

Art der Zubereitung:

Die Gelatine in kochendes Wasser einrühren, bis sie sich gut löst. Buchen Sie es. Im Mixer Avocado, Zitronensaft und saure Sahne verrühren. Ohne aufzuhören, fügen Sie die gelöste Gelatine und die Hälfte der Zitronenschale hinzu. Das Eiweiß im Schnee verquirlen und vorsichtig die Avocadocreme einarbeiten. Fügen Sie den Rest der Zitronenschale hinzu. In gefettete Einzelformen oder eine gefettete Puddingform geben. 24 Stunden kalt stellen und am nächsten Tag servieren.

6. Erdbeer-Torten-Licht-Rezept

Zutaten:

Flan

  • 1 Glas Magermilch;
  • 2 Eier;
  • 1 Packung Pudding Light Erdbeergeschmack;
  • 1 Esslöffel Kartoffelstärke.

Sirup

  • 2 ½ Tassen Magermilch;
  • 1 Packung Pudding Light Erdbeergeschmack;
  • 1 Esslöffel Milchpulver Licht;
  • 10 Erdbeeren gewaschen und gehackt.

Art der Zubereitung:

In den Mixer alle Zutaten des Flan fräsen. In Silikonformen verteilen und 20 Minuten im Wasserbad backen. Warte, um abzukühlen und zu entformen. Bringen Sie alle Zutaten des Sirups außer den Erdbeeren in den Mixer. Wenn sehr homogen, in eine Pfanne gießen und mit den gehackten Erdbeeren zum Feuer bringen. Gut mischen und den Sirup eindicken lassen. Über die Flans gießen, zum Frost bringen und sofort servieren!

7. Weinrebe-Licht-Rezept

Zutaten:

  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 1 Tasse Joghurt griechischen leichten Vanillegeschmack;
  • 1 Umschlag Puddingdiät Geschmack Traube;
  • ½ Teelöffel Vanilleessenz.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie in der Schüssel des Mixers die Zutaten. Schlage zwei Minuten lang mit hoher Geschwindigkeit. Dann teilen Sie die Mischung in Tassen oder Pfannen. Kühl bis fest. Serve mit Grapefruit oder etwas Diät Traubengelee, wenn Sie wollen.

8. Rezept von Light Flan mit rotem Fruchtsirup

Zutaten:

  • 2 Packungen farbloses Gelatinepulver;
  • 2 Päckchen Naturjoghurt;
  • 2 Packungen mit heller Sahne;
  • 4 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Sirup

  • 1 Tasse rote Früchte;
  • 1 Tasse Wasser;
  • 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1 Esslöffel Maisstärke Dessert.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie den Joghurt, die Sahne, den Süßstoff, die hydratisierte Gelatine im Mixer, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. In eine Puddingform oder einzelne gefettete Tassen geben und 4 Stunden oder bis zur festen Konsistenz kühlen. Über alle Zutaten des Sirups aufkochen und glatt rühren. Schrauben Sie ab und bedecken Sie mit Sirup. Servieren.

9. Kaffee Licht Flan Rezept

Zutaten:

  • 1 Packung Vanillepuddingdiät;
  • 4 Esslöffel helle Creme;
  • 1 Packung Diätschokoladenpudding;
  • 2 Esslöffel Magermilchpulver;
  • 2 Esslöffel extra starker Kaffee fertig.

Art der Zubereitung:

Bereiten Sie den Vanillepudding nach den Anweisungen des Pakets vor. Die Sahne hinzufügen, gut vermischen und in Schalen verteilen. Kühl bis stark. Bereiten Sie den Schokoladenpudding zu und fügen Sie, während es heiß ist, das Milchpulver und den Kaffee hinzu. Gießen Sie diese Mischung über die Vanillecreme in den Schüsseln. Kehre wieder steif in den Kühlschrank und serviere Eis.

10. Light Flan Rezept mit Zitrone und Minze

Zutaten:

  • 2 Pakete mit sizilianischer Zitronenaroma-Gelatine;
  • 1 Tasse kochendes Wasser;
  • Saft von 1 sizilianischen Zitrone;
  • 1 Teelöffel Zitronenschale;
  • 1 Tasse leichte Sahne Milch;
  • 4 Eiweiß;
  • Minze zum dekorieren.

Art der Zubereitung:

Die Gelatine in kochendes Wasser einrühren, bis sie sich gut löst. Buchen Sie es. Im Mixer den Zitronensaft und die Sahne verquirlen. Ohne aufzuhören, fügen Sie die gelöste Gelatine und die Hälfte der Zitronenschale hinzu. Das Eiweiß im Schnee verquirlen und vorsichtig die Avocadocreme einarbeiten. Fügen Sie den Rest der Zitronenschale hinzu. In gefettete Einzelformen oder eine gefettete Puddingform geben. Kühl bis glatt. Mit Minzblättern servieren.


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