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10 Rezepte mit Erdbeere um Gewicht zu verlieren - leicht und lecker

Erdbeere ist eine der schmackhaftesten Früchte, um Nachtisch zu bereiten. Der Punkt ist, dass viele dieser Erdbeer-Dessert-Rezepte mit Kalorien und Zucker geladen sind.

Also, unten haben wir die besten Rezepte mit Erdbeer, einfache und einfache Zubereitung ausgewählt, die Teil Ihrer Diät sein können, um Gewicht zu verlieren, das heißt, alles Licht, mit Ersatzstoffen gesünder als traditionell.

Erdbeere ist eine Frucht mit vielen Eigenschaften und Nährstoffen wie Vitamin C und Vitamin B6, die das Nervensystem schützen. Darüber hinaus hilft es, Rheuma zu verhindern, verbessert das Verdauungssystem, verbessert die Haut und hilft bei der Bildung von Blut, zusätzlich zu reich an Ballaststoffen und wirkt somit in der Funktion des Darms.

  • Siehe auch: Vorteile von Strawberry für Gesundheit und Fitness.

Im Folgenden finden Sie Erdbeer-Rezepte wie Mousse, Pudding, Kuchen, Kuchen, Flan und eine Vielzahl von verschiedenen Süßigkeiten. Wählen Sie den Ihrer Wahl und bereiten Sie sich auf Freunde und Familie vor!

1. Rezept für einfache leichte Erdbeermousse

Zutaten:

  • 200 g Erdbeeren;
  • 100 g Naturjoghurt;
  • 100g leichte Creme;
  • 1 leichte Gelatine;
  • Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Erdbeergelatine in 200 ml kaltem Wasser und 200 ml heißem Wasser auflösen. Schlagen Sie diese Gelatine in den Mixer mit den anderen Zutaten, bis eine homogene Mischung erhalten wird. In einzelne Gläser gießen und leicht kalt stellen. Servieren.

2. Rezept für leichte Erdbeercreme

Zutaten:

  • 180 g fettarmer Joghurt;
  • 200 g gehackte Erdbeeren;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1/2 Packung Erdbeer-Diät-Gel;
  • 1 Tasse dünner Hafer.

Art der Zubereitung:

Bereiten Sie die Gelatine gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor und schlagen Sie dann die halben Erdbeeren im Mixer mit den anderen Zutaten. In einzelne Gläser gießen, dekorieren und abkühlen lassen, bis sie fest sind. Mit Erdbeeren garnieren und servieren.

3. Rezept für leichte Erdbeermarmelade

Zutaten:

  • ½ Tasse Ananassaft;
  • ½ Tasse Koch Süßstoff;
  • 1 Zimtstange;
  • 1 Schachtel mit sauberen Erdbeeren;

Art der Zubereitung:

In einer beschichteten Pfanne den Ananassaft platzieren. Fügen Sie den Süßstoff und die Zimtstange hinzu und lassen Sie sie 5 Minuten lang köcheln. Dann die Erdbeeren hinzufügen und 15 Minuten kochen oder bis sich ein Schaum bildet. Warte kalt. Dann schalten Sie es wieder ein und kochen bis dick. Dann lassen Sie es wieder abkühlen und in ein Glaskompott gießen und zum Abkühlen bringen. Mit Toast servieren.

4. Rezept für leichte Erdbeertorte

Zutaten:

Massa

  • 100 g gemahlenes helles Müsli;
  • 40 g Kokosnussöl.

Füllung

  • 4 Edelsteine;
  • 500 ml Magermilch;
  • 50g Stevia-Süßstoff;
  • 25 g Reismehl;
  • 25 g Maisstärke.

Gelee

  • 1 Tasse Wasser;
  • 2 Esslöffel Maisstärke;
  • Sucralose nach Geschmack;
  • gehackte Erdbeere

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das gemahlene Müsli mit dem Kokosöl, bis es eine feuchte Farofa bildet. Die Folie mit der Farofa abdecken und goldbraun backen. Entfernen und beiseite legen.

