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Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Mann verliert 75 Kilogramm, wenn er Zucker, Soda und verarbeitete Nahrungsmittel beseitigt

Steven Wishnoff, 55, erzählt im Brief unten, wie er mit einer Krankheit namens körperliche Dysmorphie, die die ständige Unzufriedenheit mit seinem Körperbild ist, und schneiden Sie den Zucker aus der Diät, um 75 kg für heute eine Person zu verlieren gesünder und kontrollierter:

Wie ich fett wurde

Ich war schon immer ein großes Kind. Ich war nicht unbedingt fett, aber als ich 13 Jahre alt war, war ich 1, 82 m groß und trug Größe 44. Danach wuchs ich noch einmal 38 cm groß und glücklicherweise hörten meine Füße auf zu wachsen.

Ich bin mit dem Spitznamen Hulk aufgewachsen, teils wegen meiner Größe und teils wegen meiner extravaganten Stärke. Egal, wie viel ich gewogen habe, ich wusste, dass ich fett bin.

Mein Gewicht ist im Laufe der Jahre so hoch und runter gegangen, bis ich irgendwann nach fünf Jahren Gefangenschaft in einer amerikanischen Fernsehshow war und meine tägliche Arbeit als Produzent für eine andere Show übernommen habe Ich sah mich mit unglaublichen 183 kg.

Ich hatte eine schwere Schlafapnoe und einen Prädiabetes, und ich fühlte mich körperlich so krank, dass ich mich selten emotional gut fühlte. Ich war ein Ärger.

Der Wendepunkt

Ich saß bei der Arbeit an meinem Schreibtisch und hatte das seltsamste Gefühl, als ob meine Arme unter meiner Haut anschwollen. Es begann sehr weh zu tun, und ich rannte zum Arzt. Nach vielen Prüfungen sagte er mir, ich solle abnehmen oder er würde den plötzlichen Tod riskieren. Er war so abrupt. Und ich danke dir dafür. Oft sagen die Leute nicht, was sie wollen, und in diesem Fall hat es meine Gesundheit und mein Leben wieder auf den richtigen Weg gebracht.

Wie ich abgenommen habe

Meine ersten Änderungen waren Schneiden der Limonade (ich trank mindestens vier Diät Limonaden täglich), alle verarbeiteten Lebensmitteln und vor allem raffinierten Zucker aus meiner Ernährung. Meine Verlangen nach Essen waren zuerst heftig.

Sobald ich es geschafft hatte, Zucker, Mehl und Diät-Limonade zu eliminieren, begann ich zu trainieren. Gehen war der erste Schritt, und es tat höllisch weh. Zuerst konnte ich nur in die Mitte des Blocks kommen. Sobald ich zwei oder drei zurück hatte, schrieb ich mich in ein Fitnessstudio ein und ging auf dem Laufband. Also fing ich an Bodybuilding zu trainieren und zwang mich Muskeln aufzubauen, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln. Als ich anfing, mit einem Personal Trainer zu trainieren, hatte ich das Gefühl, dass ich jemanden anderen als mich sagen musste - und das hat mich noch mehr motiviert.

Ich leide immer noch an Körperdysmorphien. Ich glaube nicht, dass das etwas ist, das du heilen kannst, ich denke, es ist eine Stimme, die du beruhigen und tief in dir behalten kannst. Ich sehe es genauso wie die Sucht: Sie können sich erholen, aber Sie müssen sich dessen bewusst sein.

Hin und wieder macht jemand ein Foto von mir und ich sehe mich nicht so wie ich bin. Es hat lange gedauert und ich brauchte viel Unterstützung, aber trotz einiger Rückschläge bin ich heute stärker und aktiver als seit dem College.

Jetzt laufe ich vier Mal die Woche 5 bis 8 km und trainiere so oft wie möglich Bodybuilding. Erhöhungen von Endorphin-Todesursachen für Zucker. Heutzutage esse ich nicht mehr verarbeitete Lebensmittel voller Zucker. Ich erlaube mir von Zeit zu Zeit etwas, aber ich bin sehr vorsichtig, weil es so einfach ist, sich zurückzuziehen. Der Schlüssel zu mir ist bewusst zu sein, dass ich esse, um zu leben, und nicht zu leben, um zu essen.


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