11 Vorteile von Trinkwasser kurz nach dem Aufwachen
Wasser ist nachweislich eine der wichtigsten Substanzen der Natur für Menschen. Flüssigkeit bietet unserem Körper eine Reihe von Vorteilen wie Feuchtigkeit, Energie, Sättigung, Herzgesundheit, Verdauung und Reinigung.
All dies, weil wir noch nicht erwähnt haben, dass sein adäquater Verzehr Arthritis, Rückenschmerzen, Angina (Schmerzen oder Beschwerden in der Brust), Migräne, Colitis (Entzündung im Dickdarm), Bluthochdruck und zur Senkung des Cholesterinspiegels vorbeugen kann .
Was wir oben erwähnt haben, kann bereits ausreichen, um jemanden zu überzeugen, regelmäßig Wasser den ganzen Tag zu trinken, aber es gibt starke Beweise dafür, dass die Einnahme der Flüssigkeit am Morgen für den Körper noch vorteilhafter sein kann.
Die Methode wird japanische Wassertherapie genannt, aufgrund der Gewohnheit, dass die Bewohner des Landes zwei Gläser voll Wasser beim Aufwachen nehmen müssen. Und wir wären nicht weise, nur einem Zufall die Tatsache zuzuschreiben, dass dort die Langlebigkeit hoch ist, mit mehr als 50 Tausend Menschen mit 100 oder mehr Jahren Leben.
In der folgenden Liste finden Sie eine Reihe von anderen Vorteilen, die Wasser nehmen, sobald es am Morgen Angebote für unseren Körper auftaucht:
1. Wasser rehydriert Ihren dehydrierten Körper
Egal wie viel Wasser wir in der Nacht zuvor verbraucht haben, unser Körper hat die Flüssigkeit bereits benutzt, ist dehydriert und wenn wir morgens aufwachen, müssen wir wieder auftanken.
Auf diese Weise bekommen Ihre Zellen das Wasser, das sie brauchen, sobald Sie aufwachen, Sie haben noch andere Vorteile wie mehr Energie während des ganzen Morgens, sich erfrischt und gesünder und noch glücklicher zu fühlen.
Ganz zu schweigen davon, dass wenn Sie einen Kaffee statt Wasser bevorzugen, Ihr bereits durstiger Körper sogar dehydriert wird.
2. Beseitigen Sie Giftstoffe
Ein weiterer Vorteil von Trinkwasser in den frühen Morgenstunden ist die Beseitigung der Giftstoffe im Körper. Wenn wir schlafen, arbeitet unser Körper weiter. Es repariert sich selbst, füllt unsere Energie auf und gleicht die Hormone aus. Das Ergebnis dieses ganzen Prozesses ist die Freisetzung dieser Toxine und anderer Abfälle, die entfernt werden müssen.
Dies kann durch den Verzehr von Wasser erreicht werden, wodurch der Körper sich wohl fühlt und in der Lage ist, mehr Nährstoffe aufzunehmen, die mit einem ausgewogenen Frühstück erhalten werden.
3. Beschleunigt den Stoffwechsel
Da Wasser den Körper sättigt und keine Kalorien enthält, trägt es bereits zur Gewichtsabnahme bei. Wenn wir die Flüssigkeit am Morgen trinken, gehen wir zum zufriedensten Frühstückstisch und wir werden wahrscheinlich eine bessere Essensauswahl treffen und nicht den ganzen Tag über essen.
Aber das ist nicht alles. Sobald du aufwachst, hilft das Wasser, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Ungefähr 500 ml kaltes Wasser erhöhen seine Rate um 24% am Morgen.
Es funktioniert wie folgt: Es wirkt als eine Art Alarm für den Stoffwechsel. So beginnt es zu arbeiten und macht das Potenzial der Kalorienverbrennung während des Tages größer.
4. Tanken Sie das Gehirn
Unser Gehirn besteht zu 75% aus Wasser. Dies bedeutet, dass es ohne Wasser nicht optimal funktioniert. Wenn wir also die zwei Gläser Wasser trinken, die uns unsere japanischen Freunde beigebracht haben, werden wir sicherlich den Tag der Arbeit oder des Lernens mit einem klaren Kopf beginnen und uns auf die bevorstehenden Aktivitäten konzentrieren können.
5. Lindert Verstopfung
Eine der Hauptursachen für Verstopfung ist Austrocknung. Indem wir Wasser trinken, bleibt unser Körper hydratisiert, es verhindert und erweicht das Problem, fördert die Darmbewegung und hilft dem Körper, im Gleichgewicht zu bleiben.
