Zuversichtlich nach 79 kg Verlust sagt die Frau: "Ich bin eine komplett andere Person"
Nachdem Jessica Beniquez ein Leben lang übergewichtig war, hatte sie einige schlechte Angewohnheiten zu verlieren, um fast 80 kg zu verlieren.
"Ich war ein sehr anspruchsvoller Verbraucher. Ich habe kein Gemüse in meinen Mund gelegt. Ich aß jeden Tag Fastfood und aß praktisch nur Chicken Nuggets, Nudeln und Pommes ", sagt der 21-Jährige. Und sein Lebensstil wurde sesshaft, obwohl er Sport in der Highschool praktiziert hatte. "Ich würde im Bett bleiben und die Serien nach Serien auf Netflix anschauen. Ich habe nur gegessen, bin zur Arbeit gegangen und habe meine Serie gesehen. "
Mit mehr als 145 kg wurde sein Gewicht zum Martyrium. "Ich habe mich nicht wohl gefühlt", sagt Spring Hill aus Florida in den USA. "Es war schwierig, aus dem Bett zu kommen. Ich fühlte mich elend. Ich wusste, dass ich abnehmen musste, weil ich hohen Blutdruck hatte, aber ich brauchte über ein Jahr, um zu erkennen, wie gefährlich das ist - und etwas dagegen tun. "
Ende Februar 2016 hat sich Jessica endgültig ihrer Gesundheit verschrieben.
"Ich wollte gerade eine weitere ganze Serie auf Netflix anschauen und es war wie" Ich will das nicht mehr machen ". Ich wollte nicht auf dem Bett sitzen und nichts tun. Ich fühlte mich sehr faul. Ich bin nicht mal mit meinen Freunden ausgegangen. "
Sie fügte hinzu: "In dem Moment, in dem ich das beschloss, bestellte ich einige Shakes, um an diesem Tag schlank zu werden. Wenn ich es nicht täte, glaube ich nicht, dass ich da sein würde, wo ich jetzt bin. Ich kaufte die Shakes und schaute nie zurück. "
Jessica war "streng", als sie sich ihrer neuen Diät anschloss. "Ich habe ungefähr 1200-1500 Kalorien pro Tag konsumiert", sagt sie. Nach drei Monaten 2 Shakes pro Tag und einem Essen mit ein paar Snacks in der Mitte und weiteren fünf Monaten mit einem Shake pro Tag und zwei Mahlzeiten mit Snacks endete sie im Oktober 2016 damit, alle Shakes auf einmal aufzugeben.
Ihre Speisen zum Mitnehmen waren jetzt Fleisch, Karotten und Hummus, Joghurt, Quark und gegrillte Hühnchensalate. Vor zwei Monaten fing sie an, eine andere Art von Proteinshake zu trinken, indem sie Obst, Haferflocken oder Leinsamen zum Frühstück hinzufügte. "Ich habe meinen Gaumen für neue Dinge geöffnet", sagt sie.
Seit Beginn ihrer Gewichtsverlust Reise ist Jessica auch aktiver geworden.
"Am nächsten Tag kaufte ich die Shakes, ich ging. Ich ging zwei bis drei Kilometer pro Nacht. " Sie schrieb sich einen Monat später in einem Fitnessstudio ein, was für sie nicht einfach war.
"Ich war nervös und wusste nicht, was ich im Fitnessstudio machen sollte. Ich wollte nicht, dass die Leute mich ansahen. Es ist peinlich, wenn du jung und fett bist. Wenn man durch das Fitnessstudio läuft, sieht man viele Leute in Form, und ich war sehr eingeschüchtert ", sagt Jessico, der mit einem Training begann und Übungen machte, die er auf YouTube sah. "Aber sobald ich mich im Fitnessstudio anmeldete, begann ich jeden Tag eine Stunde zu trainieren, was nach anderthalb Stunden war, und jetzt trainiere ich zwei Stunden oder mehr am Tag."
Und sie hatte die ganze Unterstützung auf dem Weg. "Die Leute kamen zu mir im Fitnessstudio und sagten:" Wow, herzlichen Glückwunsch - du bist so weit gekommen ", sagt Jessica, die jetzt am Empfang im Fitnessstudio arbeitet und hofft, zertifizierter Trainer zu werden.
Die Dokumentation Ihrer Social-Media-Reise war auch eine große Hilfe. "Es hat mich zur Rechenschaft gezogen, als die Leute sagten:" Du schaffst das ", sagt sie, die auf Instagram 186.000 Follower hat und hofft, andere zum gleichen Erfolg zu inspirieren. "Ich möchte ihnen zeigen, dass, wenn ich das kann, auch sie können."
Es dauerte 19 Monate, um die aktuellen 65, 7 kg zu erreichen, und Jessica hofft, ein wenig mehr Gewicht zu verlieren und eine Hautentfernungsoperation zu machen. Vorerst aber könnte sie mit ihrem neuen Lebensstil nicht glücklicher sein.
"Ich hätte nie erwartet, wo ich heute bin. Ich war schüchtern, aber jetzt habe ich viel mehr Selbstvertrauen, ich habe viel mehr Energie ", sagt Jessica. "Vorher brauchte ich 20 Minuten, um 1, 5 km zu laufen und jetzt kann ich 8 km in weniger als 50 Minuten laufen ... Es ist verrückt zu sehen, was ich jetzt tun kann, was ich vorher nicht tun konnte."
Die 5 Schritte, die diese Frau nahmen, um 37 Kilogramm in einem Jahr zu verlieren
Nachdem sie sich 2013 den Knöchel gebrochen hatte, war Heather Crockett Oram seit drei Monaten praktisch unbeweglich. Während dieser Zeit und in den folgenden Monaten gewann sie etwa 35 Pfund. "Es war pure Langeweile. Ich war auf Krücken, ich konnte nicht einmal laufen ", sagt Crockett Oram, jetzt 33. &
Das Aussehen dieser Frau wird Sie das Gewicht auf der Skala überdenken lassen
Fenella McCall, auch bekannt als @ Fitfenji auf Instagram, ist eine 30-jährige Psychologiestudent in Melbourne, Australien. Sie veröffentlicht oft Motivationsfotos, die sich auf die Welt der guten Form beziehen, einschließlich einiger ihrer skulpturalen Übungsübungen, ihrer gesunden Mahlzeiten und Fotos ihrer Verwandlung - die beweisen, dass sie sehr darum gekämpft hat, wo sie heute ist. Obwo
