10 Rezepte für Erdbeersaft mit Ananas, um Gewicht zu verlieren
Ananassaft enthält ca. 12% Zucker und 1% organische Säuren (hauptsächlich Zitronensäure), gilt als gute Quelle für die Vitamine A und B1 und versorgt zusätzlich den Körper mit Vitamin C, was bei der Produktion von Verdauungssäften hilft in der Verdauung und stärkt sogar das Immunsystem.
Da es ein Blutreiniger ist, hilft es bei der Bekämpfung einer Reihe von Krankheiten, und seine Fasern tragen dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren.
Das in Ananas vorhandene Bromelain ist eine Art von in Ananas vorhandenem Enzym, das dabei hilft, die bekannten Proteinmoleküle abzubauen, indem es als Neutralisationsmittel wirkt und somit die Säure im Magen vermeidet. Es hilft bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom und Blähungen und hat Husten-bekämpfende Eigenschaften. Es kann helfen, Schleim zu lösen und Atemwegsprobleme wie Bronchitis und Asthma zu behandeln.
Im Darmtrakt bekämpft es immer noch Verstopfung und ist auch harntreibend, hilft im Harntrakt, bekämpft die Schwellung und die Zurückhaltung von Flüssigkeiten im Körper. Hilft, Gewicht zu verlieren, weil es wenig Kalorien enthält: 52 Kalorien pro 100 Gramm.
- Mehr sehen: Ananas Vorteile - Für was es dient und Eigenschaften.
Erdbeere ist eine Frucht reich an Folsäure, Magnesium, Phosphor und Kalium. Es gilt als ein ausgezeichnetes Antioxidans, das hilft, Krankheiten wie Krebs und andere degenerative Krankheiten zu bekämpfen.
Diese köstliche Frucht hat auch wenig Kalorien und verbraucht weniger Kalorien. Es ist bekannt, dass eine 12 g-Einheit ungefähr 4 Kalorien hat und auch Eigenschaften hat, die Hunger steuern und Schwellungen durch diuretische Eigenschaften beseitigen.
Die Erdbeere ist immer noch reich an Ballaststoffen, die auch den Darm regulieren helfen. Reich an Vitamin C, kann es das Immunsystem stärken und das Risiko von Krankheiten wie Grippe und Erkältungen senken.
- Mehr sehen: Vorteile von Erdbeere - Für was es dient und Eigenschaften.
Um beide Früchte voll auszunutzen, wie wäre es, wenn Sie einen Erdbeersaft mit Ananas vorbereiten, um sich zu ernähren? Schau dir die Rezepte unten an!
1. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas
Zutaten:
- 100 Gramm Ananas ohne gehackte Schale;
- 100 Gramm gehackte Erdbeere;
- 250 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Hacken Sie die geschälte Ananas und nehmen Sie den Mixer mit Erdbeeren und Wasser. Wenn es homogen ist, sofort servieren. Es muss nicht belasten oder versüssen.
2. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Ingwer
Zutaten:
- 5 Erdbeeren;
- 2 Ananasscheiben;
- 100 ml gefiltertes Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Erdbeeren waschen und die Blätter entfernen. Die Scheiben der Ananas ohne Schale trennen. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis ein homogener Saft erhalten wird. Kalt servieren.
3. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Minze
Zutaten:
- 4 Ananasscheiben;
- 200 ml Wasser;
- 1 Tasse Erdbeeren;
- Minzeblätter nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Scheiben der Ananas trennen und mit den gewaschenen und blattlosen Erdbeeren, dem Wasser (vorzugsweise gefiltert) und den gewaschenen Minzblättern schlagen. Mit Eis servieren, ohne zu süßen.
4. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Leinsamen
Zutaten:
- 8 reife Erdbeeren;
- 2 Ananasscheiben;
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- 250 ml Kokosnusswasser;
- Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Mit den Eiswürfeln servieren und kurz darauf trinken.
5. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Orange
Zutaten:
- 250 g Erdbeere;
- 1 Liter Orangensaft;
- 50 g gehackte Walnüsse;
- 2 Eissteine;
- 4 Scheiben Ananas.
Art der Zubereitung:
Die gewaschenen, blattlosen Erdbeeren mit Orangensaft, gehackten Nüssen, Ananas und Eis vermengen. Dienen ohne zu strapazieren.
6. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Grünkohl
Zutaten:
- 3 Blätter Kohl;
- 10 gehackte Erdbeeren;
- 3 Ananasscheiben;
- 1 Glas gefiltertes Wasser.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Als nächstes servieren.
7. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Apfel
Zutaten:
- 1 großer Apfel;
- ¼ große Zitrone;
- 1 ½ Tasse Erdbeeren;
- 3 Ananasscheiben;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Den roten Apfel mit der Schale und kernlos in Würfel schneiden. Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Wasche die Erdbeeren. Trennen Sie die geschälten Ananasscheiben. Nehmen Sie alles, um den Mixer zu schlagen, bis er glatt ist. Dienen als nächstes!
8. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Kiwi
Zutaten:
- 150 ml Kokoswasser;
- 4 mittelgroße Erdbeeren;
- 1 Kiwi;
- 2 Ananasscheiben;
- Ingwerspäne
Art der Zubereitung:
Die Kiwi schälen und hacken. Schälen und trennen Sie die Ananasscheiben. Erdbeeren waschen und die Blätter wegwerfen. Nimm alles mit Kokoswasser und Ingwerschale abschmecken. Mit Eiswürfeln servieren!
9. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Karotte
Zutaten:
- 4 Ananasscheiben;
- 2 mittlere Orangen;
- 5 kleine Karotten;
- 8 mittelgroße Erdbeeren.
Art der Zubereitung:
Die Ananas in Scheiben schneiden ohne zu schälen. Die Schale von der Karotte entfernen und in Scheiben schneiden. Die Orange in Würfel schneiden und die Schale entfernen. Die Erdbeeren waschen und die Blätter entfernen. Beat alles in den Mixer, bis glatt. Kalt servieren.
10. Rezept für Erdbeersaft mit Ananas und Wassermelone
Zutaten:
- 1 dicke Scheibe Wassermelone;
- 3 Ananasscheiben;
- 10 Erdbeeren ohne Blätter gewaschen;
- gefiltertes Wasser um zu klopfen.
Art der Zubereitung:
Beat alles in den Mixer, bis glatt. Kühlen und servieren.
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