5 Hähnchen Fit Hamburger Rezepte

Diejenigen, die auf Diät sind, träumen normalerweise davon, einen leckeren Hamburger mit allem zu essen, was sie haben, und es ist oft schwierig, den Willen zu kontrollieren. Wenn Sie diesen Hunger nach Hamburger treffen, müssen Sie nicht alles wegwerfen und zum nächsten Hamburger oder Fast-Food gehen. Und du musst auch nicht überfüllt sein und einen Salat essen, der dich daran erinnert, dass es ein Hamburger ist.

Nicht so, nicht hier. Wie wäre es, einen Hamburger fit und ohne Schuld zu essen, den Willen zu töten? Sie können einen Hähnchenburger-Fit zubereiten, der weniger Fett enthält und gesunde Zutaten verwendet, die köstlich werden können.

Im Folgenden finden Sie Optionen von Huhn Burger passen mit Hafer, Leinsamenmehl, Chia, sowie natürliche Gewürze und köstliche Kräuter, um dem Gericht mehr Geschmack zu geben. Ein weiterer Tipp ist, den gegrillten Hamburger statt gebraten zu bereiten, da dies den Unterschied in der Menge der Kalorien macht.

Sie können Ihren Hähnchen-Burger in ganzen Salat-Sandwiches, im traditionellen Format, oder als Star des Gerichts mit Salat und braunem Reis genießen. Das coole dieser Rezepte ist, dass Sie in Menge machen und einfrieren können, um später, wann immer notwendig, zu verwenden. Ziemlich praktisch, nicht wahr? Also schau es dir an!

1. Huhn Hamburger Rezept passen mit Hafer

Zutaten:

• 400 Gramm Hühnerhackfleisch;
• 1 geriebene Zwiebel;
• 1 Ei;
• 1/2 Tasse dünn geschnittener Hafer;
• Salz nach Geschmack;
• gehackte Petersilie nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer Schüssel das gemahlene Hühnchen mit der Zwiebel, dem Ei, dem Hafer und den Gewürzen bis zum Teig formen. Modell Hamburger so groß wie Sie wollen und glätten sie. Nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit. Nach dieser Zeit grillen Sie auf einem Grill mit einem Stück Olivenöl. Doure auf beiden Seiten. Mit Schwarzbrot oder Salat servieren.

2. Einfaches Huhn Hamburger Rezept

Zutaten:

• 1 kg gemahlenes Huhn;
• 2 Eier;
• ½ gehackte Zwiebel;
• 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
• ½ Bund Petersilie;
• Pfeffer nach Geschmack;
• Oregano nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Zubereitung ist extrem einfach. Einfach alle Zutaten einarbeiten, bis eine Masse Hühnchen entsteht. Hamburgerportionen formen und in einer mit Olivenöl gefetteten Auflaufform backen. Denken Sie daran, den Hamburger auf beiden Seiten gleichmäßig zu rösten. Servieren.

3. Chicken Hamburger Rezept passen mit rosa Salz

Zutaten:

• 1 kg gemahlene Hähnchenbrust;
• rosa Salz;
• Gewürze nach Geschmack;
• 1 Esslöffel Kokosöl zum streuen.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten bis zur Homogenität mischen. Sie können Oregano, schwarzer Pfeffer, Basilikum, Petersilie, Minze oder was auch immer Sie bevorzugen hinzufügen. Die Burger formen und in einer mit Kokosöl gefetteten Pfanne braun anbraten. Auf beiden Seiten ausbaggern und auf Sandwiches oder auf einem Teller mit Salat servieren.

4. Huhn passt Hamburger Rezept mit Leinsamenmehl

Zutaten:

• 500 Gramm gemahlenes Huhn;
• 1/2 Zwiebel, gehackt lila;
• 1 Esslöffel Chia;
• 1 Eiweiß;
• 1/2 EL goldenes Leinsamenmehl;
• 1/2 Tasse gehackter grüner Geruch;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten einarbeiten. Die Einbeziehung von Leinsamen und Chia machen das Rezept funktioneller. Saison nach Geschmack. Die Burger formen und in der Antihaftpfanne mit einer Schnur Olivenöl braun anbraten. Wenn Sie möchten, können Sie die rohen Burger in Butterpapier eingewickelt frieren und verwenden, wann Sie wollen.

5. Huhn Hamburger Rezept Fit mit Quinoa

Zutaten:

• 250 g Quinoa in Körnern;
• 350 g gemahlene Hähnchenbrust;
• 150g geriebene Karotte;
• 200 g Haferflocken;
• 2 Esslöffel leichter Quark;
• 4 Esslöffel gehackte Zwiebel;
• dehydrierte Kräuter nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Kochen Sie die Quinoa im Wasser, bis sie weich sind. Abtropfen lassen. Die Karotten bissfest kochen. Vermischen Sie das gemahlene Hühnchen mit der Quinoa und der Karotte, bis es eingemischt ist. Fügen Sie Hüttenkäse, Zwiebel hinzu und mischen Sie gut. Fügen Sie die Kräuter hinzu. Die Burger formen und mit Haferflocken anbraten. Eine Pfanne mit Olivenöl einfetten und leicht anbraten. Servieren.

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