4 seltsame Innovationen im Bodybuilding - zweifelhafte Übungen
Wir wissen, dass es schwer und anstrengend sein kann, schwer auf Bodybuilding zu gehen, besonders wenn der Athlet die gleichen Übungen wöchentlich wiederholt.
Um das Training dynamischer zu gestalten, denken manche Leute daran, die Sitzungen zu erneuern. Bevor Sie jedoch mit den erfundenen Techniken zur Veränderung des Workouts fortfahren, werfen Sie einen Blick auf diese zweifelhaften Neuigkeiten und überlegen Sie zweimal, was Sie tun können, um Ihr Training interessanter zu gestalten:
1. Gewichtheben in umgekehrter Richtung
Wenn es nicht mehr einfach ist, ein Gewicht vom Boden abzuheben, stellen Sie sich vor, Sie tun nur die umgekehrte Hebetechnik, indem Sie die Last hinter sich lassen.
Nun, es war dies und die Idee, dass der Junge, der im folgenden Video erscheint, die Routine in seinem Bodybuilding-Training verlassen musste:
So sehr er sich bewegt, ist sogar witzig, das Heben auf diese Weise kann gefährlich sein und birgt das Verletzungsrisiko für den Athleten. In diesem Fall ist es besser, nicht zu versuchen, das Kunststück zu wiederholen und das Routinetraining fortzusetzen, ohne verletzt zu werden.
2. Das doppelte Gewicht erhöhen
Heben Sie nicht einfach eine Stange mit zwei Gewichten. Wenn der Athlet stark ist, hebt er zwei Balken, insgesamt vier Ladungen, wie es der Protagonist des folgenden Videos geschafft hat:
Das Problem beim Falten der Last auf der Gewichthebelstange ist die mangelnde Stabilität des Geschirrs - Sie können sehen, wie sie schwanken, während der Junge sie anhebt - neben dem Risiko, nicht in der Lage zu sein, das ganze Gewicht zu tragen und das Gerät niederzuschlagen.
Auch ist es nicht sehr sicher, zwei Bars zu heben, während der Hund im Kraftraum herumläuft. Wird der Athlet nicht in der Lage sein, die Stäbe zu halten, sie fallen zu lassen und das kleine Tier zu schlagen?
3. Einen Kick geben, um Gewicht zu heben
Um die Muskeln der Brustregion zu entwickeln, ist das Bankdrücken die empfohlene Übung. Aber wenn der Athlet immer noch Schwierigkeiten hat, das Gewicht zu heben, was ist dann mit etwas mehr?
Ja, jemand hatte die geniale Idee von Bankdrücken, vier Händen (oder Armen). Wie ist das passiert? Eine Person lag einfach übereinander und gemeinsam versuchten sie, die Stange mit den Lasten zu heben.
Obwohl es in einer ziemlich lustigen Szene und sogar ein bisschen romantisch resultiert, kann in Bezug auf Bodybuilding-Technik nicht so viele Effekte bringen.
Leider haben wir das Video nicht zu zeigen, da es auf Youtube so privat ist, aber es folgt einem Bild, damit Sie eine Idee haben, wie der Vier-Wege-Bankdrücken funktioniert:
Foto: Youtube Spiel
4. Gewicht zwischen den Beinen
Um deine Bodybuildingsession ein wenig zu verändern, wie wäre es mit dem Heben der Gewichtsstange zwischen deinen Beinen? Anstatt vor der Bar zu stehen, legst du ein Bein vor und hinter das Gerät, so dass es zwischen deinen Beinen bleibt und die Last hebt, wie der Athlet im Video unten gezeigt hat:
Die Technik birgt nicht viele Risiken, sie ist sicher und macht das Training sicher noch lustiger. Der harte Teil hat nicht das Gefühl, über jemanden lachen zu müssen, der so Gewicht anhebt.
Training und Diät von Mari Reis
Mariana Andrade Reis Geraldelli, auch bekannt als Mari Reis, ist ein Fitness-Model und Athlet in der Wellness-Kategorie des Internationalen Verbandes für Bodybuilding und Fitness (IFBB). Sie ist dreifache Siegerin in ihrer Kategorie, gehörte 2014 zu den Top 3 der brasilianischen Meisterschaft ihrer Modalität und 2015 zu den Top 5 der Arnold Classic. A
25-jähriger Bodybuilder stirbt vor übermäßigem Proteinverbrauch
Ein Bodybuildingkonkurrent und Mutter von zwei starb am 22. Juni an einer Proteinüberdosis, entsprechend Perth Now. Zwei Monate sind vergangen und erst jetzt haben die australischen Behörden die Ursache seines Todes entdeckt. Meegan Hefford, 25, aus Mandurah, Australien, hatte eine Harnstoffzyklus-Störung, die verhindert, dass der Körper Proteine richtig metabolisiert. Meegan
