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10 Pasta Light Pasta Rezepte

Dieses traditionelle italienische Rezept ist zu Hause kaum zubereitet. Die meisten Menschen ziehen es vor, in Restaurants zu gehen oder eine Lieferung zu Hause zu bestellen oder sogar fertige Pasta in Supermärkten zu kaufen. Allerdings können einige Versionen von Pizzateig sehr kalorienreich sein, und wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, wissen Sie, dass Sie all diese Köstlichkeiten nicht aufgeben müssen.

Zu Hause mit leichteren, leichteren Pizzamassen-Versionen zu kochen, die weniger Mehl und Eier enthalten oder keine Milch oder Gluten in das Rezept bringen, oder sogar Vollkorn-Zutaten voll ausnutzen, kann sehr wichtig sein.

Sehen Sie die Liste der leichten Pizzateigrezepte unten und bereiten Sie sich ohne zu große Schwierigkeiten zu Hause vor. Denken Sie daran, sich für weniger fettige und gesunde Füllungen wie Gemüse, Gemüse und magere Proteine ​​zu entscheiden.

Siehe auch: Pizza Kalorien - Arten, Portionen und Tipps

1- Rezept für leichten Pizzateig - Integral

Zutaten

  • 2 Tassen Vollkornmehl
  • 1 Esslöffel Margarine Licht
  • 1 Tasse warmes Wasser
  • 10 g 15 g Brothefe
  • Salz nach Geschmack

Art der Zubereitung

In ein Feuerfest das warme Wasser mit der Hefe und Salz gießen und gut bis zur Auflösung mischen. Dann fügen Sie die geschmolzene Margarine hinzu und fügen Sie das Mehl und das Rühren allmählich mit einem Löffel hinzu. Backen Sie den Teig mit den Händen, bis er aus den Händen rutscht. Machen Sie einen Ball und lassen Sie ihn mit einem Geschirrtuch abgedeckt und ruhen Sie sich für eine halbe Stunde bis zur doppelten Größe. Nach dieser Zeit den Teig halbieren, auf einer glatten Oberfläche öffnen und mit einer Nudelrolle bemehlen und 10 Minuten backen. Fügen Sie die Füllung der Präferenz hinzu.

2- Rezept von leichten Pizzateig - Weißmehl

Zutaten

  • 2 Tassen Weizenmehl
  • 1 Esslöffel Margarine Licht
  • 1 Tasse warmes Wasser
  • 10 g 15 g Brothefe
  • Salz nach Geschmack

Art der Zubereitung

In ein Feuerfest das warme Wasser mit der Hefe und Salz gießen und gut bis zur Auflösung mischen. Dann fügen Sie die geschmolzene Margarine hinzu und fügen Sie das Mehl und das Rühren allmählich mit einem Löffel hinzu. Backen Sie den Teig mit den Händen, bis er aus den Händen rutscht. Machen Sie einen Ball und lassen Sie ihn mit einem Geschirrtuch abgedeckt und ruhen Sie sich für eine halbe Stunde bis zur doppelten Größe. Nach dieser Zeit den Teig halbieren, auf einer glatten Oberfläche öffnen und mit einer Nudelrolle bemehlen und 10 Minuten backen. Fügen Sie die Füllung der Präferenz hinzu.

3- Rezept von leichten Pizzateig - Integral von Blender

Zutaten

  • 1 Ei
  • 1 Tasse Magermilch
  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Esslöffel leicht geriebener Parmesan
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis ein homogener Teig entsteht. In eine spezielle runde Auflaufform für Pizza geben und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Fügen Sie die Füllung der Vorliebe hinzu und kehren Sie zum Ofen zurück. Als nächstes servieren.

4- Pizza Rezept Licht Licht - Normal Blender

Zutaten

  • 1 Ei
  • 1 Tasse Magermilch
  • 1 Tasse Weizenmehl
  • 1 Esslöffel leicht geriebener Parmesan
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis ein homogener Teig entsteht. In eine spezielle runde Auflaufform für Pizza geben und 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Fügen Sie die Füllung der Vorliebe hinzu und kehren Sie zum Ofen zurück. Als nächstes servieren.

5- Leichte Pizzateig Rezept - Laktosefrei und glutenfrei

Zutaten

  • 1 Tasse Sojamilch
  • 2 Eier
  • 2 Tassen ungesalzener gekochter Reis
  • 1 Esslöffel Backpulver
  • Maisstärke zum streuen
  • Salz nach Geschmack

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Sojamilch und die Eier im Mixer. Fügen Sie den Reis allmählich hinzu und schlagen Sie bis cremig. Fügen Sie die Hefe und das Salz hinzu und mischen Sie gut mit einem Löffel. Den Teig in einer runden, mit Maisstärke gefetteten Auflaufform öffnen. Backen Sie für 20 Minuten in einem mittleren Ofen, füllen Sie mit dem Geschmack der Präferenz und backen Sie für weitere 10 Minuten.

