Seetang Seetang - Vorteile für Gewichtsverlust und Gesundheit

Für viele Menschen ist die Freude an einem Seetang-Sushi ein Vergnügen und für andere ist es überhaupt nicht attraktiv. Aber was ist, wenn wir sagen, dass diese Alge extrem gesund und nährstoffreich ist und gerade in die Ernährung vieler Menschen eintritt, die nach Ausgewogenheit und einem gesünderen Lebensstil gesucht haben?

Unter diesen Leuten ist der weltberühmte Spitzenkoch Jamie Oliver.

In einem Interview mit einer Zeitung schrieb der britische Koch seine Gewichtsabnahme auf den Verzehr von Meeresalgen und sagte auch, dass dies das nahrhafteste Gemüse der Welt sei!

Überprüfen Sie jetzt alle Vorteile, die Seetang Seetang bieten kann und genießen Sie mehr über dieses Produkt, das Teil Ihrer Ernährung sein kann, um Gewicht zu verlieren.

Favoriten in Asien

Der Algenkonsum ist in vielen Teilen der Welt ein wachsender Trend.

Es wird angenommen, dass es mehr als 11.000 Arten auf der Welt und rund 400 Arten in den Küstengewässern des Vereinigten Königreichs gibt.

Viele Menschen verwenden seit Jahrhunderten Algen. Die Römer haben Algen bei der Behandlung von Wunden angewendet und sind seit mehr als 2000 Jahren Teil der asiatischen Küche. Japan und China verbrauchen mehr als 170.000 Tonnen pro Jahr.

Verbrauch in Brasilien

In Brasilien nimmt der Verbrauch von Algen-Derivaten zu. Andere Länder in Südamerika sind bei der Produktion und dem Abbau von Algen weit fortgeschrittener als Brasilien, obwohl das Land weltweit als ein Akademiker mit den Arbeiten am Marine Algae Laboratory des USP Botany Institute und anderen Universitäten anerkannt ist .

Vorteile von Seetang Seetang zur Gewichtsreduktion

Einige Arten von Meeresalgen Ergänzungen können zur Gewichtsabnahme beitragen, weil sie Eigenschaften haben, die bei der Absorption und Beseitigung von Fetten helfen.

Alginate sind Substanzen, die in Braunalgen wie Kelpalgen oder auch Sanddorn genannt werden. Sie können die Verdauung und die Aufnahme von Fett im Körper einschränken und so den Gewichtsverlust verbessern.

Obwohl die Forschung noch vorläufig ist, fand eine 12-wöchige Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition im Juli 2012 veröffentlicht wurde, heraus, dass Alginat-Supplementierung vor jeder Mahlzeit zum Gewichtsverlust beitragen kann, wenn sie mit einer kalorienarmen Diät kombiniert wird.

In einer Studie von 2014 an der Universität Newcastle wurde Alginat zum Brot von Patienten hinzugefügt, die zusammen mit einer sorgfältig aufgezeichneten Diät aßen, und ihre Gesamtfettresorption wurde gemessen. Die Forscher fanden heraus, dass bereits eine geringe Menge Alginat die Fettaufnahme um ein Drittel reduzierte.

Ergebnisse aus anderen Tests deuten darauf hin, dass Alginat die vom Körper absorbierte Fettmenge um etwa 75% reduzieren könnte.

Eine weitere Substanz, die bei der Gewichtsabnahme helfen könnte, ist Fucoxanthin, ein Pigment, das auch in Braunalgen vorkommt. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Substanz Fett verbrennen und die Fettproduktion verzögern könnte.

Algen sorgen auch dafür, dass Sie sich voller fühlen, ohne mehr Kalorien zu essen, sowie wenig Kalorien zu haben und reich an Ballaststoffen sind. Der Seetang rehydriert und quillt schließlich, wenn er durch die vorhandenen Flüssigkeiten in den Magen gelangt, wodurch Sie sich satt fühlen und den Verzehr von Nahrung reduzieren.

