Die Hibiskus-Tee-Diät - wie es funktioniert, Menü und Tipps
Hibiscus Tee ist bekannt als ein Getränk, das mehrere Vorteile wie antioxidative Wirkung, Hilfe bei der Behandlung von Bluthochdruck und Angstzuständen, Linderung von Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel, Schutz der Leber, entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung, Linderung von Schmerzen bringt und Verdauungshilfe.
Das Getränk ist auch eine Quelle von Nährstoffen wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Protein, Kalium, Vitamin A, Vitamin C, Calcium, Eisen und Magnesium. Mit all dem wird es in einem Ernährungsprogramm, der Hibiskustee-Diät, verwendet.
Aber wie funktioniert die Methode? Und was ist deine Speisekarte? Lass es uns jetzt herausfinden!
Wie funktioniert die Hibiscus Tee Diät?
Hibiskustee wird als eine Hilfe bei der Gewichtsabnahme angesehen, indem er das Enzym Amylase hemmt, das für die Umwandlung der Stärke in Zucker verantwortlich ist. Es wird angenommen, dass das Trinken nach den Mahlzeiten hilft, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verringern.
Eine im Journal of Ethnopharmacology der International Society of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie zeigte zudem, dass Hibiskustee den Reifungsprozess von fetthaltigen Zellen reduziert.
Wenn der Prozess abnimmt, verringert sich auch die Wahrscheinlichkeit einer Fettansammlung in Bauch und Hüften. Es wird angenommen, dass die Anthocyanin- und Quercetin-Flavonoid-Antioxidantien hinter diesem Effekt stehen.
Es bekämpft sogar Flüssigkeitsretention, das heißt, es fördert die Beseitigung von überschüssigem Wasser im Körper und hilft, die Schwellung zu stoppen.
- Siehe auch: Vorteile von Hibiskustee für Gesundheit und Fitness.
Die Idee des Ernährungsprogramms besteht darin, den Konsum des Tees in den Tag zu legen. Dies ist jedoch nicht genug: die Gewohnheit muss mit einer gesunden und kontrollierten Diät verbunden sein. Auch wenn niemand durch Teetrinken abnehmen wird, wenn man zum Beispiel Pizza und Coxinha isst.
Grundregeln der Hibiscustee-Diät
Befürworter der Hibiskustee Diät-Diät behaupten, dass es helfen kann, 4 kg in bis zu 15 Tagen zu senken. Dazu müssen jedoch folgende Regeln beachtet werden:
- Nehmen Sie 1 Liter oder 5 Tassen Hibiskustee täglich;
- Mach sechs Mahlzeiten am Tag;
- Bleib nicht länger als drei Stunden ohne zu essen;
- Kauen Sie das Futter gut, um eine gute Verdauung zu erhalten und seine Nährstoffe gut aufzunehmen;
- Konsumieren Sie eine gute Auswahl an Obst, Gemüse und Gemüse, um eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten, die für das Funktionieren des Körpers erforderlich sind;
- Trinken Sie viel Wasser, das während des Essens eingenommen werden sollte;
- Trinken Sie keine Flüssigkeiten während der Mahlzeiten.
Ein weiterer wichtiger Tipp des Homöopathen und Mitglieds der Brasilianischen Gesellschaft für Phytotherapie (Sobrafito), Maria de Fátima Ramos, ist, beim Kauf der Hibiskusblüten, die zur Zubereitung des Tees verwendet werden, vorsichtig zu sein.
Das liegt daran, dass die Blüten für Tee sich von den Zierpflanzen unterscheiden, die in Gärten verwendet werden. Also, wenn sie ihren Look für den wissenschaftlichen Namen Hibiscus sabdariffa auf der Verpackung erwerben.
Hibiskus-Tee-Diät-Menü
Das folgende Menü wurde von Ernährungsberaterin Lucyanna Kaluf vorbereitet. Es ist nur ein Beispiel dafür, bevor Sie das Menü verwenden, sollten Sie sich unbedingt an Ihren Ernährungsberater wenden.
Tag 1
- 30 Minuten vor dem Frühstück: entgiftender Saft mit 1 Orange, 1 Kohlblatt und 100 ml Wasser im Mixer. Fertig mit Eis abschmecken.
- Frühstück: 1 Tasse 200 ml leichte Sojamilch mit Kaffee, 2 Toast oder 1 Scheibe Schwarzbrot mit leichter Margarine, 1 Scheibe Putenbrust oder 2 Teelöffel Diätgelee.
- Morgensnack: 1 mittelgroße Frucht, 2 Paranüsse und 1 Tasse Hibiskustee.
