Die besten und schlimmsten Saucen für das Gute, die Ihr Essen begleiten
Saucen, ob Pasta, Huhn, Schwein oder sonst was, sind für den Gaumen vieler Menschen unerlässlich - natürlich können Sie ohne sie viele Lebensmittel essen, aber sie haben eine großartige Kraft, um unsere Mahlzeiten zu verbessern "Wir haben gedeckt", oder?
Wenn Sie jedoch Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit überwachen, werden Sie feststellen, dass es einige Saucen gibt, die nicht so gut für Ihre Taille sind.
Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören müssen, sie vollständig in Ihrer Küche zu verwenden, aber es gibt einige, die Sie nur für besondere Anlässe verlassen möchten, während andere, frischer, natürlicher und gesünder, in Ihrem Tag friedlicher verwendet werden können zu Tag.
Die schlimmsten Entscheidungen
"Alfredo-Soße ist eine kalorienreiche, aber nährstoffarme Sauce aus Butter, Sauerrahm, Parmesankäse und manchmal Weißmehl", sagt Lisa Mikus, Ernährungswissenschaftlerin, Laura Cipullo. "Da diese Sauce reich an Kalorien ist und reich an gesättigten Fetten ist, solltest du sie in Maßen konsumieren, wenn du abnehmen willst."
Andere Optionen, die aus den gleichen Gründen keine gute Wahl für diejenigen sein können, die die Waage betrachten, sind 4 Käse und weiße Soße.
Die beste Wahl
Willst du eine bessere Option, um deinen Penne oder Filet Mignon, der sich auf die Familie vorbereiten wird, zu begleiten? Mikus schlägt vor, Alfredo Soße oder weiße Soße durch eine Weißweinsoße oder frische Tomatensoße zu ersetzen.
Hier erfahren Sie, wie Sie eine natürliche, hausgemachte und leichte Tomatensauce zubereiten können.
Sich um Ihr Gewicht zu kümmern und Ihre Ernährung zu ändern, muss kein Schmerz für Sie sein, nur mildes Essen zu essen und Sie mögen es nicht so sehr. Mit einigen gesunden Ersetzungen, wie die, die wir oben empfehlen, können Sie Ihre Mahlzeit mit einer frischen und köstlichen Soße vorbereiten und es ohne größere Sorgen essen.
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