12 Vorteile von Orangenmehl - Wie man macht, wie man verwendet und Rezepte

Orange ist eine der beliebtesten Früchte der Welt, da sie nicht nur einfach zu kultivieren und weltweit zu finden ist, sondern auch für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.

Nicht nur der Geschmack von Orangen ist gut für die Gesundheit, sondern auch die Schalen sind hervorragend für die allgemeine Gesundheit. Die meisten Menschen verschwenden Orangenschalen, weil sie ihre Vorteile nicht kennen. Auf der anderen Seite, viele Unternehmen, vor allem Kosmetika, verwenden den Orangenschalenextrakt als ihre Produkte für ihre wichtigen Auswirkungen auf die Haut.

Die Orangenschale enthält eine Vielzahl von Nährstoffen sowie Phytonährstoffe, die bei der Heilung verschiedener Probleme äußerst wirksam sind. Mal sehen, was die Hauptvorteile von Orangenmehl sind, das aus der Fruchtschale gewonnen wird, die so viele wichtige Nährstoffe liefert.

Vorteile von Orangenmehl für die Gesundheit

Wie die meisten Früchte haben Orangen viele Nährstoffe und Enzyme, die dem Körper helfen, besser zu funktionieren. Orangenschalen sind reich an Flavonoiden, die starke Antioxidantien sind, die helfen oxidative Schäden zu reduzieren und die freien Radikale zu bekämpfen, die Krankheit und Alterung der Haut verursachen. Die Orangenschale ist auch mit Verbindungen geladen, die die Wirkung von Histamin unterdrücken, ein natürliches Antihistaminikum sind, Allergien heilen und die Lunge reinigen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen, die normalerweise eine Menge Schläfrigkeit verursachen.

Aus diesem Grund hilft Orangenmehl auch bei der Behandlung von Krankheiten und Atemproblemen, bei der Lungenreinigung und bei der Verstopfung der Atemwege. Die Rinde ist reich an Vitamin A, Enzymen, Fasern und Pektin. Das Vitamin C in der Rinde und in allen Früchten ist Immunsystem Booster, so ist es bekannt, Symptome von Erkältungen und Grippe zu heilen. Da es ein natürliches Expektorans ist, wird es auch zur Linderung von Schleim und zur Klärung der Atemwege eingesetzt, wodurch Krankheiten wie Asthma und Husten gelindert werden.

Orangenmehl kann den Cholesterinspiegel effektiv senken. Das Vorhandensein von Flavonoiden wie Hesperidin kann zusätzlich zur Regulierung der Leberfunktion Darmkrebs und Osteoporose verhindern. Die therapeutischen Vorteile sind ebenfalls erstaunlich und können bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und Stressabbau helfen.

Vorteile von Orangenmehl zum Abnehmen

Sogar Orangenmehl kann helfen, den Appetit zu steigern, und kann daher ein Feind der Gewichtsabnahme sein, kann aber gleichzeitig helfen, Magenprobleme wie Blähungen, Sodbrennen und Erbrechen zu heilen, verbessert die allgemeine Gesundheit des Körpers, verbessert die Funktionsweise Darm und Verdauungstrakt, die helfen können, Überschüsse zu beseitigen und Schwellungen zu reduzieren.

Menschen können vermeiden, das Orangenschalenmehl für seinen bitteren Geschmack zu verbrauchen, aber es ist nur dieser bittere Geschmack, der auch ein Verbündeter der Gewichtsabnahme sein kann. Der bittere Geschmack kommt von der weißen Schale der Orangenschale, die reich an Pektin ist, eine lösliche Ballaststoffe mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Hilft bei der Verbesserung der Insulinresistenz, reguliert gastrointestinale Probleme und erhöht das Sättigungsgefühl, was zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Die Rinde enthält gute Mengen an Ballaststoffen und hat wenig Kalorien, es ist bekannt, dass es nur 6 Kalorien in einem Esslöffel gibt. Außerdem hat es kein Fett und kein Natrium. Es vermeidet auch Fettleibigkeit, indem es die Gewichtszunahme des Körpers unterdrückt und die Bildung von Fettgewebe verhindert.

