Denke nicht nur an Gewicht, denke an Körperzusammensetzung
Die meisten Menschen sind besessen von dem Gewicht, das auf der Waage erscheint. Okay, das ist ein Indikator dafür, wie Ihr Gewichtsverlust ist, aber es kann auch einen sehr falschen Eindruck machen. Wenn die Person sesshaft ist und anfängt zu trainieren, um Gewicht zu verlieren, kann sie sogar zunehmen. Aber Sie werden verwirrt sein, wenn Ihre Maße abnehmen, Ihre Kleidung wird breiter und im Spiegel sieht der Körper dünner aus.
Dies liegt daran, dass der Muskel viel weniger Platz einnimmt als das Fett im Körper. Eine Person, die 70 kg und 10% Körperfett hat, kann schlanker erscheinen als jemand mit 60 kg und 30% Körperfett. Fügen Sie Bewegung in Ihr Gewicht-Verlust-Programm und sehen Sie den Unterschied in Ihrem Körper. Mach dir keine Sorgen über die Skala.
Es ist nie zu spät, der Beste zu werden
Jeder Tag kann der Ausgangspunkt für ein gesundes Leben und einen perfekten Körper sein. Habe einfach Disziplin!
Aufgeben ist anstrengender als weiterzugehen
Wenn du aufgibst, musst du später von vorne anfangen. Denken Sie darüber nach, wenn Sie aufgeben und das nächste Mal zu Ihrem Kopf kommen.
