Ihr Gehirn kann neue Informationen lernen, während Sie schlafen
Dein Verstand arbeitet immer, selbst wenn deine Augen geschlossen sind.
Frühere Forschungen hatten bereits herausgefunden, dass Schlaf Erinnerungen speichert. Aber Sie können nicht nur alte Informationen katalogisieren, sondern auch neue Informationen lernen, während Sie schlafen, laut einer neuen Studie.
In der Zeitschrift Nature Communications veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass das Gehirn in der Lage ist, im Schlaf neue Erinnerungen zu bilden. Die Forscher spielten komplexe Klangmuster, während die Teilnehmer schliefen, und stellten fest, dass sie die Geräusche wiedererkennen konnten, wenn sie bereits wach waren!
Um die Ergebnisse zu erzielen, haben die Autoren der Studie 20 Teilnehmer an Maschinen gesammelt, die die elektrische Aktivität ihrer Gehirne messen. So konnten die Studienautoren die Schlafphase jedes Probanden in der Nacht überwachen (darunter REM, tiefere Phase).
Die Forscher berührten vor dem Einschlafen ein "weißes Rauschen" (zufälliges Signal mit gleicher Intensität bei verschiedenen Frequenzen) für die Probanden, die mit Pings und anderen Geräuschen durchsetzt waren. Sie baten die Freiwilligen anzugeben, wann sie verschiedene Muster in den Geräuschen hörten.
Nachdem sie geschlafen hatten, spielten die Forscher von Zeit zu Zeit die gleichen Klangmuster und beobachteten, wenn die Teilnehmer in jeder Phase des Schlafes waren.
Am nächsten Morgen berührten die Forscher die weißen Geräusch- und Geräuschmuster für die Teilnehmer ein letztes Mal. Dort beobachteten die Studienautoren etwas Interessantes: Alle Teilnehmer konnten die Klangmuster, die ihnen während des REM-Schlafes (der tieferen Phase) vorgespielt wurden, besser identifizieren. Außerdem erinnerten sich die Teilnehmer nicht an die Geräusche, die ihnen während ihrer leichteren Schlafphasen vorgespielt wurden.
Die Ergebnisse deuten nicht nur darauf hin, dass ein solches Lernen während des Schlafes stattfinden kann, sondern in bestimmten Phasen kann auch der gegenteilige Effekt auftreten. Die Studie ergab, dass "Gedächtnisspuren im Schlaf je nach Schlafphase gebildet oder unterdrückt werden können", schreiben die Autoren.
Es gibt einige Vorbehalte: Die Stichprobengröße der Studie war klein, sodass sie nicht unbedingt definitiv auf eine größere Population angewendet werden muss. Außerdem waren die Daten beobachtend. Die Autoren der Studie merken an, dass sie nicht erklären können, warum dies passiert ist, außer dass dies der Fall war. Während der Studie konnten die Teilnehmer nicht angeben, wie oder was passiert war, wodurch sie sich an die besseren Klangmuster erinnerten. Sie wussten nur, dass sie sich an sie erinnerten.
Die Autoren theoretisieren, dass dieser Prozess nur das Gehirn sein könnte, Prioritäten durch Erinnerungen und Informationen zu wählen, sagte Quartz. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um die vollen Auswirkungen des Phänomens zu erforschen und herauszufinden, ob sich die Erinnerung an Menschen während des Schlafes auf andere Dinge ausdehnen kann, wie ein neues Vokabular, eine neue Sprache oder sogar mathematische Gleichungen.
Allerdings wurde nicht zum ersten Mal eine Verbindung zwischen Gehirnaktivität und Schlaf gefunden: Frühere Forschungen aus dem Jahr 2012 haben ergeben, dass Menschen unterschiedliche Geruchsmuster im Schlaf lernen können. Eine gute Nachtruhe hilft auch dabei, Entscheidungen zu treffen, erhöht die geistige Gesundheit und den Fokus.
Es mag also nicht so scheinen, als könnten Sie in nächster Zeit eine neue Sprache oder eine mathematische Formel lernen, aber die Vorteile des Schlafes sind offensichtlich.
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