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10 Huhn-Licht-Omelett-Rezepte

Das Omelett ist das traditionelle Rezept derjenigen, die auf Diät sind. Weil es ein sehr einfaches Rezept ist, das mit Essensresten im Kühlschrank zubereitet werden kann, und weil es als nahrhaft und proteinhaltig gilt, ideal für diejenigen, die in Fitnessstudios trainieren oder andere körperliche Aktivitäten ausüben, wird ständig von Menschen auf einer täglichen Basis vorbereitet.

Darüber hinaus ist bekannt, dass das Omelett im Allgemeinen wenig Kalorien hat. Natürlich variiert dies je nach den Zutaten, die Sie verwenden, aber wenn Sie ein leichtes Hühneromelett zubereiten, das ein mageres Protein ist, und begleitet von Gemüse oder Gemüse, werden Sie sicherlich ein komplettes Gericht haben, das Ihre nicht erhöht Gewichtsverhältnis.

Im Folgenden finden Sie einige einfache und leckere Hähnchen-Omelett-Rezepte, die Sie in wenigen Minuten zubereiten können. Guten Appetit!

1. Rezept für leichtes Hühneromelett

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit den Gewürzen und beiseite stellen. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

2. Rezept von hellem Hühneromelett mit Zucchini

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 1/2 rohe Zucchini, gehackt;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit Zucchini und Gewürzen und beiseite stellen. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

3. Rezept von hellem Hühneromelett mit Auberginen

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 1/2 gehackte rohe Aubergine;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit den Auberginen, den Gewürzen und der Reserve. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

4. Rezept für leichtes Hühneromelett mit Tomate

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 1/2 Tomate in Würfel geschnitten;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit den Tomaten, den Gewürzen und der Reserve. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

5. Rezept für leichtes Hühneromelett mit Karotte

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 1 geriebene Karotte;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit der Karotte, den Gewürzen und der Reserve. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

6. Rezept von hellem Hühneromelett mit Knoblauch

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 1/2 Tasse gehackter Knoblauch;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit Knoblauch, würzen und reservieren. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

7. Rezept für leichtes Hühneromelett mit Paprika

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 1/2 grüne Paprika in Würfel geschnitten;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit den Paprikaschoten, den Gewürzen und der Reserve. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

8. Rezept für leichtes Hühneromelett mit Käseminen

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 100 Gramm gehackter leichter Minas-Käse;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit dem Käse, den Gewürzen und Reserve. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

9. Rezept von hellem Hühneromelett mit Zwiebeln

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 1/2 gehackte Zwiebel;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit der Zwiebel, den Gewürzen und der Reserve. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.

10. Rezept für leichtes Huhn Omelette mit Brokkoli

Zutaten:

  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch;
  • 3 Eier;
  • 1/2 Tasse gehackter Brokkoli;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie das Huhn mit dem Brokkoli, den Gewürzen und der Reserve. Schlagen Sie das Eiweiß, bis das Eiweiß, fügen Sie das Eigelb hinzu, schlagen Sie wieder und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Die Füllung in die Eier einarbeiten. Trennen Sie eine Antihaftbratpfanne und streuen Sie mit ein wenig Olivenöl (entfernen Sie den Überschuss mit Papiertuch). Stellen Sie die Pfanne auf niedriger Flamme und lassen Sie sie erhitzen, dann fügen Sie die Eimischung hinzu und lassen Sie sie braun werden. Wenn es fest und golden ist, drehen Sie sich um und gehen Sie noch ein paar Minuten auf der anderen Seite. Als nächstes servieren.


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