Studie findet 2 Früchte, die helfen, Ex-Raucher-Lungen zu reparieren
Wenn Sie als Ex-Raucher besorgt sind über den Schaden, den Zigaretten Ihren Lungen zugefügt haben könnten, dann möchten Sie vielleicht zwei Früchte zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Laut einer neuen Studie der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health kann eine Ernährung, die reich an Äpfeln und Tomaten ist, helfen, die Lungen von Ex-Rauchern zu reparieren.
Forscher fanden heraus, dass Erwachsene, die täglich mehr als zwei Tomaten oder mehr als drei Portionen frisches Obst zu sich nahmen, einen langsameren Rückgang der Lungenfunktion aufwiesen als diejenigen, die weniger als eine Tomate oder weniger als eine Portion Obst pro Tag zu sich nahmen jeweils. Sie schlossen dies nach der Überwachung von 650 Erwachsenen über einen Zeitraum von 10 Jahren.
"Diese Studie zeigt, dass die Ernährung helfen kann, Lungenschäden bei Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, zu reparieren", sagte Leitautorin Vanessa Garcia-Larsen dem European Respiratory Journal.
"Es deutet auch darauf hin, dass eine früchtereiche Ernährung den natürlichen Alterungsprozess der Lunge verlangsamen kann, selbst wenn Sie noch nie geraucht haben."
Sie fuhr fort: "Die Lungenfunktion beginnt im Alter von etwa 30 Jahren mit einer variablen Rate zu sinken, abhängig von der allgemeinen und spezifischen Gesundheit der Individuen. Unsere Studie legt nahe, dass der Verzehr von mehr Obst regelmäßig dazu beitragen kann, diesen Rückgang zu verringern, da die Menschen altern und möglicherweise sogar helfen, die durch Rauchen verursachten Schäden zu reparieren. "
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