Nutzen für die Gesundheit von Meeresalgen

1. Blutreinigung: Die chemische Zusammensetzung von Seetang ist so nah an menschlichem Blutplasma, dass es sich hervorragend zur Regulierung und Reinigung unseres Blutes eignet.
2. Hoher Kalziumgehalt: Sie können bis zu 10-mal mehr Kalzium enthalten als Milch und 8-mal mehr als Fleisch und somit Knochenerkrankungen vorbeugen.
3. Alkalinisierung: Seegras-Algen helfen, unser Blut zu alkalisieren, neutralisieren die übermäßig sauren Auswirkungen unserer modernen Ernährung.
4. Gesunde Schilddrüse: Ein gesunder Jodgehalt ist essentiell für die Erhaltung einer gesunden Schilddrüse. Die Schilddrüse ist eine Drüse im Hals, die hilft Hormone zu produzieren und zu regulieren. Eine Fehlfunktion der Schilddrüse kann zu einer Vielzahl von Symptomen wie Müdigkeit, Muskelschwäche und hohem Cholesterinspiegel (um nur einige zu nennen) führen. Zwei Esslöffel brauner Seetang pro Woche haben genug Jod, um unseren Körper durchschnittlich zu halten. Menschen mit Hyperthyreose sollten vorsichtig sein und Konsum vermeiden.
5. Chelatisierende Eigenschaften: Sie schützen gegen eine Vielzahl von Umweltgiften, einschließlich Schwermetalle, Schadstoffe und Nebenprodukte der Strahlung, wandeln sie in harmlose Salze um, die die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper erleichtern.
6. Enthält Antioxidantien: Seetang Seetang enthält Lignane (natürlich vorkommende chemische Verbindungen), die Anti-Krebs-Eigenschaften haben.
7. Mächtige Entgiftung: Sie sind reich an Chlorophyll (dem Pigment, das einige Grünalgen bildet), einem starken natürlichen Entgiftungsmittel, das hilft, Stoffe zu eliminieren und den Körper zu reinigen.
8. Steigert den Gewichtsverlust: Seetang Seetang hat eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gewichtsabnahme und die Ablagerung der Ansammlung von Cellulite. Seine natürlich hohe Jodkonzentration hilft, die Schilddrüse zu stimulieren, die für einen gesunden Stoffwechsel verantwortlich ist. Gleichzeitig fungieren seine Mineralien als Elektrolyte, um die chemischen Bindungen zu brechen, die die Fettzellen versiegeln, so dass eingeschlossene Abfälle entweichen können.
9. Gesunde Fette zum Herzen : Ihr Körper benötigt gesunde Fette als wesentlichen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Seetang Seetang liefert gesunde Fette für das Herz, Omega-3-Fettsäuren Ein Blatt Nori Seetang enthält die gleiche Menge an Omega-3-Fettsäuren wie zwei Avocados. Diese Art von Fett hilft, gesunde HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen und gleichzeitig schädliche LDL-Cholesterinspiegel zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren sind auch entzündungshemmend.
10. Schönheit von innen und außen: Die Eigenschaften von Meeresalgen wirken sowohl drinnen als auch draußen. Algen reinigt, repariert und revitalisiert die Haut, enthält Zink und Antioxidantien, die bei der Wiederherstellung von Gewebe helfen, Magnesium, erweicht und reinigt, Chlorophyll, das entzündungshemmend ist, und Omega-3-Fettsäuren, die es tief nähren.

Arten von Algen Seetang

Die häufigsten Algen in der japanischen und asiatischen Küche sind: Nori, das in Sushi verwendet wird, Wakame, das in der Missoshiru platziert wird, und Kombu, das in Salaten, Suppen und Eintöpfen verwendet wird. Hier sind die Arten von Algen, die Sie in Ihrem täglichen Leben genießen können.

- Nori

Nori ist am besten bekannt als die Algen, die verwendet werden, um Sushi-Rollen zu machen. Sie können Ihre eigenen zu Hause machen. Achten Sie darauf, sie für den maximalen Nährstoffgehalt zu verwenden.