- 30 Minuten vor dem Mittagessen: 1 Tasse Hibiskustee.
- Mittagessen: dunkelgrüner Blattsalat, 1 mittelgroßes gegrilltes Hähnchenfilet, 2 Esslöffel brauner Reis, 1 mittelgroße Bohnen- oder Linsenschale und 1 Tasse Gelatine.
- Nachmittagsjause 1: 1 Obst und 1 Tasse Hibiskustee.
- Nachmittagsjause 2: 1 Tasse Sojamilch mit 1 Esslöffel Haferkleie Dessert oder 2 schwarzen Pflaumen und 1 Tasse Hibiskustee.
- 30 Minuten vor dem Abendessen: 1 Tasse Hibiskustee.
- Abendessen: Funktionelle Suppe mit japanischem Kürbis mit Schale, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Sellerie, Zwiebeln, Karotten, Rüben, Salbei, Salbei, Cayennepfeffer, Curry und Petersilie sowie 1 Apfel oder Banane mit Zimt geröstet.
Tag 2
- 30 Minuten vor dem Frühstück: entgiftender Saft mit Saft von 1 Zitrone, ½ Tasse frischer Minztee und 200 ml Wasser im Mixer. Fügen Sie Eis und Süßstoff hinzu, um im Getränk zu schmecken.
- Frühstück: 1 Tasse 200 ml helle Sojamilch mit 1 Esslöffel helle Schokolade, 1 Omelett mit 1 Ei und 2 Scheiben Putenbrust und 2 Esslöffel Ballaststoffmischung (Gesamtrezept: 7 Löffel von Haferkleie Suppe, 7 Esslöffel Weizenkleie und 6 Esslöffel Reiskleie).
- Morgensnack 1 mittlere Scheibe Melone, Wassermelone oder Ananas, 3 Mandeln und 1 Tasse Hibiskustee.
- 30 Minuten vor dem Mittagessen: 1 Tasse Hibiskustee.
- Mittagessen: Salat, Brunnenkresse und Tomatensalat, 1 mittelgroßes Filet vom gegrillten Fisch, 2 kleine Kartoffeln, gebraten oder gekocht mit 1 Garn Olivenöl und Oregano und 1 Tasse Gelatine.
- Nachmittagsjause 1: 1 Bar Müsli und 1 Tasse Hibiskustee
- Nachmittagssnack 2: 1 Topf Soja- Joghurt und 1 Tasse Hibiskustee.
- 30 Minuten vor dem Abendessen: 1 Tasse Hibiskustee.
- Abendessen: Funktionelle Suppe mit japanischem Kürbis mit Schale, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Sellerie, Zwiebeln, Karotten, Rüben, Salbei, Salbei, Cayennepfeffer, Curry und Petersilie sowie 1 Apfel oder Banane mit Zimt geröstet.
Pflege für die Hibiskustee Diät
Hibiskustee kann nicht von Frauen, die schwanger sind oder ihre Babys stillen, von Menschen mit niedrigem Blutdruck eingenommen werden und Drogen zur Behandlung des Problems einnehmen, und Personen, die Medikamente gegen hohen Blutdruck nehmen.
Diabetiker, die eine glykämische Kontrollbehandlung befolgen, laufen Gefahr, den Blutzuckerspiegel drastisch zu senken, wenn sie trinken. Aus demselben Grund müssen Sie Ihre Teeaufnahme zwei Wochen vor der Operation unterbrechen.
Der Überschuss des Getränks kann immer noch Nebenwirkungen wie Dehydration mit Verlust von Elektrolyten, die essentielle Nährstoffe für das Funktionieren des Körpers, bestehend aus Mineralien wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium sind.
Es kann auch die Fokussierung und Konzentration beeinträchtigen und es besteht die Möglichkeit, dass Hibiskus Blutgefäße öffnet und erweitert, was zu Herzkrankheiten führen kann.
Tee kann immer noch mit Medikamenten wie antiviralen Medikamenten, Entzündungshemmern und Paracetamol interagieren. Wenn Sie diese oder andere Mittel anwenden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob der Hibiskus schädliche Wechselwirkungen verursachen kann oder nicht.
Bevor Sie also die Hibiskustee-Diät befolgen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob die Pflanze nicht kontraindiziert ist oder Ihnen schaden könnte. Lassen Sie sich von einem Ernährungsberater unterstützen, um festzustellen, ob die Methode für Sie geeignet ist und Sie während des Prozesses begleiten.
Es geht nicht nur um die Gewichtsabnahme, sondern auch um die Gesundheit, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe und Energie bekommt, die er braucht, um richtig zu funktionieren, während er dem Programm folgt.
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