Salat Saft abnehmen? Wie hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren?
Bevor wir analysieren, ob der Salat Saft dünn ist, ist es wert, die Vorteile von Salat zu wissen. Salat ist bekannt als ein ideales Essen für diejenigen, die ein leichteres Essen suchen. Reich an Nährstoffen und Chlorophyll, hat es die Fähigkeit, den Körper zu alkalisieren und zu reinigen, hauptsächlich die Leber zu entgiften. Es ist immer noch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine wie A, C und Niacin und Mineralien wie Salze von Schwefel, Phosphor, Kalzium, Eisen und Silizium.
Am dunkelsten sind die Blätter dunkelgrüner Blätter, die eine größere Menge an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen enthalten. Dank dem im Stängel des Salats vorhandenen Lactucin wirkt die Pflanze beruhigend und entspannend, kann Angstzustände und sogar Schlaflosigkeit bekämpfen. Es ist ratsam, den Salat Saft vor dem Schlafengehen zu konsumieren.
Wie andere grüne Blattgemüse enthält Kopfsalat Folsäure, eine Komponente, die an der Synthese von Neurotransmittern, Serotonin, Dopamin und Noradrenalin beteiligt ist; Diese helfen, die Angstgefühle zu regulieren. Darüber hinaus hilft Salat auch bei der Herstellung von Aminosäuren, die für verschiedene Funktionen wichtig sind, insbesondere für den Proteinaufbau.
Salat Fasern
Wie die meisten Blattgemüse ist Salat reich an Ballaststoffen und hilft so, den Darmdurchgang zu verbessern. Eine der Fasern in Salat ist Pektin, eine lösliche Faser, die ein Gel bildet, wenn es in Kontakt mit dem Wasser im Kuchen kommt. Diese Funktion ermöglicht eine langsamere Freisetzung der Glukose im Blut, wodurch die Spitzen der Glykämie vermieden werden. Diese Funktion ist für Menschen mit Diabetes interessant.
Fasern helfen im Allgemeinen, das Gefühl der schnellen Befriedigung zu verhindern, wodurch wir weniger essen.
Gut für das Herz
Die in Salat vorhandenen Fasern dienen nicht nur dazu, die Darmfunktion zu verbessern. Sie helfen auch, Gallensalze aus dem Körper zu entfernen, und dafür ist ein Cholesterinabbau notwendig. Darüber hinaus wirken Vitamin C und Beta-Carotin zusammen, um die Oxidation von Cholesterin zu verhindern, was das Auftreten von Plaques verhindert.
Aus diesen Gründen kann Salat als ein nützliches Gemüse für das Herz angesehen werden.
Arten von Salat
Es gibt mehrere Arten von Salat, von denen jeder seine eigenen Eigenschaften und Vorteile hat. Unabhängig von der Art, die Salat Saft Slims und die Nährwerte nicht zwischen sich unterscheiden, da nur der Geschmack ein wenig unterscheiden kann. Die wichtigsten Arten sind:
- Purpurroter Kopfsalat: reich an Anthocyan und Antioxidantien, bekämpft das Altern;
- Lockenkopfsalat: enthält viele Fasern und hilft so bei der Verdauung und dem einwandfreien Funktionieren des Darms; präsentiert kleine Mengen von Mineralien, wie Phosphor und Kalzium;
- Mimosensalat: seine Blätter sind recht abgehackt; zartes Blatt;
- Flachkopfsalat: die häufigsten, lockeren Blätter und milder Geschmack;
- Amerikanischer Salat: Sein Nährwert ist schlechter als bei anderen Salatarten;
- Römersalat: dunkelgrüne Blätter, lang und lockig.
Die am besten geeignete Art für die Herstellung des Saftes ist der römische Salat, weil er wenig Zucker und Natrium, mehr Eiweiß, Kalzium, Vitamin K, Eisen, Vitamin C und Vitamin A als die anderen hat.
Salat Saft abnehmen?
Wie bereits erwähnt, enthält Salat eine große Menge an Ballaststoffen und Zellulose. So bringt es das Sättigungsgefühl und trägt noch zu einer guten Darmfunktion bei. Diese Vorteile wirken nicht aktiv auf den Gewichtsverlust, sondern können bei der Gewichtsabnahme helfen, wenn sie mit einer gesunden Ernährung und Bewegung verbunden sind. So wird Salat-Saft nur dann schlaff, wenn er mit anderen gesunden Gewohnheiten kombiniert wird.
Wie man nimmt?
Es wird angezeigt, dass der Saft eine halbe Stunde vor den Hauptmahlzeiten oder im Fasten eingenommen wird; ungefähr zwei Gläser pro Tag. Der Saft kann von Nüssen oder anderen öligen und thermogenen Lebensmitteln begleitet werden, was dem Saft eine zusätzliche Effizienz verleiht.
Ein Grundrezept für Salat Saft beinhaltet die folgenden Zutaten:
- 5 Blätter Salat;
- 5 Minzeblätter;
- 1 Scheibe Ananas;
- Saft von 2 Zitronen;
- 1 Liter Wasser;
- 1 Blatt Kohl;
- Wenn nötig, Süßstoff.
Das Rezept, um den Saft zu machen, ist sehr einfach: füge einfach alle Zutaten in den Mixer und lass es schlagen, bis es eine homogene Mischung ist.
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