Massage um Gewicht zu verlieren - was ist besser?

Es ist natürlich, immer darüber nachzudenken, was wir einnehmen sollten, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Wir suchen nach verschiedenen Arten von Diäten, Säften, die Gewicht verlieren, Arten von Lebensmitteln, die wir schneiden müssen usw. So fällt es uns schwer, sofort an eine Abnehmmassage zu denken.

Im Jahr 2010 waren 60 Menschen Teil einer Studie, die die Wirksamkeit von drei Arten von Massagen bei der Fettreduzierung verglichen. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt: eine unterzog sich einer mechanischen Massage, eine mit Lymphdrainage und die andere mit einer Bindegewebsmassage. Die Ergebnisse waren sehr interessant: Die drei Gruppen hatten eine Verringerung des Umfangs der Oberschenkel, eine Verringerung der Fettmenge in ihrem Bauch und eine Verbesserung ihres Taillen-Hüft-Verhältnisses. Die Gruppe, die die Bindegewebsmassage durchführte, hatte die größte Verbesserung im Umfang des Oberschenkels. Diejenigen, die mechanische Massage durchgeführt haben, hatten die besten Ergebnisse Bauchfett zu verlieren.

Dies bedeutet, dass während eine Massage einen fast sofortigen Effekt auf die Form und Größe Ihres Körpers haben kann, Sie noch einige Änderungen in Ihrem Lebensstil und Gewohnheiten vornehmen müssen, wenn Sie mehr sichtbare Ergebnisse sehen möchten und wenn Sie möchten, dass das Gewicht nicht wiederkommt. So funktioniert es.

Warum Massage verwenden, um Gewicht zu verlieren?

• Massage verbessert Ihre Durchblutung - eine Ganzkörpermassage verbessert Ihre Durchblutung. Indem es dies tut, bringt es reiches Blut in Nährstoffen und Sauerstoff zu Ihren Geweben und entfernt Verschwendung vom Metabolismus. Diese Rückstände werden durch die Nieren und den Urin entfernt. Sie wissen also, dass es gut läuft, wenn Sie kurz nach einer Massage urinieren müssen. Die Gewichtsabnahme-Massage wird besonders nützlich sein, wenn Sie wissen, dass ein Teil Ihres Gewichts auf Flüssigkeitsretention zurückzuführen ist.
• Massage verbessert den Muskeltonus - Regelmäßige Massagen helfen, das Muskelwachstum zu maximieren, Spannungsabbau, Entspannung, und wo kräftige Massagen angewendet werden (zum Beispiel auf die Hüfte und Oberschenkel) kann das Auftreten von Cellulite verbessern.
• Massage verlangsamt Ihre Erholungszeit nach intensiver körperlicher Aktivität - wenn ein Teil dessen, was Sie vom Fitnessstudio fernhält, der Schmerz ist, den Sie in der nächsten sia verspüren, suchen Sie nicht weiter. Holen Sie sich gleich nach den Übungen eine Massage. Diese Art der Massage wird manchmal auch als Massage nach dem Ereignis bezeichnet und dient dazu, jegliche Milchsäure und andere Nebenprodukte zu eliminieren, die sich während des Trainings in den Muskeln angesammelt haben. Als Ergebnis werden Sie weniger Schmerzen bemerken (wenn Sie sich fühlen) und werden in einer viel positiveren Geisteszustand sein, um Ihr nächstes Training zu planen. Sport-Masseure sind besonders effektiv bei dieser Art von Massage.
• Massage hilft Stress abzubauen - wenn Stress zu Ihrer Gewichtszunahme beigetragen hat, sollten Sie eine Entspannungs- oder Reha-Massage in Erwägung ziehen, um sich zu beruhigen und Stress zu vermeiden.

Welche Art von Massage funktioniert am besten?

Während jede Form der Massage Ihnen während Ihres Gewichtsabnahme-Plans helfen wird, gibt es einige Arten, die eine spezielle Erwähnung verdienen.

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