12 Meist verwendete Stressmittel
Wer fühlt sich gestresst? Niemand, oder? Aber wie können wir dieses Problem in einer Welt vermeiden, in der jeder in Eile zu sein scheint und von seinen täglichen Pflichten und Verpflichtungen in Bezug auf Familie, Studium, Arbeit, Beziehungen und so weiter unter Druck gesetzt wird?
Und so banal wie Stress scheint, ist es ungesund für uns, uns daran zu gewöhnen. Das liegt daran, dass Stress die Art beeinflussen kann, wie sich ein Mensch fühlt, verhält, denkt und sogar wie sein Körper funktioniert, da sich Geist und Körper in ständiger Interaktion befinden.
Auch wenn jeder ein gewisses Maß an Stress benötigt, weil ein Mangel daran anzeigt, dass der Körper unterreizend ist, verursacht sehr intensiver oder anhaltender Stress, dass der Körper Hormone freisetzt, die mit dem Problem über einen langen Zeitraum verbunden sind.
Dies führt zu dem Risiko, dass körperliche Probleme wie Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall auftreten. Ganz zu schweigen davon, dass Stress auch psychische Probleme wie Missstimmung, Wut, Angst und Angst hervorruft.
Die Erkrankung ist auch mit der Entwicklung von Angst- und Depressionsstörungen verbunden. Aber das ist noch nicht alles - langfristiger Stress kann das Immunsystem schädigen.
Eine Studie von Wissenschaftlern aus den USA und Kanada, die im Jahr 2012 veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die Erkrankung die Wahrscheinlichkeit erhöht, an einer Virusinfektion zu erkranken. Eine Studie von einem Forscher in London und veröffentlicht im Jahr 2006 zeigte, dass Stress das Risiko der Entwicklung des metabolischen Syndroms erhöht.
Das metabolische Syndrom wird von der Brasilianischen Gesellschaft für Endokrinologie und Metabolismus (SBEM) als eine Reihe von Risikofaktoren beschrieben, die sich in einer Person manifestieren und ihre Chancen erhöhen, an Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Diabetes zu leiden.
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12 Remedies für Stress Remedies
Bevor Sie eines der unten aufgeführten Arzneimittel anwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt. Selbstmedikation kann ernsthafte Gesundheitsrisiken bergen und ist eine Einstellung, die um jeden Preis vermieden werden sollte und sogar natürliche Produkte können Kontraindikationen und Nebenwirkungen hervorrufen
1. Beruhigungsmittel (Zentralnervensystem Beruhigungsmittel)
Diese Art von Stressmittel verlangsamt oder hemmt die Aktivität des zentralen Nervensystems und verursacht ein Gefühl der Entspannung, Schläfrigkeit, langsamere Atmung und verminderte Angst und Anspannung.
Diese Mittel erfordern jedoch Vorsicht und sollten unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden, da sie in größeren Dosen Wirkungen wie verwaschene Sprache, Beeinträchtigung der Gehfähigkeit, schlechtes Urteilsvermögen und verminderte Reflexe verursachen können.
Eine Überdosierung von Sedativa kann auch zu potenziell tödlichen Auswirkungen führen.
Eine der am häufigsten verschriebenen sedativen Gruppen wird Benzodiazepin genannt, die Medikamente wie Xanax, Valium, Ativan (Lorazepam), Halcion (Triazolam), Restoril (Temazepam) und Libium enthält.
Benzodiazepine gelten als relativ sicher mit relativ niedrigem letalem Potential. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Sicherheit der Verwendung eines Arzneimittels erhalten bleibt, wenn das betreffende Arzneimittel gemäß den Anweisungen des Arztes verwendet wird und jegliche Art von Selbstmedikation oder Ungehorsam gegenüber medizinischen Empfehlungen sehr gefährlich sein kann.
2. Buspar
Es ist ein Anti-Angst-Medikament, das Symptome wie Körperspannung, Schwindel und Herzrasen behandelt. Da es in der Regel als kurzfristiges Mittel zur Behandlung von Angstzuständen verschrieben wird, ist es keine gute Strategie, um langfristig Stress abzubauen.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Medikament Serotonin und Dopamin, Chemikalien, die im Gehirn und Nervensystem arbeiten und beeinflussen die Stimmung beeinflussen.
Buspar ist nicht antikonvulsiv, es wirkt nicht beruhigend und bringt keine Entspannungseffekte in die Muskeln. Es ist auch nicht süchtig machend, aber es dauert ein bis drei Wochen für den Patienten zu Beginn der Angst Befreiung.
3. Antidepressiva
Diese Mittel werden verwendet, um Depression und die damit verbundenen Bedingungen zu behandeln, aber sie haben auch Anti-Angst-Eigenschaften und in vielen Fällen kann als Mittel gegen Stress verwendet werden.
Insbesondere die Antidepressiva, die sogenannten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, sind die klassenbasierten Medikamente, die üblicherweise zur Stressbewältigung verschrieben werden.
Kurz gesagt, was diese Mittel tun, ist, den Prozess der Wiederaufnahme von Serotonin zu verlangsamen, so dass es länger in der Synapse bleibt, die der Raum zwischen zwei Neuronen ist. Höhere Serotoninspiegel können teilweise die Stimmung verbessern und Angstgefühle verringern.
- Sehen Sie mehr: Wie man Serotonin natürlich erhöht - 6 Tipps.
Obwohl selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer im klassischen Sinne nicht süchtig machen, können sie Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwindel, Mundtrockenheit, Schlafstörungen und eine Vielzahl von sexuellen Problemen verursachen.
