5 Popcorn Fit Rezepte
Einen Film ohne Popcorn zu sehen, ist eine Traurigkeit für diejenigen, die auf Diät sind. Die Menschen lieben Popcorn, und wenn sie diesen Snack zu bestimmten Zeiten nicht konsumieren, kann dies für viele eine Herausforderung sein. Anders als viele Leute denken, Mais für Popcorn ist nicht gesundheitsschädlich und schlecht für die Ernährung, im Gegenteil, es kann hervorragende Mengen an Ballaststoffen und einen leckeren und gesunden Snack bringen.
Das Problem liegt in der Tat in der Zubereitung, die normalerweise große Mengen Salz, Öl und manchmal sogar künstliche Butter und natriumreiche Gewürze enthält. Das macht Popcorn zu einer Gefahr für Ihre Ernährung und Ihre Gesundheit.
Sie können also ein passendes Popcorn konsumieren, wenn Sie es richtig vorbereiten. Das Popcorn ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und wird langsam im Körper verdaut. Es ist ideal für den Pre-Workout-Konsum und für mehr Sättigung, um den Zwang zur Nahrung zu bekämpfen. Aus diesem Grund kann es ein ausgezeichneter Snack auf einer täglichen Basis sein.
Um eine Idee zu bekommen, haben diese vorgefertigten Mikrowellen-Popcorn, die in Supermärkten verkauft werden, 100 Kalorien in nur 25 Gramm, sogar die "leichten" Versionen, also verlassen Sie sich nicht auf diese Produkte. Bereite dich auf deine passende Popcorn-Version vor und sei glücklich.
Dafür brauchen Sie Wasser statt Öl und wenig Salz. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Öl verwenden, aber entscheiden Sie sich für die Gemüseoptionen. Unten schlagen wir Kokosnussöl vor, aber Sie können sich für Sesamöl, Sonnenblume, Raps, usw. entscheiden. Dieses Fit Rezept kann weniger als 70 Kalorien pro Portion haben! Sie können mit Gewürzen und Kräutern der Präferenz würzen. Es ist lecker! Schau dir die Rezepte unten an.
1. Rezept für passendes Popcorn
Zutaten:
- ½ Tasse Maistee für Popcorn;
- ½ Tasse Wasser Tee;
- Salz nach Geschmack;
- Kunststofffolie.
Art der Zubereitung:
In einem Glasbehälter den Mais mit Wasser und Salz vermischen. Cover mit Plastik und Mikrowelle, bis Mais knallt. Pass auf, dass du nicht brennst.
2. Rezept für passendes Popcorn
Zutaten:
- 5 Esslöffel Popcorn;
- 5 Esslöffel Wasser;
- Salz (optional).
Art der Zubereitung:
Alles in ein mikrowellenfestes Gericht geben. Decken Sie den Behälter mit einer Plastikfolie ab. Bohren Sie Löcher mit einer kreuzförmigen Gabel in der Mitte der Schüssel. 4 bis 8 Minuten in die Mikrowelle geben. Die Zeit hängt von der Leistung Ihrer Mikrowelle ab. Es ist knusprig und gesund.
3. Rezept für Popcorn mit Paprika passen
Zutaten:
- ½ Tasse Maistee für Popcorn;
- ½ Tasse Wasser Tee;
- Paprika nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Kunststofffolie.
Art der Zubereitung:
In einem Glasbehälter den Mais mit Wasser und Salz vermischen. Cover mit Plastik und Mikrowelle, bis Mais knallt. Pass auf, dass du nicht brennst. Wenn Sie bevorzugen, können Sie Curry oder andere Gewürze der Präferenz verwenden, weniger Gewürze bereit wie Jahreszeit, die hohen Natriumgehalt enthält.
4. Rezept für Popcorn mit Rosmarin passen
Zutaten:
- 5 Esslöffel Popcorn;
- 5 Esslöffel Wasser;
- eine Prise Salz;
- Rosmarin nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Alles in ein mikrowellenfestes Gericht geben. Decken Sie den Behälter mit einer Plastikfolie ab. Bohren Sie Löcher mit einer kreuzförmigen Gabel in der Mitte der Schüssel. 4 bis 8 Minuten in die Mikrowelle geben. Die Zeit hängt von der Leistung Ihrer Mikrowelle ab. Es ist knusprig und gesund.
5. Rezept für passendes Popcorn mit Kokosöl
Zutaten:
- 1 Tasse Maistee für Popcorn;
- 1 Esslöffel Kokosnussöl;
- 4 Esslöffel Wasser;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Kokosöl, Wasser und Salz in eine Pfanne geben. Setzen Sie das Popcorn und Hitze über schwacher Hitze. Bedecke die Pfanne und lass sie platzen. Servieren.
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