Die Ana Maria Braga Diät - wie es funktioniert, Menü und Tipps

Im Alter von 67 Jahren ist Ana Maria Braga Maffeis die bekannte und berühmte brasilianische Moderatorin und Journalistin. Vor etwa 17 Jahren leitet sie das Programm More You von Rede Globo, das am Morgen ausgestrahlt wird.

Die falsche Diät von Ana Maria Braga

Sie haben wahrscheinlich bereits verschiedene Arten von Anzeigen im Internet gefunden. Unter so vielen gibt es diejenigen, die Fotos von Prominenten mit falschen Nachrichten in Verbindung bringen, um den Benutzer zu animieren, auf den Link zu klicken, der Sie auf die Werbeseite eines Produkts führt.

Ana Maria Braga war kürzlich Opfer dieser Strategie. Im Juni 2016 nutzte sie den Raum ihres Programms, Mais Você, um die Tatsache zu entkräften. Die betreffende Werbung verwendet das Bild der globalen Moderatorin, kündigt ihren falschen Tod an und weist dann den Websurfer auf die Seite eines Produkts, das von ihr zum Abnehmen verwendet worden wäre.

Ana Maria Braga sagte jedoch, dass sie keine Beziehung zu dem fraglichen Produkt habe und versucht habe, die Werbung aus dem Internet zu entfernen, aber ihre Versuche waren vergeblich und führten zu nichts.

Warum reden wir darüber? So dass die Leute, die den Moderator begleiten, nicht in Irrtümer und Fallen fallen, wenn sie Produkte kaufen und probieren, die denken, dass sie Teil von Ana Maria Bragas Ernährung sind, obwohl es tatsächlich alles eine Lüge ist.

Die wahre Diät von Ana Maria Braga

Die Moderatorin enthüllte, dass ihre Attrappe 34 ist. Sie sagte, dass das Wichtigste in ihrem Fall ist, sich nicht für körperliche Übungen zu töten, sondern sich um ihre Gesundheit zu kümmern und sich selbst zu ernähren.

Die Moderatorin verrät, wie sie ihre Form behält, auch wenn sie von verschiedenen Arten von kulinarischen Gerichten umgeben ist und in ihrem Programm mit verschiedenen Rezepten kocht und experimentiert. Mehr Sie: Sie sagt, dass sie im Grunde viele Früchte isst, das Braten vermeidet und viel Wasser verbraucht. Ana Maria sagte auch, dass sie alles in kleinen Mengen isst.

Das globale hat erklärt, dass das Geheimnis ihrer Diät nicht genau was zu essen ist, aber wie viel zu essen. Ana Maria Braga gestand, dass sie sich nicht vorenthält, Dinge zu probieren, die sie mag, wie zum Beispiel ein Eis oder ein Wein.

Die Moderatorin zeigte, dass ihr Frühstück gesund ist, bestehend aus Cerealien und Chia. Obwohl sie nicht zu Mittag gegessen hat, sagte Ana Maria, dass sie etwas Salziges isst. Sie macht auch kleine und leichte Mahlzeiten den ganzen Tag.

Wenn sie etwas essen möchte, das genug Potenzial hat, um an Gewicht zuzunehmen, greift sie auf ihre Disziplin zurück und denkt über die Kalorienmenge nach, die sie kosten wird und kann sich selbst kontrollieren, wenn man dem Verlangen nachgibt, muss man für alles bezahlen diese Kalorien später.

Suppe Diät

Von Zeit zu Zeit ist die Ana Maria Braga Diät die sogenannte Suppendiät. Eine der Zeiten, in denen die Gastgeberin diese Art von Essen verwendet, ist, wenn sie aus ihrem Urlaub zurückkehrt und ein oder zwei Pfund wegwischen muss, die sie während der Ruhezeit gewonnen hat.

Sehen Sie sich neben dem Verzehr der Suppe die Richtlinien für das Menü jedes Wochentages an, in dem die Suppendiät eingehalten wird. In Erinnerung daran, dass zusätzlich zu den täglichen Regeln, die Diät im Wesentlichen darin besteht, eine Suppe zu essen, deren Rezept wir auch zeigen werden.

• Tag 1: Es ist erlaubt, alle Früchte außer Bananen zu essen, und es wird empfohlen, Wassermelonen und Melonen vorzuziehen. Nimm auch Tee, Kaffee, Traubensaft und Wasser.
• Tag 2: Verzehre an diesem Tag kein Obst. Nehmen Sie alle Gemüse, außer getrockneten Bohnen, Kichererbsen, Erbsen und Mais. Es ist erlaubt eine große Kartoffel mit Butter zum Abendessen zu essen.
• Tag 3: Sie können nach Belieben Obst und Gemüse essen.
• Tag 4: Bananen und Magermilch sind erlaubt. Die Grenze für den Obstverbrauch liegt bei acht Einheiten. Milch kann nach Belieben aufgenommen werden.
• Tag 5: Trinken Sie mindestens sechs Gläser Wasser, konsumieren Sie 280g bis 400g gegrilltes Steak und zwei mittelgroße Tomaten oder drei kleine Tomaten.
• Tag 6: Verzehren Sie bis zu 300 g Gemüse und bis zu drei große, fettfreie gegrillte Steaks.
• Tag 7: 100 g Reis, ungesüßter Fruchtsaft und Gemüse nach Belieben einnehmen.

