6 einfache Zwiebelsuppe Rezepte Licht

Zwiebeln bringen viele gesundheitliche Vorteile. Es hilft bei der Funktion des Magens und hat eine harntreibende Wirkung, die helfen kann, Exzesse und Giftstoffe aus dem Körper zu desinfizieren und zu beseitigen. Es hat auch wenig Kalorien, mit 100 Gramm nur 49 Kalorien. Es kann dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu reduzieren, freie Radikale zu bekämpfen, Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, zusätzlich entzündungshemmende Wirkung zu haben und trotzdem vor Krebs zu schützen.

• Mehr sehen: Vorteile von Zwiebel - Für was es dient und Eigenschaften.

Wenn Sie abnehmen wollen, ist eine einfache und praktische Zwiebelsuppe eine praktische Möglichkeit für Ihr tägliches Leben. Dies ist eine kalorienarme Option und ideal für den Konsum in kühleren Nächten. Diese Suppe ist super praktisch und schnell zubereitet werden und braucht nur wenige Zutaten, ideal für die Tage, an denen es nicht so viele Lebensmittel in der Speisekammer gibt.

Schauen Sie sich Rezepte an und bereiten Sie sich mit Leichtigkeit zu Hause vor. Siehe Schritt für Schritt unten und guten Appetit!

1. Einfaches leichtes Zwiebelsuppenrezept mit Häuschen

Zutaten:

• 5 Zwiebeln in Scheiben geschnitten;
• 1 Esslöffel Olivenöl;
• 2 Liter hausgemachte Hühnerbrühe;
• 4 Esslöffel Hüttenkäse.

Art der Zubereitung:

Die Zwiebel im Olivenöl anbraten und die hausgemachte Hühnerbrühe hinzufügen. Lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen, bis die Brühe dick ist. Füge die Hütte hinzu und mische gut. Dann heiß mit Brotscheiben servieren.

2. Einfaches leichtes Zwiebelsuppenrezept mit Kräutern

Zutaten:

• 2 große Zwiebeln;
• ½ Liter Wasser;
• 1 Hühnerbrühe Licht;
• Salsa nach Geschmack;
• gehackter Koriander nach Geschmack;
• Bahian Gewürz nach Geschmack.

Art der Zubereitung

Kochen Sie alles in einer Pfanne, bis die Zwiebel transparent bleibt. Dann alles im Mixer glatt schlagen und in die Pfanne geben, um 5 Minuten zu garen. Dienen!

3. Rezept für einfache leichte Zwiebelsuppe mit Hafer

Zutaten:

• 1 kg Zwiebelscheiben;
• 50 g Butterghee;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 1, 5 Liter Wasser;
• 2 Würfel Hühnerbrühe Licht;
• 1 Prise Muskatnuss;
• Salz nach Geschmack;
• schwarzer Pfeffer.

Art der Zubereitung:

In einer Pfanne die Zwiebel in der Butter bei schwacher Hitze anbraten. Fügen Sie der Haferkleie hinzu und mischen Sie. Kochen Sie das Wasser und lösen Sie die Würfel der Hühnerbrühe. Fügen Sie die Zwiebel und Muskatnuss hinzu. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gut vermischen bis zum Kochen. Dienen!

4. Rezept für leichte Zwiebelsuppe mit Kartoffel

Zutaten:

• 1 kg Kartoffeln;
• 800 g Zwiebel;
• 1 Päckchen mit leichter Zwiebelcreme;
• 1 Liter Wasser;
• Muskat nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack;
• rieche grün nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einem Schnellkochtopf die geschälten Kartoffeln, geschälte Zwiebeln und die Zwiebelcreme platzieren. 10 Minuten unter Druck kochen lassen. Schalten Sie die Hitze aus, warten Sie, bis der Mixer schmilzt und schlägt. Zurück in die Pfanne und fügen Sie die Muskatnuss, das Salz und den grünen Duft und servieren Sie dann.

5. Einfache Light Onion Suppe Rezept mit Sauerrahm

Zutaten:

• 1 Dose leichte Sahne;
• 4 große Kartoffeln;
• 5 große Zwiebeln;
• 2 Knoblauchzehen, gehackt;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Kartoffeln, den Knoblauch und die Zwiebeln im Schnellkochtopf kochen, bis sie weich sind und mit Salz abschmecken. Schlagen Sie dann den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Kehre in die Pfanne zurück, um dich aufzuwärmen und mehr Konsistenz zu erhalten. Fügen Sie die Creme hinzu und wickeln Sie gut bis cremig. Gewürze mischen und servieren.

6. Rezept für einfache leichte Zwiebelsuppe mit Huhn

Zutaten:

• 200 Gramm geschreddertes Huhn;
• 3 große Zwiebeln;
• 1 Liter Wasser;
• 1 Hühnerbrühe Licht;
• gehackter Koriander nach Geschmack;
• gehackte Petersilie nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Kochen Sie alles in einer Pfanne, bis die Zwiebel transparent bleibt. Dann alles im Mixer glatt schlagen und in die Pfanne geben, um 5 Minuten zu garen. Dienen!

8 Vegane Bohnen Light Rezepte

Feijoada ist ein klassisches brasilianisches Rezept. Es wird gesagt, dass seine Herkunft aus den Zeiten der Sklaverei stammt, als die Reste des Fleisches mit den Bohnen gemischt und den Sklaven serviert wurden. Im Laufe der Zeit wurde dieses Rezept verbessert und zu bestimmten spezifischen Zutaten wie Schweineknie, Schweinekotelett, Trockenfleisch, Wurst und anderen Fleischsorten hinzugefügt.

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(Diät)