"Ich bin am Ende des Brunnens angekommen", sagt die Mutter, die das Leben veränderte und 42 kg verlor
Im Dezember 2015 öffnete Natalie Moxey ihren Briefkasten, als sie eine Weihnachtskarte fand, die sie wirklich überraschte. Das örtliche indische Restaurant, in dem sie und ihre Familie viele Mahlzeiten bestellten, schickte ihr einen Gruß an frohe Feiertage. Obwohl das Restaurant wahrscheinlich Karten an alle seine Kunden verschickt hat, nahm Moxey es persönlich.
"Es ist eine ziemlich beängstigende Sache zu denken, dass du genug von einer Lieferfirma verlangst, dass sie dir sogar eine Weihnachtskarte schicken", sagte Natalie, 31, aus England. "Ich bin auf den Grund der Grube gekommen."
Zu der Zeit wog es 118 kg auf seiner Höhe von 1, 80 m. Sie war übergewichtig seit sie Kinder bekam. Wie viele Frauen nahm sie in der Schwangerschaft an Gewicht zu und konnte es nicht verlieren. Aber es waren ihre zwei Kinder, die ihr klar machten, dass sie gesunde Veränderungen vornehmen musste.
"Wenn ich leben würde, um meine Jungs so wachsen zu sehen, wie ich wollte, werde ich abnehmen müssen", sagte sie.
Zur gleichen Zeit erhielt sie auch eine Anzeige für einen Gewichtsmanagementplan, der auf gesunde Essgewohnheiten und Portionskontrolle fokussiert. "Es schien ein bisschen wie Schicksal", sagte sie.
Im Januar 2016 nahm sie an einem Treffen teil und fragte sich, ob das Programm funktionieren könnte. In der Vergangenheit hat sie Diäten probiert und sie haben immer versagt. Aber sie beschloss, es zu versuchen. Anstatt Essen zu bestellen, begannen sie und ihr Mann zu Hause zu essen. In der ersten Woche verlor sie mehr als 3 Pfund.
"Es war revolutionär, einen Plan zu haben, in dem man dieses wunderbare Essen genießen und abnehmen kann", sagte Natalie. "Ich habe es wirklich nicht geglaubt."
Anfangs hatte Natalie Mühe, Sport zu treiben, aber als sie weiter abnahm, wurde sie aktiver.
"Ich habe meinen Spaziergang erhöht", sagte sie. "Also in drei oder vier Monaten, mit 12 oder 13 Pfund weniger, fing ich an Aerobic-Kurse zu machen."
Zu ihrer Überraschung begann sie sogar zu rennen.
"Ich bin kein Läufer", sagte sie. "Ich mache 5Ks und 10Ks regelmäßig und das gefällt mir jetzt sehr gut."
Seit Januar 2016 verliert Natalie über 42 kg und wiegt jetzt 76 kg, was ihr Zielgewicht war. Sie hat kürzlich diesen Meilenstein gefeiert. "Es war ein ziemlich unglaubliches Gefühl", sagte sie.
In den letzten 18 Monaten hat sie erfahren, dass sie stärker ist, als sie gedacht hat.
"Ich habe die Kontrolle darüber übernommen, was ich für mich und meinen Körper tue", sagte sie. "Es hat mir geholfen, mein Selbstwertgefühl wiederzufinden."
Vor allem hat es ihr geholfen, die Mutter zu werden, die sie immer sein wollte. "Gesund und glücklich zu sein ist das, was man braucht, um eine gute Mutter zu sein", sagte sie. "Es ist mir wirklich wichtig, dass (meine Kinder) sehen, dass das Streben, sich selbst zu verbessern, positiv ist."
Natalie gab einige Tipps, um anderen zu helfen, die auch versuchen, Gewicht zu verlieren.
1. Mach Fotos
Selbst als Natalie ihre Erscheinung nicht mochte, machte sie Fotos von sich selbst. Ein Blick auf die alten Bilder half ihr dabei, sich auf ihre Ziele beim Abnehmen zu konzentrieren, selbst wenn sie sich schlecht fühlte.
"Es ist eine unglaubliche Motivation, sich dazu zu zwingen, weiterzumachen", sagte sie.
2. Genießen Sie Ihr Essen
Natalie dachte, dass das Abnehmen bedeutete, Makkaroni und Kartoffeln von der Diät zu entfernen. Aber sie fand einen Plan, der ihr beibrachte, ihre Portionen zu kontrollieren, was ihr half, sich satt zu fühlen, während sie das Essen, das sie liebte, immer noch nicht mochte.
"Ich habe in der Vergangenheit unglaublich eingeschränkte Diäten eingehalten, und Sie fühlen sich elend. Du kannst nicht mit deinem Magen praktisch schnarchen, so funktioniert es nicht ", sagte sie. "Lass dir von niemandem sagen, dass du dein Essen nicht genießen kannst."
3. Belohnen Sie sich für das Erreichen der Ziele
Als Natalie mit der Gewichtskontrolle begann, setzte sie niedrigere Ziele, wie zum Beispiel 3 oder 5 Pfund in einem Monat zu verlieren. Und wenn sie diese kleinen Ziele erreichte, würde sie sich selbst belohnen.
"Wenn Sie diese Mini-Ziele erreichen, kaufen Sie neue Kleidung oder gehen Sie ins Kino, um zu feiern", sagte sie. "Du musst sanft zu dir selbst sein oder du wirst nicht dorthin kommen."
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