Knieverletzung - Ursachen, Behandlung und Prävention
Eine Knieverletzung kann durch eine Reihe von Ursachen verursacht werden, z. B. durch extreme körperliche Belastung, Verdrehen, Trauma (auch akute Unfälle genannt) im Gelenk, Stürze, Gelenkrotation oder Muskelkontraktion.
Extreme Schmerzen, Schwellungen, Kribbeln und Taubheit im Bereich des Knies können auf eine Gelenkverletzung hindeuten, ebenso wie Schwierigkeiten beim Beugen der Knie und beim Tragen des Gewichts im Bein.
Zum Beispiel, wenn eine Schwellung plötzlich auftritt, kann dies ein Symptom von Band- oder Frakturverletzung sein. Wenn das Knie für eine lange Zeit geschwollen ist, kann es Probleme mit dem Knorpel oder Meniskus geben.
Erste Hilfe
Sobald Sie beginnen, eines dieser Symptome zu erleben und zu einer Knieverletzung verdächtig werden, kann die Person beginnen, eine Behandlung zu Hause zu machen, um die Schmerzen zu lindern. Der erste Schritt ist, einen bequemen Platz in der Residenz zu finden, um das Knie zu stützen und einen Eisbeutel auf den Gelenkbereich aufzutragen.
Dann wird empfohlen, das Knie auf die höchstmögliche Höhe zu heben. Wenn der Schmerz sehr stark ist, kann die Person ein Medikament nehmen, das er in diesen Fällen verwendet.
Jedoch, wenn nach ein paar Tagen nach Hause Behandlung, manchmal die Schmerzen in der Gegend noch nicht vergangen sind, ist die Temperatur der Gegend heiß, das Gelenk ist geschwollen und es gibt Fieber, es ist nicht zu empfehlen, eine weitere Minute zu warten ärztlichen Rat einholen. Wenn es sich nicht um einen ernsthaften Fall handelt, beginnt die Person bereits in wenigen Tagen eine Besserung zu sehen.
Der Arzt wird das Problem analysieren und sollte Behandlungen wie Ruhigstellung mit Gips, Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten, Drainage, Rehabilitation mit Physiotherapie, Einsatz von Gehstöcken oder sogar Operationen je nach Art und Schwere der Knieverletzung angeben.
Arten von Knieverletzungen
Das Knie ist ein Gelenk, das vom Oberschenkelknochen, dem Oberschenkelknochen, der Tibia, dem Beinknochen und der Patella gebildet wird. Diese Knochen sind durch Strukturen wie Bänder und Menisken verbunden. Daher gibt es verschiedene Arten von Knieverletzungen, die mit Problemen in einem dieser Knochen oder Strukturen verbunden sein können.
Meniskusverletzung
Die Meniskusverletzung kann durch ein Trauma des Gelenks verursacht werden, das durch Stürze oder Drehungen im Knie verursacht wird. Menschen, die an diesem Problem leiden, können am Hinken leiden, Schwierigkeiten haben, das Gelenk zu bewegen, Schmerzen in der Umgebung spüren und Geräusche oder Risse im Knie hören.
Schwerere Fälle von Meniskusverletzungen erfordern möglicherweise eine Arthroskopie, eine Untersuchung, die das Problem identifiziert und es dem Arzt ermöglicht, den beeinträchtigten Teil des Meniskus zu entfernen. In diesen Fällen kann die Genesungszeit von vier bis sechs Wochen dauern.
Bänderverletzung
Es kann auch mit einer Meniskusverletzung in Verbindung gebracht werden, eine Bänderverletzung tritt gewöhnlich während sportlicher Aktivitäten auf, wie z. B. Fußball, wenn ein Athlet eine plötzliche Bewegung mit seinem Bein macht. In einigen Fällen kann dieses Problem verhindern, dass körperliche Aktivität zum Zeitpunkt der Verletzung fortgesetzt wird.
Eine Person, die eine solche Knieverletzung erlitten hat, kann Schmerzen und Muskelkrämpfe bekommen, wenn ein Muskel sich unwillkürlich zusammenzieht. Insbesondere bei Sportlern kann ein chirurgischer Eingriff notwendig sein, um das Problem zu lösen.
Verschiebung der Patella
Die Verschiebung der Patella kann während der Bewegung der Rotation des Knies passieren, wahrgenommen werden, wenn es auftritt. Danach kehrt die Patella in ihre normale Position zurück, sobald die Person ihr Bein streckt und Schmerzen verspürt, wenn sie versucht, das Gelenk zu beugen.
Abhängig vom Grad der Verletzung kann die angebotene Behandlung von der Immobilisierung der Stelle bis zur Operation reichen.
Muskel-Sehnen-Verletzung
Eine andere Art von Knieverletzung, die auftreten kann, ist eine, die Sehnenruptur beinhaltet. Es kann passieren, dass der Oberschenkelmuskel, der Quadrizeps, bei Menschen über 40 Jahren beobachtet wird. Einer seiner Hinweise ist, dass der Einzelne sein Bein nicht ausstrecken kann und wie sehr er es versucht, er nimmt die Bildung einer Art Loch in der Region oberhalb der Patella wahr.
Wenn eine Verletzung der Patellasehne vorliegt, hat die Person auch Schwierigkeiten, ihr Bein zu dehnen, und es gibt immer noch eine Verschiebung der Patella nach oben, und es ist möglich, einen Defekt unterhalb dieses Knochens wahrzunehmen. Dies ist eine Art von Knieverletzung, die bei Personen unter 40 Jahren auftreten kann.
In beiden Fällen ist die Behandlung in der Regel der chirurgische Eingriff.
Wie man verhindert
Nichts besser als das Leiden einer Knieverletzung zu vermeiden. Ein Weg, dies zu tun, ist, sich aufzuwärmen und vorsichtig zu strecken, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen.
Darüber hinaus ist es wichtig, während der Durchführung dieser körperlichen Übungen geeignete Schuhe zu tragen, die Sicherheit und Beweglichkeit bieten.
Denken Sie immer noch an die körperlichen Aktivitäten, wenn das Ende einer Trainingseinheit kommt, versuchen Sie sich zu entspannen, reduzieren Sie die Intensität der Übungen und nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren Körper zu dehnen.
Etwas, das in diesem Sinne helfen kann, ist, mit Ihrem persönlichen Trainer oder Trainer zu sprechen, so dass es eine Reihe von ruhigeren Übungen für das Ende einer Trainingseinheit anzeigt.
Einer der großen Vorteile, wenn man einen anheuert, um Bewegung zu führen, ist zu verhindern, dass einige Techniken auf die falsche Art und Weise ausgeführt werden und Probleme im Knie oder anderen Teilen des Körpers verursachen.
Es gibt ein paar Fußballspieler, die wegen einer Knieverletzung viel Zeit vom Feld entfernt verbringen. Wenn Sie ein Fußballspiel spielen, vergessen Sie nicht, einen Protektor in der Gegend zu tragen.
Das richtige Gewicht ist auch eine gute Möglichkeit, Knieprobleme zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass das ideale Gewicht dazu beiträgt, den Druck, der unter den Knien ausgeübt wird, zu verringern und folglich auch die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung, die in der Region auftritt, geringer ist.
Schließlich, um Probleme zu vermeiden, die durch grundlegende tägliche Bewegungen verursacht werden, wenn Sie gehen und die Richtung ändern müssen, beginnen Sie, sich um die Rückseite Ihrer Füße und nicht das Knie zu bewegen.
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