6- Rezept für leichten Pizzateig - Mit Samen

Zutaten

  • 2 Tassen Vollkornmehl
  • 1 Esslöffel Margarine Licht
  • 1 Esslöffel Chia
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Tasse warmes Wasser
  • 10 g 15 g Brothefe
  • Salz nach Geschmack

Art der Zubereitung

In ein Feuerfest das warme Wasser mit der Hefe und Salz gießen und gut bis zur Auflösung mischen. Dann fügen Sie die geschmolzene Margarine hinzu und fügen Sie das Mehl, Leinsamen und Chia hinzu und rühren Sie allmählich mit einem Löffel um. Backen Sie den Teig mit den Händen, bis er aus den Händen rutscht. Machen Sie einen Ball und lassen Sie ihn mit einem Geschirrtuch abgedeckt und ruhen Sie sich für eine halbe Stunde bis zur doppelten Größe. Nach dieser Zeit den Teig halbieren, auf einer glatten Oberfläche öffnen und mit einer Nudelrolle bemehlen und 10 Minuten backen. Fügen Sie die Füllung der Präferenz hinzu.

7- Rezept für leichten Pizzateig - Integral der Bratpfanne

Zutaten

  • 300 g Weizenvollkornmehl
  • 70 ml Rapsöl
  • 200 ml Wasser
  • 1 Teelöffel Zucker
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Tablette frische Hefe

Art der Zubereitung

Mischen Sie alle Zutaten, bis sich eine homogene Mischung gebildet hat. Bilde eine Kugel und öffne mit Hilfe einer Rolle 10 sehr dünne Teigscheiben. Erhitzen Sie eine Antihaft-Pfanne, legen Sie eine Scheibe auf einmal goldbraun auf und verteilen Sie die Füllung über die Oberseite. Als nächstes servieren.

8- Rezept für leichten Pizzateig - Mikrowelle

Zutaten

Massa

  • 1 Tasse Magermilch
  • 1 Ei
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Zucker
  • 1 Esslöffel Margarine
  • 1 1/2 Tassen Weizenmehl
  • 1 Esslöffel Backpulver

Art der Zubereitung

Schlagen Sie die Zutaten in den Mixer und gießen Sie in ein Silikonpizzafeststoff. Leicht in der Mikrowelle bei hoher Leistung für 5 Minuten backen. Entfernen Sie, fügen Sie die Füllung der Präferenz hinzu und nehmen Sie es für weitere 1 1/2 Minuten in die Mikrowelle zurück. Als nächstes servieren.

9 - Rezept für leichten Pizzateig - Vegan

Zutaten

  • 500g Vollkornmehl
  • 350 ml Wasser
  • 1/2 Tablette biologischer Hefe
  • 1 Esslöffel Salz
  • 1 Prise Zucker
  • 1 Esslöffel Olivenöl

Art der Zubereitung

In einem Feuerfest das warme Wasser mit der Hefe, Salz und Zucker gießen und gründlich bis zur Auflösung mischen. Dann fügen Sie das Olivenöl hinzu und fügen Sie das Mehl und Rühren allmählich mit einem Löffel hinzu. Backen Sie den Teig mit den Händen, bis er aus den Händen rutscht. Machen Sie einen Ball und lassen Sie ihn mit einem Geschirrtuch abgedeckt und ruhen Sie sich für eine Stunde bis zur doppelten Größe. Nach dieser Zeit den Teig halbieren, auf einer glatten Oberfläche öffnen und mit einer Nudelrolle bemehlen und 10 Minuten backen. Fügen Sie die Füllung der Präferenz hinzu.

10- Rezept für leichten Pizzateig - Normale Bratpfanne

Zutaten

  • 300 g Weizenmehl
  • 70 ml Rapsöl
  • 200 ml Wasser
  • 1 Teelöffel Zucker
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Tablette frische Hefe

Art der Zubereitung

Mischen Sie alle Zutaten, bis sich eine homogene Mischung gebildet hat. Bilde eine Kugel und öffne mit Hilfe einer Rolle 10 sehr dünne Teigscheiben. Erhitzen Sie eine Antihaft-Pfanne, legen Sie eine Scheibe auf einmal goldbraun auf und verteilen Sie die Füllung über die Oberseite. Als nächstes servieren.


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