4. Beta-Blocker
Obwohl sie häufig verwendet werden, um Bluthochdruck zu kontrollieren und einige Arten von Herzproblemen zu behandeln, können diese Medikamente als Stressmedikamente für manche Menschen verwendet werden.
Mögliche Nebenwirkungen dieser Medikamente sind kalte Füße und Hände, Müdigkeit und Schlafstörungen (häufiger), Impotenz, Schwindel, Keuchen, Verdauungstrakt Probleme, Hautausschlag und trockene Augen (weniger häufig).
5. Körperliche Übungen
Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um Stress abzubauen, weil es die Freisetzung von Endorphin verursacht, die als eine Art Analgetikum und "Verbesserung" der Stimmung im Körper fungiert.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass inaktive Personen die negativen Auswirkungen von verstärktem Stress zu spüren bekommen.
6. Akupunktur
Die Methode wird verwendet, um eine Reihe von Zuständen zu behandeln, die mit Stress verbunden sind, wie psychiatrische Störungen, Autoimmun- oder immunassoziierte Erkrankungen, Unfruchtbarkeit, Angstzustände und Depressionen.
Eine Studie von einem amerikanischen Forscher und Kollegen hat darauf hingewiesen, dass die Technik eine der besten Möglichkeiten ist, um Stress bei Patienten zu lindern, die sich von Herzerkrankungen erholen, weil es hilft, das Nervensystem zu regulieren und hat daher positive Auswirkungen auf bezieht sich auf Blutdruck, Kreislauf und Hormone.
7. Adaptogene Kräuter und ätherische Öle
Viele dieser Kräuter wie Öle haben gezeigt, dass sie in der Lage sind, Angst zu verbessern, indem sie die Auswirkungen von Stress und Cortisol (bekannt als das Stresshormon im Körper) reduzieren.
Adaptogene Kräuter wie Ginseng, Rhodiola, heiliges Basilikum und Kakao werden als eine Gruppe von Pflanzen mit heilenden Eigenschaften klassifiziert, die den Körper ausgleichen, wiederherstellen und schützen, wodurch der Umgang mit Stress durch hormonelle Regulierung und physiologische Funktionen erleichtert wird.
Im Gegenzug sind ätherische Öle wie Lavendel, Myrrhe, Weihrauch und Bergamotte dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren, die Immunität zu verbessern, Hormone auszugleichen und Schlaf und Verdauung zu unterstützen.
8. Infusion von Bitterorangenblättern
Es wird angenommen, dass Bitterorangenblätter beruhigende Wirkung haben, Muskelverspannungen lösen und eine leichte Sedierung fördern.
9. Bad aus Melisse, Lavendel und Minze
Die Spitze dieses natürlichen Stressmittels besteht darin, diese Pflanzen zu einem entspannenden Bad zu mischen. Es funktioniert so: 5 Liter Wasser kochen, 100 g Melisse, 100 g Lavendelblüten und 100 g Pfefferminz zugeben, 15 Minuten ziehen lassen und abseihen. Dann lassen Sie das Wasser einfach in eine Badewanne und baden Sie damit, bevor Sie schlafen gehen.
10. Baldrian
Baldrian ist ein pflanzliches Heilmittel, das muskelentspannende Wirkung hat, Stimmungsmoderator, Schlafvermittler und Anxiolytiker, dh Abnahme von Angst und Anspannung.
11. Passionsblume
Es ist die Blume des gleichen Passionsfruchtbaums, die Frucht, die bekannt ist, Leute zu beruhigen. Und gerade diese Blume sorgt für den sogenannten anxiolytischen Effekt. Dieses natürliche Stressmittel kann in Kapseln oder Tee eingenommen werden.
12. Goldene Wurzel
Es ist bekannt, dass Goldwurzelextrakt modulierende Eigenschaften in Bezug auf die Stressantwort hat. Die Substanz wirkt gegen Ursachen von körperlicher Belastung, wie freie Radikale, Kälte und intensive körperliche Aktivität, und wird außerdem als natürliches Beruhigungsmittel definiert.
Pflege für Stressmittel
Wie wir oben gesehen haben, dient Stress, obwohl er als üblich angesehen wird, als Tor zu einer Reihe von ernsthaften Gesundheitsproblemen. Wenn Sie feststellen, dass Sie gestresst sind, ist es wichtig, nach Möglichkeiten zu suchen, das Problem so zu behandeln, dass es nicht verschlimmert wird.
Bevor Sie sich jedoch für eines der von uns genannten Stressmittel entscheiden, sollten Sie sich unbedingt mit einem Arzt in Verbindung setzen, um zu erfahren, welche Behandlungsmethode für Sie geeignet ist. Es kann sein, dass mildere Maßnahmen, ohne den Einsatz von Medikamenten, ausreichend sind, jedoch kann es notwendig sein, auf sie zurückzugreifen.
In diesem Fall ist es wichtig, dass das Mittel gegen Stress (sei es eine Droge, ein Ergänzungsmittel, ein Kraut oder ein ätherisches Öl) vom Arzt bestimmt wird, der das Medikament auswählen kann, das für seinen Zustand am besten geeignet ist Es gibt gefährliche oder schädliche Kontraindikationen oder Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln, die Sie bereits anwenden.
Der Besuch beim Arzt dient auch dazu, zu überprüfen, ob der Stress nicht mehr zum Auftreten eines anderen Zustands führt, und falls dies der Fall ist, die Behandlung für das fragliche Problem zu beginnen.
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