Bereiten Sie die Creme vor, indem Sie die Milch zum Feuer bringen. Schlagen Sie das Eigelb und den Süßstoff mit einem Fouet bis schaumig, dann fügen Sie das Mehl, Stärke und Milch zurück. Nimm diese Mischung und bringe sie für 2 Minuten ins Feuer, bis sie anfängt zu verdicken. Die Creme auf ein gefettetes Backblech legen und abdecken, auf das Eis bringen. Dann schlagen Sie die Creme in einem elektrischen Mixer. Und den reservierten Teig übergießen.

Für das Gelee einfach alle Zutaten bis zur Verdickung ins Feuer geben. Über die Sahne die gehackten Erdbeeren legen und mit dem Gelee darüber streichen. Fertig spritzendes Chia. Und nimm es zum Abkühlen.

5. Leichtes Erdbeerpavé-Rezept

Zutaten:

Basis

  • 2 Packungen mit Diätgelatine;
  • 1 amerikanische Tasse Wasser;
  • 200 g Erdbeeren.

Abdeckung

  • 6 Esslöffel Ricotta;
  • 1 1/2 Tassen Magermilch;
  • 9 Esslöffel Magermilchpulver;
  • 5 Aspartam-Süßstoffumschläge;
  • 2 nicht aromatisierte weiße Gelatinehüllen;
  • 1 Tasse Wasser.

Art der Zubereitung:

Gelatine in heißem Wasser auflösen und beiseite stellen. In einer runden Form, legen Sie die ganzen Erdbeeren und über die gelöste Gelatine. Kühl bis stark.

Für den Deckel die Gelatine in kaltem Wasser mischen und bis zur vollständigen Auflösung ins Feuer geben. Im Mixer den Ricotta, die Magermilch, das Milchpulver, das Aspartam und die gelöste Gelatine bereits kalt stellen. Schlagen, bis die Mischung homogen ist und über die Basis gießen. Bring es zum Kühlschrank bis es aushärtet. Servieren.

6. Erdbeerpudding Rezept Licht

Zutaten:

  • 1 Glas leichter Erdbeerjoghurt;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 2 Esslöffel Maisstärke;
  • 6 Tropfen Süßstoff;
  • 4 Esslöffel Erdbeer-Diät-Gelee.

Art der Zubereitung:

Bringe die in der Milch gelöste Stärke zum Feuer und rühre sie ständig um, damit sie nicht rührt. Beim Verdicken abschalten, kühl abwarten und Joghurt und Süßstoff einarbeiten. Mischen Sie gründlich. In Töpfe füllen und zum Kühlschrank bringen. Löse die Gelatine in zwei Esslöffeln sehr kaltem Wasser. Pudding übergießen und servieren.

7. Rezept für leichtes und einfaches Erdbeereis

Zutaten:

  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren;
  • 1 Tasse gefrorene Banane;
  • 2 Esslöffel helle Creme;
  • Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Banane in Scheiben schneiden und bis zum Einfrieren frostfrei halten. Mach das gleiche mit den Erdbeeren. Sobald sie gefroren sind, schlagen Sie den Mixer auf dem Pulsar-Knopf oder Prozessor mit allen anderen Zutaten, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Dienen Sie als nächstes oder speichern Sie es im Topf, um später zu essen.

8. Erdbeerkäsekuchenrezeptlicht

Zutaten:

Massa

  • 1 Packung zerkleinerter Stärkekeks;
  • 4 Esslöffel geschmolzene leichte Margarine.

Creme

  • 1 Tasse Frischkäse Licht;
  • 1 ½ Tasse heller Ricotta;
  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 1 Tasse granularer Süßstoff;
  • 2 Esslöffel Weizenmehl;
  • 2 Esslöffel Zitronensaft;
  • 1 Teelöffel Vanilleessenz;
  • 6 gekühlte Weißweine;
  • 300g geschnittene Erdbeere.

