Geheimnisse des Berühmten für einen perfekten Körper
Selbst eine der größten Marken der Welt, die den "perfekten Körper" entblößte, schaffte den Slogan ab, der das Schönheitsideal an die berühmten Modelle anschloss. Victoria's Secret, eine bekannte Marke für Dessous- und Beauty-Produkte aus Nordamerika, hat eine Anzeige geändert, die den Slogan "the perfect body" übernommen hat und in 10 schlanken Modellen gedruckt wurde.
Auf der offiziellen Website der Marke werden Sie den Ausdruck "ein Körper für jeden Körper" sehen. Das Unternehmen hat keine formelle Erklärung zur Änderung des Slogans abgegeben, aber die Änderung wurde von den Aktivisten im November letzten Jahres bemerkt. Die Initiative wurde nach der Unterzeichnung einer Petition angenommen, die Zehntausende von Unterschriften erhalten hat. Frauen posten auf Social Media ihre Botschaft von "body-shame". Sie stritten sich, um den perfekten Körper zu haben, obwohl es nicht dem Muster von Spitzenmodellen von der ganzen Welt folgte, die Werbungen und Poster von Victoria's Secret stempeln.
Die Anthropologin Miriam Goldenberg stellt in ihrem Artikel "Geschlecht und Körper in der brasilianischen Kultur" fest, dass Brasilien das Land ist, in dem die Modelle am meisten geschätzt werden. Sie weist auf Daten aus einer Umfrage hin, in der 54% der Brasilianer bereits die Möglichkeit der plastischen Chirurgie in Betracht gezogen haben und 7% bereits, der höchste Index unter den befragten Ländern. Und er sagt:
"Es gibt drei Hauptmotive für eine plastische Operation: die Auswirkungen des Alterns zu mildern; korrigieren Sie physische Defekte und formen Sie einen perfekten Körper. In Brasilien ist diese letzte Motivation diejenige, die am meisten wächst: die Suche nach einem perfekten Körper. "
Das Beispiel von Victoria's Secret ist eine gültige Initiative, um eine perfekte Körperidee für einen gesunden Körper umzukehren. Muskelkrümmungen und -definitionen werden eine Folge dieser Pflege sein, keine Anforderung der Schönheits- und Werbeindustrie, weder für Männer noch für Frauen. Eine Studie von der Newcastle University weist darauf hin, dass, obwohl einige Frauen glücklich sind mit dem, was sie im Spiegel sehen, viele immer noch dünner sein wollen. Im Gegensatz dazu wollen Männer muskulöser sein.
So haben wir einige Beispiele von Prominenten beiderlei Geschlechts gewählt, die diese Harmonie zwischen Schönheit und Gesundheit, verschiedenen Altersgruppen und verschiedenen Stereotypen suchen. Sie sind:
Camila Pitanga
Camila Pitanga hat eine Körpergruppe, die für viele vielleicht nicht der perfekte Körper ist, aber es ist Neid draußen, und sie hat ihre ausgezeichnete Form nach der Geburt ihrer Tochter Antonia nicht verloren. Das liegt daran, dass die globale Muse ihre Workouts nicht losgelassen hat und auch auf eine gesunde Ernährung achtet, aber ohne Übertreibung.
Sie behauptet, kürzlich Schwimmen in ihre Routine integriert zu haben, dreimal pro Woche schwimmen. Wenn sie müde ist, schließt sie sich der Wassergymnastik an. Er verband die Übungen mit der Muskelstärkung an den anderen Tagen, praktizierte Pilates und Bodybuilding.
Die Schauspielerin kümmert sich mit Hilfe eines Dermatologen um die Haut und versucht ihr Bestes, um gesund zu essen, indem sie organisches Gemüse und Gemüse annimmt. Aber er bekennt einen gewissen Mangel an Disziplin im Essen und eine Leidenschaft für Milch und Quindim-Pudding. Sie gibt nicht jeden Morgen grünen Saft auf. Und um nicht während der Aufnahmen in Sünde zu verfallen, gibt es den Tipp: Nehmen Sie "heiß" mit Salat, einer Auswahl an Fleisch und braunem Reis.
Camila mag es, sich in der Routine gut zu ernähren, anstatt jede Saison Sklaven zu sein. Aber am Wochenende isst er Süßigkeiten, Fleisch und Nudeln. Sein Geheimnis ist es, eines Tages zu übertreiben und sich in der anderen zu halten, und so das Gewicht von etwa 58 kg in 1, 71 m Höhe verteilt zu halten.
