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Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Mann, der 139kg wiegt, träumt davon, Zeitschrift-Abdeckung-Eignungs zu sein, nachdem er 50kg verloren hat

Vor sechs Jahren wog Daniel Wheeler 139 kg und war sehr unglücklich mit seinem Leben. Er kümmerte sich nicht um sein Essen und hatte gerade eine lange Beziehung beendet und war in Depressionen verfallen.

Eine Weile später beschloss er, den Wechselknopf seines Lebens zu drücken. Etwas musste sich ändern. Und sein Ziel war nichts weniger, als auf dem Cover des australischen Magazins Men's Fitness zu erscheinen. Wheeler begann seine Gewohnheiten, Diät drastisch zu ändern und begann zu trainieren.

Nach viel Arbeit, und ca. 50kg Verlust, erstaunte er und erreichte schließlich seinen Traum.

Aber lass uns seine Geschichte vom 10. April 2010 erzählen, als Wheeler beschloss, sein Leben und seinen Körper zum Besseren zu verändern.

"Ich hatte gerade eine sehr lange Beziehung hinter mir, ich war sehr übergewichtig und deprimiert wegen dieser zwei Faktoren", sagte er. "Ich war unter der Dusche und mir wurde klar, dass ich meinen Bauch heben musste, um die Körperteile zu waschen, und ich dachte: 'Das ist zu viel.' Es war die Sicherung für mich. "

Wheeler wusste, dass er Gewicht verlieren musste, also setzte er sich das Ziel, auf dem Cover des Fitness-Magazins zu erscheinen. "Ich wusste nicht, was ich tat, um ehrlich zu sein. Ich probierte mehrere Mode verrückt Diäten, wie Karotten Diät, Suppe Diät, Gelatine Diät, Sellerie Diät ... Bis zu einem Tag fiel ich nach dem Essen nur Sellerie für 4 Tage, und tief in mir wusste ich, dass ich es falsch gemacht . "

Ein Freund von Wheelers Personal Trainer warnte davor, dass er anders über Essen nachdenken müsse und half ihm, die Ernährung besser zu verstehen. "Ich fand es wirklich interessant, über Essen und Ernährung zu lernen. Von da an hat mir das Lernen sehr geholfen, die Ergebnisse zu beschleunigen. Es erlaubte mir, den richtigen Weg, die richtigen Mengen zu essen und das Beste zu trainieren. "

Vor seiner großen Gewichtsabnahme aß Wheeler Dominos Pizzas, Doritos-Pakete und Coca-Cola-Flaschen pro Tag. Und das wurde oft mehr als 3 Mal pro Woche wiederholt. Obwohl er Kenntnisse über Ernährung erlangte, gibt er zu, dass er nie aufhörte, diese Nahrungsmittel zu essen, nur schnitt (und viel, wenn überhaupt) die Menge von ihnen.

Wheeler wusste auch, dass das Füttern nicht die einzige Sache war, die er ändern musste, um in Form zu kommen und sein Ziel zu erreichen, also beschloss er, auch zu laufen. "Ich dachte, Laufen wäre der unmittelbare Ausweg, aber mir wurde schnell klar, dass ich es nicht war. Wenn du 130kg hast, ist es schmerzhaft und schwer zu üben. "

In dem Jahr, in dem er beschloss, mit seiner Verwandlung zu beginnen, lief Wheeler einen Halbmarathon und das war der Moment, in dem er realisierte, wie sehr diese Art von Übung seine Knie kostete. "Ich musste etwas anderes ausprobieren und dieser Freund empfahl mir Bodybuilding. Dann bin ich da reingekommen. "

Bei seiner Gründung begann Wheeler 3 oder 4 Mal pro Woche zu trainieren. Als seine Stärke zu steigen begann und er in Form kam, stieg er die Frequenz auf 5 oder 6 Mal pro Woche. Insgesamt verlor er etwa 50 kg.

Er erschien gerade auf dem Cover von Men's Fitness, das heißt, sah seinen Traum in Erfüllung gehen. "Das war unglaublich, es ist zu gut, um diese Art von Anerkennung für mich zu haben", sagte Wheeler. "Es war cool, aber auch ein bisschen demoralisierend für mich, weil ich merkte, wie viel ich zurücklassen musste. Obwohl 50 kg zu verlieren, war für mich wie ein Berg zu steigen, von da an war es ein anderer Berg, den es zu besteigen galt. "

Heutzutage ist Wheeler 30 Jahre alt und ein Personal Trainer. Ähnlich wie bei einem Bodybuilder konzentriert sich dein Training normalerweise auf deine Arme, Rücken, Brust, Beine und Schultern. Diese Routine wird auch mit etwas aerobem Training in Einklang gebracht.

Er war auch begeistert von intermittierendem Fasten, etwas, das er von Zeit zu Zeit praktiziert, dass es ein Ernährungsplan von Perioden zwischen Fasten und Füttern ist. Fasten dauert in der Regel 16 Stunden. "Ich mag das Essen immer noch sehr. Und ich habe festgestellt, dass intermittierendes Fasten mir helfen kann, einen Teelöffel zu geben, wenn ich in kurzer Zeit viel esse. "

Wenn es etwas gibt, das Wheeler von seiner Transformation gelernt hat, ist es sicher, dass kleine Schritte immense Leistungen hervorbringen können. Er fügt hinzu, dass er heute selbstbewusster denn je ist: "Heute bin ich voller Zuversicht, ich kann durchs Haus gehen, ohne zu denken, dass mich alle negativ anschaut. Das war sicher motivierender für mich. "

Heute hat er all seine Erfahrungen in ein Unternehmen mit dem Namen "Life Changing Fitness" umgewandelt, in dem er anderen hilft, ihre Ziele auf eine gute Weise zu erreichen. Für diejenigen, die ähnliche Veränderungen wie in ihrem Leben verfolgen, ist Wheelers Ratschlag einfach: "Konzentriere dich nicht auf deine Schwächen, konzentriere dich auf die Person, die du sein möchtest und konzentriere dich auf jeden Tag, der vor uns liegt."

"Eine Transformation beginnt im Kopf. Es ist nicht etwas vom Körper. Dein Körper wird sich mit der Zeit verändern, aber du musst deine Meinung zuerst ändern. "


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