10 süße Kartoffel-Pizza-Rezepte

Süßkartoffel ist eine Nahrung, die ständig von Leuten benutzt wird, die Gewicht verlieren oder Bodybuilding für Hypertrophie üben wollen. Dies ist, weil es ein Super-Essen ist, das Glukose langsam im Blut freisetzt, hilft, Diabetes zu kontrollieren, um mehr Energie allmählich für das Training zur Verfügung zu stellen und die Anhäufung von Fett im Körper zu vermeiden. Da es reich an Ballaststoffen ist, hilft es, den Körper zu stillen, den Appetit zu hemmen und zur Gewichtsabnahme beizutragen.

Daher können verschiedene Rezepte die normale Kartoffel durch die Süße ersetzen und sogar das Mehl kann durch Süßkartoffeln in einigen vielseitigen Rezepten wie Süßkartoffelpizza ersetzt werden.

Wie wäre es, das ganze Mehl, oder hauptsächlich das raffinierte Weiß, für Süßkartoffeln und Hafer zu ersetzen und eine andere und köstliche Süßkartoffelpizza zuzubereiten? Sicherlich wird Ihr Gericht viel nahrhafter, gesunder und weniger kalorienreich. Wählen Sie leichte und kalorienarme Füllungen zur Ergänzung. Finde die Rezepttipps und den guten Appetit!

1. Rezept für Süßkartoffelpizza mit Hähnchenschnitzel

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 1/2 kg geschnetzeltes Huhn;
• 100 g leichter Mozzarella;
• 1 Tasse schwarze Oliven;
• 1 geschnittene Tomate;
• Basilikum nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Aus dem Ofen die Tomatensoße, den zerkleinerten und temperierten Frago, dann die anderen Zutaten nacheinander entfernen. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

2. Süßkartoffelpizzarezept mit Thunfisch

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 1 kann Thunfisch in Dosen anzünden;
• 100 g leichter Mozzarella;
• 1 Tasse schwarze Oliven;
• 1 geschnittene Tomate;
• Basilikum nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Entfernen Sie aus dem Ofen die Tomatensauce, den Thunfisch, dann die anderen Zutaten nacheinander. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

3. Rezept für Süßkartoffelpizza mit Sardinen

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 1 Dose helle Sardine in Dosen;
• 100 g leichter Mozzarella;
• 1 Tasse schwarze Oliven;
• 1 geschnittene Tomate;
• Petersilie nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Aus dem Ofen nehmen und die Tomatensoße, die Sardine und die anderen Zutaten nacheinander hinzufügen. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

4. Süsskartoffel-Pizza-Rezept mit Auberginen

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 8 Scheiben Auberginen;
• 100 g leichter Mozzarella;
• 1 Tasse schwarze Oliven;
• 1 geschnittene Tomate;
• Thymian zu schmecken;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Entfernen Sie aus dem Ofen die Tomatensauce, die Auberginenscheiben, dann die anderen Zutaten nacheinander. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

5. Süßkartoffelpizzarezept mit Brokkoli

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 1/2 Bund gehackter Brokkoli;
• 100 g leichter Mozzarella;
• 2 Knoblauchzehen;
• Oregano nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Entfernen Sie aus dem Ofen fügen Sie die Tomatensauce, den Brokkoli, dann die anderen Zutaten nacheinander. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

6. Portugiesisch Süßkartoffel Pizza Rezept

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 200 Gramm mageren Schinken;
• 150 Gramm leichter Mozzarella;
• 1/2 Tasse grüne Oliven;
• 1 geschnittene Tomate;
• 1 gekochtes Ei;
• 1 kleine Zwiebel in Scheiben geschnitten;
• Pfeffer nach Geschmack;
• Oregano nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Aus dem Ofen nehmen und die Tomatensauce hinzufügen, dann die anderen Zutaten nacheinander. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

7. Süsskartoffel-Pizza-Rezept mit Putenbrust

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 200 Gramm Putenbrust;
• 150 g leichter Mozzarella;
• 1 geschnittene Tomate;
• 1/2 Tasse Paris Pilze;
• Basilikum nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Aus dem Ofen nehmen und die Tomatensauce hinzufügen, dann die anderen Zutaten nacheinander. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

8. Süsskartoffel-Pizza-Rezept mit Gemüse

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 1 geriebene Rüben;
• 1 geriebene Karotte;
• 1 geschnittene Tomate;
• 200 Gramm Ricotta;
• Basilikum nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Entfernen Sie aus dem Ofen die Tomatensauce, das Gemüse, dann die anderen Zutaten nacheinander. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

9. Süsskartoffelpizzarezept mit weißem Käse und getrockneter Tomate

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 200 Gramm leichter weißer Käse;
• 1 Tasse trockene Tomate;
• 1 Tasse schwarze Oliven;
• Basilikum nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Aus dem Ofen nehmen und die Tomatensauce hinzufügen, dann die anderen Zutaten nacheinander. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

10. Süsskartoffel-Pizza-Rezept mit Kohl

Zutaten:

Massa

• 1 mittelgroße Süßkartoffel;
• 2 Esslöffel Haferkleie;
• 4 Eiweiß;
• 1 Esslöffel natives Olivenöl extra;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Füllung

• 1 Bund gerissener Kohl;
• 1/4 Tasse Hüttenkäse zerbröckelt;
• 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
• 1 Esslöffel zerdrückte Walnüsse;
• grüner Geruch nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Süßkartoffeln waschen, schälen und mit einer groben Reibe reiben. Dann fügen Sie die Süßkartoffel gerieben in einer großen Schüssel hinzu und mischen Sie die anderen Bestandteile des Teiges, bis es eine homogene Mischung wird. Fetten Sie eine nonstick Form für Pizza und fügen Sie den Teig hinzu, damit es nicht eine sehr späte Schicht erhält. Zum vorgeheizten mittelgroßen Ofen bringen und 15 Minuten oder bis zum Garen backen. Entfernen Sie aus dem Ofen die Tomatensauce, den Kohl, dann die anderen Zutaten nacheinander. Die Gewürze darüber streamen. Für weitere 30 Minuten backen und sofort servieren.

15 Nahrungsmittel, die Kardiologen von ihrer Diät abschaffen möchten

Sie können nur gesunde Lebensmittel essen, aber wenn Sie stark rauchen und nicht körperlich aktiv sind, sind Sie nicht weniger wahrscheinlich, kongestive Herzinsuffizienz, Dr. Clyde W. Yancy, Chef der Kardiologie an der Northwestern University Department of Medicine, sagt. Eine gute Ernährung sollte Teil einer umfassenden gesunden Routine sein, die mehr Bewegung und, noch wichtiger, Portionskontrolle beinhaltet, sagt Dr. Y

(Diät)

10 Fit Kuchen Rezepte

Mango ist eine tropische Frucht, die in Brasilien sehr geschätzt wird! Diese Frucht hat einen einzigartigen Geschmack, der viele Gaumen anspricht. Es kann nicht nur in natura, sondern auch in der Zubereitung von verschiedenen Desserts und sogar Chutney und Soßen in salzigen oder bittersüßen Rezepten konsumiert werden. Ei

(Diät)