Carolina Dieckmann
Bei Einbruch der Dunkelheit beginnt die Schauspielerin Carolina Dieckmann ihre körperlichen Aktivitäten im Freien. Zusätzlich dazu, dass sie wegen der Hitze nicht schmilzt, zieht Carolina die Nachtübungen vor, so dass sie keine Sonnencreme oder Sonnenbrille tragen muss. Vor allem am Strand sind die Vorteile des Trainings im Sand, dass der Po fester und die Beine stärker gedreht werden. Sie unterrichtet auch Muay Thai für 50 Minuten mit persönlichen Chico Salgado, da Bewegungen wie Tritte und Schläge abgeschlossen sind und helfen, den Körper zu zeichnen.
Es ist erwähnenswert, dass Carol seit 11 Jahren olympische Gymnastik macht, und vielleicht ist das, was ihr einen perfekten Körper mit dem so hoch gelobten Bauch garantiert. Die Schauspielerin mag es nicht, Gewicht zuzunehmen, und sagt, dass sie es vorzieht, nur das Gewicht meines eigenen Körpers zu benutzen, nicht die Muskeln zu verletzen und viel in den Messungen zu verlieren.
Dieckmann folgt in der Regel keiner Diät, und er ist radikal gegen das Schneiden von Gluten, Laktose und Zucker in den Mahlzeiten. Hafte an Früchten und anderen organischen Lebensmitteln. Nachdem sie ihren derzeitigen Ehemann, den TV-Regisseur Tiago Worcman, geheiratet hat, sagt sie, dass sie angefangen hat, besser zu essen. Vor allem beim Frühstück, Essen, das früher in deine Routine sprang.
Beginnen Sie den Tag mit einem Glas grünen Saft, der mit Kohl, Apfel, Karotte und Orange zubereitet wird. Essen Sie auch ein französisches Brot und Rührei, bestreut mit weißem Käse oder gehackten Tomaten und Basilikum. Manchmal ersetzt den Saft mit einem Glas Eistee Tee, der hilft, den Körper zu erfrischen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Das Mittagessen beinhaltet immer gegrilltes Fleisch, Bohnen und verschiedene Gemüsesorten.
Carol liebt es Salatblätter mit Bohnen und Reis vom Integral- oder Thai-Typ zu stopfen und ein Bündel zu machen. Manchmal ersetzt es die Bohnen durch Linsen, die ebenfalls reich an Eiweiß und Eisen sind, und um Anämie vorzubeugen. Zur Zwischenmahlzeit Obst, Nüsse und, wenn Sie möchten, sogar ein paar Quadrate Schokoladenmilch. Ihr Geheimnis für den perfekten Körper ist, dass Sie sich nichts vorenthalten, sondern die Menge kontrollieren. Wenn er eines Tages über die Rechnung isst, achtet er in der anderen darauf, nicht zu übertreiben.
Das Abendessen besteht aus leichten Gerichten wie Guacamole (ein typisches mexikanisches Gericht mit gewürzter Avocado) und marokkanischem Couscous mit Gemüse und anderen gesunden Köstlichkeiten. All dies garantiert das Gewicht von 50 kg in 1, 60 m Höhe verteilt.
Cynthia Howlett
Der TV-Moderator und ehemalige Athlet hat aufgrund des großen Engagements 57 kg auf 1, 71 m verteilt. Sie behauptet immer, kein Wunder oder Zauberrezept für den perfekten Körper zu haben. Er muss gut essen und Sport treiben, aber er hatte als Kind ein großes Privileg. Als Kleinkind sah sie ihre Eltern gut essen und Sport treiben, was ein wertvoller Tipp ist, um die Gewohnheit von Kindheit an zu schaffen. Es hat auch das rote Fleisch der Speisekarte für mehr als ein Jahrzehnt abgeschafft, vermeidet das Braten und bevorzugt Vollkornbrot und Pasta, Salate und schmackhaftes Gemüse. Aber manchmal gibt es den Reiz einer Schokolade, eines Glases Wein oder eines Bieres. Zum Ausgleich am nächsten Tag Laune im Rennen und ein schönes Menü.
Es läuft dreimal in der Woche etwa 10 km, nicht viel mehr im Fitnessstudio und am Strand und macht Yoga. Er übte 10 Jahre lang olympische Gymnastik, war einer der Pioniere im Wakeboarden und wagte sogar den Sportunterricht. Cynthia rät den Menschen, Sport zu treiben, der mit Ihnen zu tun hat, Radikalismus zu vermeiden und eine gesunde Routine aufrechtzuerhalten.
Sabrina Sato
Die Teilnahme an Big Brother Brasil 3 und die Präsentation des Programms Panic in the Band vor Panic im Fernsehen, garantierten Sabrina Sato Ruhm und Prestige. Schon die gute Form, versichert sie, dass sie ein ungeregeltes Leben hat und viele fettige besitzt. So sind einige Praktiken die Garantie, die Beine und den perfekten Körper zu bearbeiten, die viele Frauen beneiden.