Schauen Sie sich jetzt das Suppenrezept an, das auch die Diätkarte von Ana Maria Braga integriert:

Zutaten:

• 1 mittelgroße Aubergine, in Würfel geschnitten;
• 1 mittelgroße Rübe, in Würfel geschnitten;
• 2 Bündel gehackte grüne Zwiebeln;
• 1 Bund Sellerie;
• 70 g Sahnezwiebel;
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt;
• 3 mittelgroße Karotten;
• 2 Tassen gehackte Schote;
• 1 großer geschnittener Kohl;
• 2 Dosen oder 680 g Tomatenpüree;
• 4 l Wasser;
• Salz nach Geschmack;
• Curry nach Geschmack;
• Pfeffer gemahlen nach Geschmack;
• Petersilie, nach Geschmack gehackt.

Art der Zubereitung:

1. Rüben, Schnittlauch, Aubergine, Sellerie, Zwiebelcreme, Karotte, Schote und Kraut in einen großen Topf geben. Mit Salz, Curry, Petersilie und schwarzem Pfeffer abschmecken.
2. Fügen Sie das Tomatenpüree hinzu und bedecken Sie mit Wasser;
3. Bei mittlerer Hitze 10 Minuten zum Kochen bringen. Senken Sie die Hitze und halten Sie den Siedepunkt für 40 Minuten. Dienen Sie sich.

Achtung

Die Suppendiät sollte nicht länger als sieben Tage eingehalten werden und eine medizinische und ernährungsphysiologische Überwachung ist unerlässlich. Für eine dauerhafte Gewichtsabnahme empfiehlt die Website von Ana Maria Braga, eine Diät zu befolgen, die aus mehreren Nahrungsgruppen besteht, wie Antioxidantien, Ballaststoffen, Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen, Omega 3 und Omega 9.

Aktives Leben

Die Moderatorin sagte, dass ihre tägliche aktive Routine, die um 4.30 Uhr morgens beginnt und um 19.00 Uhr oder 20.00 Uhr endet, sehr schwer ist.

Ein aktives Leben, in dem der Körper gezwungen ist, sich zu bewegen und folglich Kalorien zu eliminieren, kann jedem zugute kommen, der einem Diätprogramm folgt, um Gewicht zu verlieren. Dies ist, weil, um Gewicht zu verlieren ist es notwendig, eine Menge an Kalorien größer als die verbrauchte Kalorienmenge zu verbringen.

Offensichtlich bedeutet dies nicht, dass regelmäßige körperliche Aktivität weggelassen werden sollte. Es bedeutet nur, dass ein geschäftiger Tag sich auch in der Silhouette widerspiegeln kann.

Von innen nach außen

Ana Maria glaubt auch, dass der innere Zustand der Person über ihr Aussehen einschließlich ihres Gewichts reflektieren kann. Für sie, wenn die Person emotional krank ist, gewinnt sie an Gewicht und verliert ihre Kraft.

Glück geschieht nicht von der Außenseite zur Innenseite, sondern vom Inneren zum Äußeren.

Sorge

Sie können sich sogar von Ana Maria Bragas Ernährung inspirieren lassen, um Ihren Gewichtsverlustprozess zu beginnen oder fortzusetzen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Sie suchen sollten, was für Sie ideal und gesund ist.

Also, zählen Sie auf die Hilfe oder Follow-up eines Arztes und einer Ernährungsberaterin, die Ihnen helfen wird zu verstehen, wie Ihr Lebensstil geht, welche Veränderungen vorgenommen werden müssen und welche Art von Diät für Sie am besten ist.

Wenn Sie an einem Trainingsprogramm teilnehmen, das sich auf Gewichtsabnahme konzentriert, ist es auch wichtig, die Unterstützung und Anleitung eines Sportlers zu haben. Er wird wissen, um Ihnen das richtige Training zu zeigen, und wird Ihnen die richtigen Techniken der Bewegungen und Übungen beibringen, wodurch das Verletzungsrisiko reduziert wird.

• Siehe auch: Wie wähle ich einen guten Personal Trainer?

Und selbst wenn eine Verletzung oder ein ähnliches Problem auftritt, kann der Arzt bei Bedarf Erste Hilfe leisten, indem er einen Arzt überwiesen.

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