Erfahren Sie, wie Sie dieses Protein Shrimp Burger machen
Dieses Rezept für Garnelen passen und Protein-Garnelen können dazu dienen, eine Vielzahl in Ihrer Ernährung an diesem Wochenende zu geben. Genießen, lernen und ausprobieren! Denken Sie daran, dass das Rezept 4 Portionen ergibt.
Zutaten:
- 3 Esslöffel Olivenöl Mayonnaise;
- 2 Esslöffel Gurkenrelish;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- würziger Paprika nach Geschmack;
- 500 Gramm mittelgroße Garnelen geschält;
- 1 großes Ei, leicht geschlagen;
- 3 Knoblauchzehen, gehackt;
- 3 Esslöffel fein gehackte frische Petersilie;
- 3 Esslöffel ungesalzene Butter;
- 4 englische Brote, leicht geröstet;
- 4 Tomatenscheiben;
- 4 Blätter Salat.
Art der Zubereitung:
- Schlagen Sie die Mayonnaise, Gurkenrelish und 1/4 Teelöffel der getrockneten Gewürze in einer kleinen Schüssel zusammen. Buchen Sie es.
- Die Hälfte der Garnelen in eine Küchenmaschine geben und schlagen, bis sie fein geschnitten sind.
- Fügen Sie Ei, Knoblauch und 3/4 Teelöffel trockene Gewürze hinzu; Schlagen Sie nur, bis es eingebaut ist.
- Übertragen Sie die Mischung in eine mittlere Schüssel. Die restliche Hälfte der Garnelen hacken und in die Schüssel geben. Fügen Sie die Petersilie hinzu und rühren Sie, bis die Pasta eingearbeitet ist.
- Teilen Sie die Mischung in vier Burger auf.
- Die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Setzen Sie die Burger nacheinander an und grillen Sie, bis die Ränder knusprig sind und die Garnelen durchgegart sind (ca. 4 bis 5 Minuten auf jeder Seite).
- Setzen Sie 1 Hamburger auf den Boden jedes Vollkornbrot; Fügen Sie die Mischung aus Mayonnaise, 1 Scheibe Tomate, 1 Blatt Salat hinzu und vervollständigen Sie Ihren Snack. Dienen!
Zubereitungszeit: 20 Minuten.
Ausbeute: 4 Portionen.
Kalorien pro Portion : 404.
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