Sabrina sagt, dass sie übermäßiges Essen mit zu viel Bewegung, Laufen, Boxen und Bodybuilding und Lymphdrainage kompensiert, die das Anschwellen der Beine minimiert. Das ist, weil er alles isst, was fett wird, wie Barbecue, Pasta, süß und liebt ein Bier. Den Körper mit der Ausübung von Sport zu bewegen, ist seit den fünf Jahren eine Gewohnheit in seinem Leben gewesen, nachdem er bereits Schwimmen, olympische Gymnastik und Ballett praktiziert hat.
Für sie ist es wichtig, qualitativ hochwertiges Essen alle drei Stunden und immer kleine Portionen zu konsumieren, ohne alles zu verschlingen, bis man sich stickig fühlt. Täglich isst das berühmte Brotbrot, das durch Tapioka, das kein Gluten, Quark und Putenbrust hat, und Joghurt mit Müsli ersetzt wurde.
Im Snack, normalerweise einen Obstsalat essen und Kaffee den ganzen Tag trinken! Mittag- und Abendessen nehmen im Allgemeinen nichts an. Und sein Geheimnis ist Joghurt, der fünf Tage mit Müsli kostet, um den Hunger zu stillen. Schon der Wunsch, die Süßigkeiten zu verschlingen, wird durch Gelatine und süßen Kürbis mit Kokoslicht, insbesondere ab 18 Stunden, behoben.
Leandra Leal
Die Schauspielerin war lange Zeit mollig. In den letzten Jahren hat er gelernt, seine Ernährung umzuerziehen und die Gewohnheit der Übung in seiner Routine zu schaffen. Nach radikalen Diäten fand Leandra die ideale Diät. Aber trotzdem bleibt ihr BH 44 und ihre Jeans 38. Sie wusste, dass es notwendig war, ihre Struktur zu respektieren und den perfekten Körper innerhalb ihrer genetischen Standards zu haben.
Dafür lernte Leandra, in kleiner Menge, aber mit Qualität zu essen. Gemüse, Gemüse und Obst wurden häufiger auf der Speisekarte.
Er macht aerobic und Krafttraining mit einem persönlichen, etwa drei Mal pro Woche. Sie trainiert auch Pilates, Laufen und funktionelle Übungen. In diesem letzten setzt die Schauspielerin auf ein Krafttraining, das Funktion und Gewicht mischt. Diese potente Sequenz ließ Leandra innerhalb von nur zwei Monaten Unterschiede im Körper spüren.
Luiza Brunet
Nach dem 40. Lebensjahr begann sich das ehemalige Supermodel doppelt zu kümmern. Jetzt ist er 50 Jahre alt. In seiner Jugend wog er etwa 59 kg und ist heute mit Menopause und Hormonersatz 68 kg. Peso, der seine Maße nicht beeinträchtigte und immer noch Neid provoziert, wenn er an den Stränden von Rio de Janeiro für Magazine oder Paraden posiert.
Dazu mischt Luiza beispielsweise keine zwei Arten von Kohlenhydraten. Auch Vollwertkost bevorzugen. Er liebt Risotto, versucht aber nur manchmal zu essen, weil er behauptet, dass alles im Leben Anstrengung erfordert. Es vermeidet Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke und nicht zu viel Salz in das Essen, wegen der Flüssigkeitsretention.
Soweit das Thema körperliche Übungen ist, behauptet sie, dass sie jeden Tag versucht, aber es gelingt ihr nicht immer. Laufen und laufen Sie mindestens 10 km täglich. Macht auch Bodybuilding um Muskeln zu versteifen. Bereits die ästhetischen Behandlungen, mindestens zweimal pro Woche zur Lymphdrainage, die Cellulite und lokalisierte Fett erweicht. A verbindet sich mit Manthus, einer innovativen Technologie, die die Entfernung lokaler Adipositas fördert.
Daniel Craig
Im Alter von 50 Jahren ist er der geheilte James-Bond-Spion, der jemals existiert hat. Die gute Form war nicht nur Ergebnis der Vorbereitung des Schauspielers für das Papier, in etwa 78kg. Daniel ist ein professioneller Rugbyspieler - eine Sportart, die ernsthaftes körperliches Training erfordert. Von den Studentenzeiten arbeitet der Schauspieler regelmäßig, um seinen perfekten Körper zu haben, der leicht zu sehen ist.