Art der Zubereitung:

Fang mit dem Teig an. In einer Schüssel zerkleinern Sie die Kekse mit der Margarine, bis Sie eine Art Farofa bekommen. Zeichnen Sie den Boden einer 22 cm Durchmesser Form und abnehmbaren Rand mit diesem Farofa. 5 Minuten im mittleren Ofen backen und vorheizen. Buchen Sie es. Für die Sahne, Frischkäse und Ricotta den Mixer schlagen, bis es zu einer homogenen Creme wird. Fügen Sie Joghurt, Süßstoff, Weizenmehl, Vanille und Zitronensaft hinzu und schlagen Sie wieder bei niedriger Geschwindigkeit, bis Sie eingearbeitet haben. Fügen Sie Klarheit hinzu und schlagen Sie erneut. Über den Teig gießen. Backen Sie für 50 Minuten bei 160 Grad. Warten Sie, bis es mindestens 8 Stunden lang abgekühlt, entformt und eluiert wurde. Mit Erdbeeren garnieren und servieren.

9. Rezept für leichte Erdbeere Flan

Zutaten:

  • 12 g nicht aromatisiertes Gelatinepulver;
  • 5 Esslöffel kaltes Wasser;
  • 2 Tassen oder 400g Naturjoghurt;
  • 1 Dose leichte Sahne;
  • diätetischer Süßstoff.

Abdeckung

  • 200 g gefrorene rote Früchte;
  • 2 Esslöffel Mineralwasser.

Art der Zubereitung:

In einem kleinen Kochtopf Wasser und Gelatinepulver hinzufügen, mischen und in einem Wasserbad zum Feuer bringen, wobei darauf zu achten ist, dass es nicht kocht. Wenn es sich auflöst, schalten Sie es aus und stellen Sie es beiseite, bis es abgekühlt ist. Im Mixer den Joghurt, die Sahne und den Süßstoff verquirlen. Fügen Sie die Gelatine allmählich hinzu und schlagen Sie wieder. Die Form mit Kokosöl oder anderem Pflanzenöl einfetten. Den Kuchen in die Pfannen geben und 3 bis 4 Stunden in den Kühlschrank stellen. Servieren.

10. Helles Erdbeerkuchenrezept

Zutaten:

  • 4 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 1/2 Tasse Wasser;
  • 6 klar;
  • 1 Esslöffel Weizenmehl;
  • 2 Esslöffel Backpulver;
  • 4 Edelsteine;
  • 2 Esslöffel Magerjoghurt;
  • 100 ml fettarme Milch;
  • 1 Esslöffel Milchpulver;
  • 3 Esslöffel Stärke;
  • 1 EL helle Margarine;
  • 500 Gramm Erdbeere;
  • 150 Gramm Ricotta;
  • 20 ml Zitronensaft;
  • 2 ml Weißwein.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie das Eiweiß im Schnee. Fügen Sie 2 Esslöffel Süßstoff und das Eigelb einzeln hinzu. Lass es gut schlagen. Schalten Sie den Mixer aus, fügen Sie die Milch hinzu und mischen Sie das mit der Hefe gesiebte Mehl und die Stärke. In eine runde Form mit einem abnehmbaren und eingefetteten Rand von 20 cm Durchmesser geben. Im vorgeheizten Ofen ca. 25 Minuten backen.

Für die Creme den fein gehackten Ricotta, Margarine, Milchpulver, restlichen Süßstoff, Joghurt, Zitronensaft und 1/2 Tasse warmes Wasser vermischen, bis eine homogene Creme entsteht. Den Kuchen halbieren, mit dem Weißwein einweichen und die Hälfte der Sahne und gehackte Erdbeeren hinzugeben. Den anderen Teil des Kuchens mit dem Rest der Creme bedecken und mit der anderen Hälfte der ganzen Erdbeeren garnieren. Dienen!


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