- Kelp

Seetang, auch bekannt als brauner Seetang und Seetang, ist der häufigste Seetang entlang der Küsten des Ozeans. Aufgrund seiner dicken Blätter ist es perfekt für ein warmes Bad aus Algen. Es ist auch als Kapselergänzung erhältlich.

Dulse

Dulse ist eine rote Seetang und kann ganz oder als Flocken gekauft werden. Das in Flocken verkaufte dulse muss nicht befeuchtet werden und kann direkt zu jeder Mahlzeit hinzugefügt werden. Die ganze Dulse muss für ein paar Minuten eingeweicht werden, das Wasser abtropfen lassen und vor dem Hinzufügen auf den Teller schneiden. Es eignet sich hervorragend zum Würzen in Salaten, Gemüse und Suppen.

- Draht

Der Draht ist eine schwarz wirkende Alge. Es muss ein paar Minuten einweichen, bevor es zum Backen hinzugefügt wird, wo es sich verdoppeln wird. Es kann zu allen Gerichten von Getreide, Suppen und Salaten hinzugefügt werden.

- Wakame

Es ist ein dunkelgrüner Seetang, der frisch oder dehydriert verkauft wird. Hydratisieren Sie es für einige Minuten im Wasser, bevor Sie es verwenden. Auf Suppen, Brühen, Eintöpfen, Pommes frites oder pikante Gerichte streuen.

- Kombu

In Japan seit Jahrhunderten verwendet, um den Geschmack zu verbessern. Versuchen Sie, einen Streifen Kombu hinzuzufügen, wenn Sie Bohnen und andere Triebe kochen, um sie verdaulicher zu machen und das Gas zu reduzieren, oder wenn Sie ein Einweichen machen, fügen Sie den Trieben einen Kombu-Streifen hinzu, damit sie die Mineralien aufnehmen können.

Algen in Kapseln

Mit so vielen Vorteilen, die oben gesehen wurden, haben die in Kapseln konzentrierten Algen den Markt derer, die abnehmen wollen, gewonnen. Wie oben erwähnt, haben Algen mehrere Eigenschaften, die zur Gewichtsreduktion, Fettelimination und sogar zur Ergänzung des Körpers mit für die Gesundheit essentiellen Nährstoffen beitragen.

Wie man nimmt

Bevor Sie irgendwelche Ergänzung verwenden, ist es ideal, einen Fachmann zu konsultieren, um Ihren Gewichtsabnahmeprozeß zu folgen und zu beraten und die Art des Seetangs und die Mengen anzugeben, die für Sie passend sind.

Die Menge hängt von Ihrem Gewicht, Ihrer Ernährung und Ihrem Ziel ab. Für Frauen würde die Verwendung etwa 500 mg bis 1 g pro Tag betragen. Die Kapsel sollte mindestens 20 Minuten vor dem Essen eingenommen werden.

Es ist wichtig, die Wasseraufnahme und eine ausgewogene Ernährung sowie die Verwendung von Kapseln zu erhöhen.

Wo zu kaufen

Sie können Seetang Seetang in Kapseln in jedem Reformhaus, in einigen gängigen Apotheken und Drogerien, sowie Online-Shops finden. Die Werte liegen bei $ 20 bis $ 100.

Es gibt verschiedene Arten von Algen in Kapseln auf dem Markt, die am häufigsten sind: Chlorella und Spirulina. Suchen Sie nach Marken, bevor Sie kaufen, wählen Sie bekannte Marken und seriöse Hersteller.

Wichtige Überlegungen

Algen sind reich an Jod, so verbrauchen sie im Übermaß kann eine Erhöhung der Schilddrüse stimulierendes Hormon. Personen, die auf Meeresfrüchte allergisch reagieren, sollten keine Algen verzehren. Einige Algenarten sind reich an Vitamin K, weshalb sie nicht für Menschen empfohlen werden, die Blutverdünner nehmen.

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