10 Dukan Schokoladenrezepte
Die dukanische Diät verspricht schon in den ersten Wochen, viele Pfunde zu verlieren, aber dafür muss man sich auf ein begrenztes Menü verlassen, das sich in Phasen unterteilt und unterteilt: Phasenangriff, Kreuzfahrt, Konsolidierung und Stabilisierung. In den ersten beiden Phasen ist es das Ziel, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Der Angriff erlaubt grundsätzlich nur Proteinverzehr, dann Teil für die Kreuzfahrt, dass man auch Gemüse in das Menü einlegen kann. In der Phase der Konsolidierung und Stabilisierung ist alles erlaubt, da es sich um den gesunden Menschenverstand handelt, da es sich um die Erhaltungsphase des Gewichts handelt.
Für die Liebhaber von Leckereien kann die dukanische Diät ein Problem sein, da sie jede Art von Süßigkeiten schneidet. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die hauptsächlich in der Reisephase erlaubt sind, wie Milchpulver, Kakao, Milchprodukte und Aromen, die den Schlüssel für die Zubereitung einiger Süßigkeiten darstellen können. Die Tafel Schokolade kann aus diesen wenigen Zutaten entstehen und Ihr Verlangen nach Süßigkeiten heilen, ohne die Ernährung zu beeinträchtigen. Wie Aromen erlaubt sind, wählen Sie diejenige, die Ihren Geschmacksknospen am meisten gefällt. Unten sind einige Vorschläge. Befolgen Sie diese einfachen Dukan-Schokoladen-Rezepte unten und konsumieren Sie in Maßen.
Siehe auch:
- 11 Wichtige Tipps von Dr. Pierre Dukan, um Gewicht zu verlieren
- Neue Dukan Diät - Wie Schritt für Schritt und Tipps
1 - Schokoladenrezept dukan (Kreuzfahrt)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 7 Esslöffel Magermilch
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
2- Schokoladenrezept Dukan mit Hafer (Kreuzfahrt)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1 Esslöffel Haferkleie
- 7 Esslöffel Magermilch
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
3- Schokoladenrezept dukan mit Vanillearoma (Kreuzfahrt)
Zutaten
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Esslöffel Vanilleessenz
- 20 Tropfen Süßstoff
- 7 Esslöffel Magermilch
Art der Zubereitung
In einer Schüssel die Magermilch, den Kakao hinzufügen und gut vermischen. Dann fügen Sie die Vanille und den Süßstoff hinzu. Mische alles bis zum Einarbeiten. Fügen Sie allmählich Milch hinzu und mischen Sie, bis sich Teig bildet. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
4- Schokoladenrezept dukan mit Kokosnussaroma (Kreuzfahrt)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 7 Esslöffel Magermilch
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 1 Teelöffel Kokos Aroma
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
5- Schokoladenrezept Dukan mit Erdbeeraroma (Kreuzfahrt)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 7 Esslöffel Magermilch
- 1 Teelöffel Erdbeergeschmack
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
6- Dukan Schokoladenrezept mit Bananenaroma (Cruise)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 7 Esslöffel Magermilch
- 1 Teelöffel Bananengeschmack
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
7-Dukan Schokoladenrezept mit Orangenaroma (Cruise)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 7 Esslöffel Magermilch
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Orangengeschmack
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
8-Dukan Schokoladenrezept mit rotem Fruchtaroma (Kreuzfahrt)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 7 Esslöffel Magermilch
- 1 Teelöffel rotes Fruchtaroma
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
9-Dukan Schokoladenrezept mit Kaffeearoma (Cruise)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 7 Esslöffel Magermilch
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Kaffeearoma
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
10-Schokoladen-Rezept Dukan mit Zitronengeschmack (Kreuzfahrt)
Zutaten
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 7 Esslöffel Magermilch
- 3 Esslöffel Magermilchpulver
- 1 Teelöffel Zitronengeschmack
- 2 Esslöffel kulinarischer Süßstoff
- 1 Teelöffel Aroma Rum Geschmack
Art der Zubereitung
Alle Zutaten in einer Pfanne vermischen und zum Feuer bringen, bis eine gleichmäßige Creme entsteht. Gießen Sie die Creme in eine Schokoladen- (oder Eis-) Form, lassen Sie sie abkühlen und frieren Sie sie 2 bis 3 Stunden lang. Unmounten. Essen Sie in Maßen.
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