6. Wasser ist Gesundheit
Zu Beginn des Artikels listen wir eine Reihe von Krankheiten auf, die durch Wasser bekämpft werden können, und sind Teil der Kultur eines Landes mit solch hohen Langlebigkeitsraten. Dies zeigt, dass Wasser gesund ist und jeder, der sich um seine Gesundheit kümmert, kann nicht anders, als seinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
7. Es ist erfrischend
Es scheint naheliegend zu sagen, dass das Wasser erfrischend ist, aber wenn es früh am Morgen getrunken wird, wird die Trockenheit aus dem Mund genommen und wir fühlen uns erfrischt und bereit für den bevorstehenden Tag.
8. Reinigt den Doppelpunkt
Trinkwasser am Morgen mit dem noch leeren Magen hilft, den Darm zu reinigen.
9. Stimuliert Muskeln und Blutzellen
Die Gewohnheit erhöht immer noch die Produktion von Muskel- und Blutzellen.
10. Blätter Haut heller
Wer möchte den Tag nicht mit einer auffälligen und schönen Haut beginnen? Wie bereits in Punkt 2 erwähnt, hilft Wasser auch bei der Entfernung von Giftstoffen, einschließlich solcher, die im Blut vorhanden sind, und trägt somit dazu bei, dass die Haut ein saubereres und schöneres Aussehen erhält.
11. Balanciert das Lymphsystem
Wasser gleicht das Lymphsystem aus, dessen Drüsen dem Körper helfen, tägliche Funktionen zu erfüllen, Körperflüssigkeiten auszugleichen und Infektionen zu bekämpfen.
Andere Beweise für Wasserkraft
Wenn diese Hinweise auf die Kraft des Wassers für Sie noch nicht ausreichend waren, dann warten Sie, bis Sie ein wenig von der Geschichte des Arztes Fereydon Batmanghelidj wissen. Er verbrachte 17 Jahre in einem Gefängnis im Iran als politischer Gefangener, und während dieser Zeit praktizierte er weiterhin den Beruf und behandelte die anderen Insassen.
Das Problem ist, dass er keinen Zugang zu Krankenhausbedarf oder Medikamenten hatte, nur Wasser. Und es war genug für Fereydon, um mehr als 3.000 Gefangene mit Magengeschwüren erfolgreich zu behandeln - offene Wunden, die sich in der Speiseröhre, im Magen und im Zwölffingerdarm entwickeln.
Also, seit er aus dem Gefängnis entlassen wurde, widmete der Arzt seine Karriere der Untersuchung der negativen Auswirkungen, die Dehydration auf den Körper einer Person haben kann.
Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?
Zusätzlich zu Trinkwasser am frühen Morgen wird empfohlen, täglich mindestens sechs bis acht Gläser oder täglich zwischen 1 und 1, 5 l zu trinken. Die genaue Menge variiert jedoch von Person zu Person, je nach Faktoren wie Körper, Gesundheit und dem Grad der körperlichen Aktivität, die sie ausübt. Viele Ärzte empfehlen 2 bis 3 Liter pro Tag, um alle Vorteile von Wasser zu bekommen.
Nach der japanischen Methode sollten Sie die beiden Gläser Wasser trinken, sobald Sie aufwachen, bevor Sie sich die Zähne putzen. Nur dann saniert die Person den Mund und wartet 45 Minuten, um etwas zu essen oder zu trinken.
Außerdem essen und trinken sie nach 15 Minuten Essensende zwei Stunden lang nichts mehr. Sie können sogar direkt nach dem Essen Wasser trinken, aber nicht nachdem diese 15 Minuten bereits abgelaufen sind.
Diejenigen, die nicht so schnell genug Wasser bekommen können, beginnen langsam und erhöhen allmählich die Menge.
Wenn Sie feststellen, dass dieses Ding am sehr drastischen Morgen 45 Minuten zum Essen wartet oder Sie keine Zeit haben, die ganze Zeit zu warten, kann die Wartezeit auf 15 Minuten verkürzt werden. Sie können duschen und sich umziehen, mit Familienmitgliedern sprechen und dabei helfen, den Frühstückstisch zu decken.
Schließlich ist es wichtig zu betonen, dass es hier nicht darum geht, Wasser als Wundermittel einzusetzen, sondern um zu unterstreichen, dass es eine lebenswichtige Komponente für das Funktionieren unseres Körpers sowie für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden ist und daher die Flüssigkeit regelmäßig aufnimmt Jeder Tag ist etwas, das nicht ausgelassen werden kann.
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