Funktioniert Apple Essig für Cholesterin? Wie man nimmt?
Ist die Einnahme von Apfelessig für Cholesterin eine gute Option? Viele Menschen verwenden diesen Essig für diesen Zweck auf verschiedene Arten. Aber ist das eine gute Idee?
In Brasilien haben 40% der erwachsenen Bevölkerung einen hohen Cholesterinspiegel, so die Brasilianische Gesellschaft für Kardiologie (SBC).
Eine bestimmte Menge an Cholesterin ist erforderlich, damit der Körper Hormone, Vitamin D und Substanzen produziert, die den Verdauungsprozess unterstützen. Das Problem ist, wenn Sie einen Überschuss an Cholesterin im Blut haben - der Zustand kann zu Problemen wie Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit, Angina (Brustschmerzen), Herzinfarkt, Halsschlagaderkrankheit, Schlaganfall und arterielle Verschlusskrankheit führen peripher
Die Hauptursachen für hohe Cholesterinwerte sind genetische Faktoren, schlechte Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und Rauchen.
Arbeitet Apfelessig?
Laut der National Institutes of Health Website kann Cholesterin durch Lebensstil Änderungen wie die Einhaltung einer Herz-gesunde Ernährung, Gewichtskontrolle und regelmäßige körperliche Aktivität gesenkt werden.
Wenn dies nicht die notwendige Wirkung hat, kann der Arzt auch die Verwendung von cholesterinsenkenden Medikamenten verschreiben. Aber kann es auch nützlich sein, Apfelessig für Cholesterin zu verwenden?
Eine 2008 von einem Forscher aus dem Iran und seinen Kollegen durchgeführte Studie mit Tieren zeigte, dass die Supplementierung mit Apfelessig bei Ratten eine Abnahme von schlechtem Cholesterin, LDL und eine Zunahme von gutem Cholesterin, HDL, zeigte.
Laut Medline Plus ist gutes Cholesterin eines, das Cholesterin aus anderen Teilen des Körpers in die Leber transportiert, von wo die Substanz aus dem Körper entfernt wird, während schlechtes Cholesterin die Plaque in den Arterien verursacht.
Dies kann als Anhaltspunkt dafür dienen, ob Apfelessig funktioniert, erlaubt jedoch keine 100% ige Sicherheit, da das Experiment an Tieren und nicht an Menschen durchgeführt wurde.
Nach Informationen der BBC-Website, sagen Experten, dass die Verwendung von Apfelessig in der Diät, insbesondere in der Nähe der Mahlzeiten, eine positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel haben kann.
Forschung mit Menschen
Eine Studie von Forschern in Iran und Singapur analysierte den Einfluss von Apfelessig auf Blutfette bei 19 Patienten mit Hyperlipidämie (erhöhte Lipidspiegel wie Cholesterin und Triglyceride im Blut).
Während des Experiments wurden die Teilnehmer gebeten, ihre Ernährung oder ihr Bewegungsmuster nicht zu verändern. Sie mussten jedoch acht Wochen lang zweimal täglich (morgens und abends) 30 ml Apfelessig zu sich nehmen.
Die Schlussfolgerung war, dass "insgesamt, die Studie zeigte, dass der Konsum von Apfelessig LDL, Triglyceride und Cholesterin bei Patienten wie Hyperlipidämie senken kann", schrieben die Forscher.
In einer Studie, die in Minnesota in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurde, wurden 120 Menschen analysiert, von denen die Hälfte acht Tage lang Apfelessig einnahm, während die andere Hälfte eine Lösung mit Wasser und 2% Balsamico-Essig nahm.
Das Ergebnis war, dass der Verzehr von ein oder zwei Esslöffel Apfelessig täglich die Werte für gutes Cholesterin erhöhen kann, von denen bekannt ist, dass sie eine schützende Wirkung in Bezug auf die kardiovaskuläre Gesundheit haben, fügte die Veröffentlichung hinzu.
Wie man Apfelessig nimmt
Nichts, das Apfelessigkonzentrat zu schlucken, weil es zu sauer ist und die Zähne beschädigen kann. Das BBC-Personal wies darauf hin, dass Experten darauf warnen, dass Apfelessig in Maßen konsumiert werden sollte, da die Einnahme hoher Mengen des Inhaltsstoffs kontraindiziert ist und auch den Nahrungsschlauch schädigen kann.
Anstatt zu viel Apfelessigkonzentrat zu nehmen, empfiehlt es sich, ein bis zwei Esslöffel Apfelessig in Wasser zu mischen und das Produkt als Salatdressing zu verwenden.
Die BBC berichtet, dass Experten empfehlen, Apfelessig in kleinen Mengen in Lebensmitteln zu verwenden oder sehr verdünnt einzunehmen. "Es gibt andere Möglichkeiten, Cholesterin zu senken, die weniger Nebenwirkungen mit sich bringen", heißt es in der Veröffentlichung.
- Siehe auch: Wie man selbstgemachten Apfelessig herstellt?
Andere Sorge, die Sie nicht vergessen können
Wir nutzen diese Gelegenheit jedoch auch, um Sie zu warnen: Dieser Artikel dient lediglich der Information, er kann niemals die Diagnose und die Empfehlungen des Arztes ersetzen.
Also bevor Sie Apfelessig für Cholesterin verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die Strategie Ihnen wirklich helfen kann und dass Sie nicht verletzen werden. Sprechen Sie mit ihm über die für Sie angegebene Dosierung.
Außerdem sollten Sie auf keinen Fall die Richtlinien, die er für seine Behandlung gegen hohe Cholesterinwerte bereits verabschiedet hat, aufgeben, um nicht das Risiko einzugehen, dass dies seine Gesundheit ernsthaft schädigen könnte.
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