Wie Natalie Portman Akne mit Essen losgeworden ist
Obwohl ihre Schönheit den Eindruck erweckt, dass sie nie mehr als nur ein Haar fehl am Platz hatte, kämpfte die Schauspielerin Natalie Portman, wie auch wir alle, ständig gegen Akne im Erwachsenenalter.
"Ich bin jetzt vegan, und ich denke, meine Haut ist viel besser als damals, als ich Vegetarierin war", sagte sie kürzlich in einem Interview zu The Cut . "Ich habe Milchprodukte und Eier geschnitten und die Diät nie überwunden. Das war definitiv ein Durchbruch. "
Während Portman glaubt, dass dies "persönlich" ist, und dass "jeder Mensch eine andere Sensibilität hat", mehr als einige Studien unterstützen, dass Änderungen in ihrer Ernährung Determinanten gewesen sein könnten, ja. Ein Großteil der Forschung konzentrierte sich jedoch auf Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index und Milchprodukte in Bezug auf Akne.
"Es gibt eine Vielzahl von Studien, die zeigen, dass Menschen, die niedrig glykämische Lebensmittel essen - auch bekannt als Lebensmittel, die keine hohen Blutzuckerspitzen verursachen - ihre Akne Symptome verbessern können", schreiben sie.
Zu den hochglykämischen Nahrungsmitteln gehören Kuchen, weiße Nudeln, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke und mehr, während Früchte, nicht stärkehaltiges Gemüse, Nüsse, Bohnen und Vollkornprodukte auf der anderen Seite der Medaille sind.
In Bezug auf Milchprodukte zitiert die American Academy of Dermatology auch eine kleine Gruppe von Studien, die den Verzehr von Milchprodukten mit Akneausbrüchen verbinden. "Das Verhältnis scheint bei Magermilch im Vergleich zu anderen Milchprodukten wie Käse und Joghurt besonders stark zu sein", fügen sie hinzu.
Abgesehen davon sind die Ergebnisse sehr vorläufig, und es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um unfehlbare Schlussfolgerungen ziehen zu können. ADD empfiehlt keine großen Änderungen in der Ernährung als eine Möglichkeit, Akne zu behandeln.
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