Vorteile von Orangenmehl für die Ästhetik

Orangenmehl hat antimikrobielle, entzündungshemmende und antimykotische Eigenschaften, die hervorragend für die Haut sind. Das Orangenschalenmehl hat eine glatte Textur, die dazu beiträgt, tote Zellen und überschüssiges Öl von der Hautoberfläche zu entfernen und die Poren der Haut gründlich zu reinigen.

Es hat bleichende Eigenschaften, reduziert Hautunreinheiten und trägt zur natürlichen Aufhellung der Haut bei. Es hilft auch, Akne, dunkle Flecken sowie Flecken aus der Pigmentierung zu reduzieren. Es wird ständig in der Gesichtsbehandlung mit anderen Zutaten gemischt, die die Gesundheit der Haut verbessern.

• Aufhellung der Haut: Orangenschalenpulver mit Joghurt hilft, wenn es auf das Gesicht aufgetragen wird, die Hautfettigkeit zu reduzieren und Gesichtsunreinheiten zu reduzieren, ebenso wie eine Tiefenreinigung der Poren, Vermeidung von Akne und Reduzierung von Pickeln bei Personen, die dieses Problem bereits haben .
• Reinigt die Zähne: Durch seine Eigenschaften der Bleiche kann eine Paste des Orangenmehls regelmäßig auf die Zähne aufgetragen werden. Es ist eine gute Möglichkeit, Ihre Zähne aufzuhellen, ohne Chemikalien zu verwenden.
• Gegen das Altern: Mit dem Orangenmehl in der Haut werden Ausdruckslinien, Falten und andere Zeichen, die mit dem Alter auftreten, reduziert;
• Bekämpfung von Schwellungen: Schwellungen und Entzündungen durch Insektenstiche können zum Beispiel durch Orangenmehl gemildert werden;
• Beruhigende Wirkung: Die Orangenschale wirkt durch ihr zartes und zartes Aroma entspannend auf der Haut. Daher ist es für den Einsatz in Bädern nach einem anstrengenden Tag der Ausbildung oder Arbeit angezeigt.

Vorteile von Orangenmehl für Muskel

Da es reich an Kalium ist, hilft Orangenmehl auch dabei, Blutzucker in Glykogen umzuwandeln, das im Muskelgewebe gespeichert und in Energie umgewandelt wird, was ein Stimulans für das Training ist. Auf diese Weise wird der Glykogenbestand erhöht, was zu mehr Disposition führt und verhindert, dass er im Körper in Fett umgewandelt wird.

Liste der Vorteile von Orangenmehl

1. Hilfe bei der Gewichtsabnahme;
2. Reduziert Stress;
3. Löst Atemprobleme;
4. Stärkt das Immunsystem;
5. Es verbessert das Verdauungssystem;
6. Löscht die Zähne;
7. Verbessert die Gesundheit der Haut;
8. Verhindert Krebs;
9. Stärkt die Drähte;
10. Verbessert die Gesundheit des Herzens;
11. Schlaflosigkeit bekämpfen;
12. Hilft beim Aufbau von Muskelgewebe

Wie es geht?

Wasche die Orangen und entferne die Schale von ihnen. Die Schalen in dünne Scheiben schneiden. Stellen Sie es auf ein Tablett und lassen Sie es der Sonne aussetzen, um es 3 bis 4 Tage lang zu trocknen oder bis es vollständig getrocknet ist. Sie können die Schalen backen, wenn Sie es vorziehen, wenn Sie nicht auf natürliche Trocknung warten können oder wollen. Dann mahlen Sie einfach in den Mixer, bis es ein Pulver wird. Dann in einem geschlossenen Behälter, vorzugsweise Glas, aufbewahren und bei Bedarf an einem trockenen Ort aufbewahren.

Wie benutzt man?

Die Orangenschale ist vielseitig einsetzbar und kann in Gemüsesalaten, in Joghurts, Shakes, Tees, Obstsalat oder bei der Zubereitung bestimmter Fleischsorten oder Desserts gemischt in natürlichen Säften verwendet werden. Da das Orangenmehl einen leicht bitteren Geschmack haben kann, sollte es mit Zutaten kombiniert werden, die natürlich gesüßt oder aromatisiert sind, um den Gaumen zu balancieren.