Bereits die extrem definierten Muskeln im Film waren das Ergebnis von 6 Monaten intensivem Training und dem Verzicht auf die Zigarette. Für 5 Tage körperliche Betätigung pro Woche, sechs Stunden pro Tag und Ruhe am Ende der Woche. Neben der Gewichtheben-Übung konzentrierte sich dein Training auf verschiedene Muskelgruppen jeden Tag, Kreisläufe, Kampfkünste und Zielschießen. Aber der Schauspieler war immer mit Hilfe des berühmten Personal Trainers Simon Waterson in einem Übungsplan versiert. Üben Sie auch das Rudern und Stretching, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Craigs Diät, um den Spion zu leben, war etwas steifer, aber flexibler. Er aß keine stärkehaltigen Kohlenhydrate nach 17 Uhr (Kartoffeln, Brot, Reis, etc.), aß zwei Stück Obst und trank 2 Liter Wasser pro Tag. Abgebrochenes Brot, Reis und andere Körner, Nudeln, Kartoffeln und die meisten Früchte. Trete einer proteinreichen Diät bei.
Die Fütterung erfolgte alle zwei Stunden in kleinen Portionen, drei Mahlzeiten am Tag und zwei Snacks. Freitags und samstags erlaubte er sich, Alkohol zu trinken. Dies machte den Diätplan einfacher zu folgen, weil es realistisch war. Es enthält täglich Protein-Shakes, Eier, Bratkartoffeln, Hühnchen, Fisch und viele grüne Gemüse. Und Daniels Schlafzeit beträgt im Durchschnitt 7-8 Stunden und hilft dabei, einen perfekten und gesunden Körper zu bekommen.
David Beckham
Der ehemalige Star des englischen Fußballs ist für seinen Bauch der Bräune und Eleganz bekannt, er ist fast 40 Jahre alt und 75 kg schwer. Seine ästhetische Schönheit wurde mit wesentlichen Komponenten für Beckhams perfekten Körper erobert: Krafttraining, Cardiotraining, Krafttraining und Diät oder Sporternährung.
Obwohl er den Fußball 2013 verlassen hat, hält David das Training intensiv. Er bekommt die Hilfe von Ernährungsberater Mike Jackson. Im Bodybuilding verwendet es zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen, Schulterdrücken, Bankdrücken, Bodenheben und direktes Einfädeln.
Um einen exzellenten schlanken Körper wie Beckham zu haben, ist Bewegung nicht genug; Sie müssen auch überprüfen, was Sie essen. Es enthält eine kohlenhydratarme Diät, trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Getränke mit Zucker. Der ehemalige Sportler verbraucht eine bestimmte Menge an komplexen Kohlenhydraten. Ihre Mahlzeiten sind reich an vielen gesunden Snacks, die schwerere und weniger wiederkehrende Gerichte ersetzen.
Lenny Kravitz
Der Rockstar ist 50 Jahre alt und war schon immer für seine gute Form bekannt. Seine Geheimnisse sind einfach und "naturebas". Um sich fit zu halten, trägt er ein Springseil mit sich herum und läuft im Freien und macht Dinge, die Sie mit Ihrem Körper tun können, wie Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen. Er ist nicht an Akademien geschickt und behauptet, er würde lieber in der Natur laufen, um viel inspirierender zu sein.
In Bezug auf die Ernährung, trägt es immer einen Entsafter auf seinen Reisen. Kravitz liebt es, Märkte zu kennen, die Bio-Produkte verkaufen und Spinat, Grünkohl, Karotten, Rüben und Knoblauch kaufen. Es schlägt dann Vitamine und bildet Salate, die helfen, gute Gesundheit beizubehalten.
In einem Interview mit der Website "Men's Health" sagt der Sänger, dass er viele Jahre Vegetarier war, aber eines Tages hatte er den starken Wunsch, wieder Fleisch zu essen. Also folgte er dem, wonach sein Körper verlangte, und gab Fisch mit viel Gemüse den Vorzug. Er isst vier oder fünf kleine Mahlzeiten am Tag, auch wenn einige von ihnen Säfte oder Shakes sind. Und es wird mit viel Kokoswasser genährt.
6 Rezepte für Saft von Kohl mit Milch
Der Kohl schmeckt nicht nur sehr scharf, sondern auch gesund, wenn wir ihn roh mit etwas Obst oder Gemüse schlagen, und wir nehmen ihn in Form des berühmten grünen Safts. Es ist ohne Zweifel das Grün, das am meisten in den grünen Saftrezepten verwendet wird, die wir dort draußen finden. Mit Entgiftungseigenschaften hilft es den Darm zu regulieren, was zur Bekämpfung der Fettansammlung beiträgt. Ein we
10 Zucchini-Spaghetti-Rezepte - leicht und lecker
Man muss kein Italiener sein, um gute Pasta zu mögen. In Brasilien lieben die Menschen einfach Spaghetti mit geriebenem Käse und italienischem Käse. Wenn die Pasta dann hausgemacht ist, besser noch! Es ist wirklich ein köstliches und geschätztes Gericht in vielen Ländern. Wenn Sie jedoch eine kohlenhydratarme Diät einhalten, bei der Sie keine Pasta und andere kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen können, sollten Sie sie meiden. Aber e