Entscheiden Sie sich für die organische Version

Grundsätzlich ist es immer besser, sich für Obst und Gemüse aus biologischem Anbau zu entscheiden. Das Vorhandensein von Pestiziden, Herbiziden und anderen Chemikalien, die in einigen Kulturpflanzen bei der kommerziellen Produktion von Orangen verwendet werden, kann Gesundheitsprobleme verursachen.

Die Konsistenz und Dicke der Orangenschale macht die Frucht noch anfälliger für die Anhäufung von Toxinen. Waschen Sie sich also gut, bevor Sie Orangenmehl verzehren und kaufen Sie nach Möglichkeit Bio-Produkte, damit Sie kein Risiko eingehen.

Essen und Trinken

1. Rezept für Bananen-Shake mit Orangenmehl

Zutaten

• 1 Banane;
• 1 Esslöffel Orangenmehl;
• 200 ml Naturjoghurt.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer und servieren Sie sofort.

2. Orange Plätzchen-Rezept

Zutaten:

• 1 Tasse Vollkornmehl;
• 1 Tasse Orangenmehl;
• ½ Tasse Demerara-Zucker;
• 4 Esslöffel Kokosnussöl;
• 2 Bio-Eier;
• ½ Tasse Rosinen;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Herstellungsverfahren

Trenne eine Schüssel und gieße Kokosöl, Ei und Zucker. Dann fügen Sie die Hefe zuletzt hinzu und mixen Sie vorsichtig, bis Sie eingearbeitet sind. Setzen Sie die trockenen Zutaten (Mehl) und schließlich die Rosinen. Den Teig zu einer Keksform formen, leicht flach. Auf ein Backblech mit Butterpapier legen Sie die Kekse und backen Sie leicht im mittleren Ofen für 15 Minuten oder bis sie goldbraun sind.

3. Ganze Orangenbrot Rezept

Zutaten:

• 1 und ½ Tassen warmes Wasser Tee;
• ½ Tasse Orangenmehl;
• 1 Tasse Vollkornmehl;
• 2 Esslöffel Kokosnussöl;
• 1 Tasse Weizenmehl;
• 1 organisches Ei;
• 1 Teelöffel Demerara Zucker;
• 2 Esslöffel Backpulver;
• 1 Teelöffel Meersalz.

Herstellungsverfahren

Trennen Sie die Zutaten einzeln, um es einfacher zu machen. Nehmen Sie eine Schüssel und mischen Sie die trockenen Zutaten, außer dem Mehl: Salz, Backpulver und Zucker. Dann fügen Sie die Mehle und flüssigen Gegenstände hinzu und vermischen sich gut mit einem Holzlöffel und dann kneten Sie mit Ihren Händen, bis es weich ist und lassen Sie Ihre Hände los. Buchen Sie für zwei Stunden, um die Größe zu verdoppeln. Trennen Sie ein Backblech mit gefettetem oder gefettetem Papier und backen Sie es in einem mittelgroßen Ofen für 1 Stunde oder bis es goldbraun ist. Als nächstes mit Diätgelee servieren.

4. Orange und Hafer Kuchen Rezept

Zutaten:

• 4 Orangen ohne Würfel und Samen in Würfel geschnitten;
• 4 Bio-Eier;
• ½ Tasse Orangenmehl;
• 1 Tasse brauner Zucker;
• 3 Esslöffel Kokosnussöl;
• 2 Tassen Hafer Tee;
• ½ Tasse Vollkornmehl;
• 1 Esslöffel Backpulver;
• 1 Esslöffel Zimtpulver.

Herstellungsverfahren

Mischen Sie die Eier mit dem Zucker gut schlagen bis zur Uniform. Dann fügen Sie das Kokosnussöl hinzu und mischen Sie etwas mehr. Trennen Sie eine andere Schüssel und fügen Sie die Orangen, Mehl, Haferflocken, Zimt und schließlich die Mischung mit Eiern hinzu. Gut umrühren, bis es eingearbeitet ist Dann in ein Backblech mit Pergamentpapier gießen oder mit Kokosöl einfetten und im Ofen für 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind.

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