Übungen 2024

Agonist und Antagonist Muscle - Was ist der Unterschied?

In jeder Bewegung, die während unserer körperlichen Übungen ausgeführt wird, erfüllen die Muskeln verschiedene Funktionen. Und die Hauptfunktionen der vollständigen Ausführung der Bewegung sind die Funktionen der Agonisten- und Antagonisten-Muskeln. Der Unterschied zwischen dem Agonisten- und Antagonisten-Muskel besteht einfach darin, dass sie während einer Übung in entgegengesetzten Richtungen arbeiten. Während

6 Tipps zur Aufrechterhaltung der Hygiene in der Akademie

Wenn wir an Hygiene denken, wissen wir, dass Fitness-Studio vielleicht nicht der sauberste Ort der Welt ist. An einem einzigen Tag kommen mehrere Schüler vorbei, benutzen die gleichen Geräte, die schon von anderen Stammgästen benutzt wurden, bleiben in Zimmern und teilen das Bad und die Garderobe mit anderen Leuten. W

10 Bodybuilding Training Tipps für Anfänger

Der Beginn der Ausübung von Sport erfordert immer eine differenzierte Aufmerksamkeit, und es ist nicht anders beim Bodybuilding. Es gibt Leute, die denken, dass Übung auf einfaches Gewichtheben beschränkt ist, aber das ist nicht genau die Realität. Es gibt zahlreiche Vorsichtsmaßnahmen, die eingehalten werden müssen, um nicht nur ein gutes Bodybuilding-Training für Anfänger zu erhalten, sondern auch Verletzungen und gesundheitliche Folgen davon zu vermeiden. Tipp 1

6 Wege, Muskelschmerzen zu entlasten

Wer sich angewöhnt hat, Körperübungen zu machen, muss bereits nach dem Training Muskelschmerzen erlebt haben. Sie treten aufgrund von Mikrobrüchen auf, die während des Trainings im Muskelgewebe auftreten. Dies verursacht die sogenannten muskulären Mikrolöcher aufgrund der Anstrengung, die während dieser Aktivitäten gemacht wird. Es ist

Training und Diät von Eva Andressa

Die Ernährung und das Training von Eva Andressa sind zwei Geheimnisse, die alle Frauen gerne hätten, denn der Körper des brasilianischen Body Fitness Champions Curitiba ist ohne Zweifel ein Privileg für wenige. Engelsgesicht, Bauch bewundert die Welt, grenzt an Perfektion, mit Spuren in den Muskeln, neben dem harten Volumen am Po und den Brüsten. Erf

8 Bizarre Aufzeichnungen der Fitnesswelt

Man muss nur ins Guinness-Buch schauen, um einige sehr seltsame Aufzeichnungen zu finden: Es gibt den haarigsten Teenager, die Frau mit der niedrigsten Taille der Welt, den Mann mit dem größten Mund, die am meisten tätowierten Körper, die längsten Haare und die Nägel lang ... So ist die Welt der Fitness und Gymnastik nicht mit diesen Kuriositäten verwandt und hat auch einige bizarre Rekorde. Lasst

Arnold Schwarzenegger - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos

Filmstar Conan: Der Barbar und Terminator wurde der Gouverneur des Staates Kalifornien in den Vereinigten Staaten, sowie ein Unternehmer und Investor. Er gründete die Restaurantkette Planet Hollywood und hatte als Partner nicht weniger als Bruce Willis, Sylvester Stallone und Demi Moore. Aber wenn es um Arnold Schwarzenegger geht, ist es wichtig, seine frühe Karriere hervorzuheben, ihm Titel und Ruhm zu sichern, indem er die Türen der Filmindustrie zu dem Symbol der Fitness öffnet: das des Champions Bodybuilding. Di

7 Tipps, um Angst vor der Akademie zu überwinden

Zusätzlich zur Faulheit und dem Mangel an Zeit, die aufgrund der Arbeit zur Verfügung steht, ist ein weiterer Grund, der Menschen vom Fitnessstudio wegbringen kann, Angst. Es kann die Angst sein, dass du nicht in der Lage sein wirst, die härtesten Trainingseinheiten zu machen, die geheilten Leute, die bereits an die Trainingseinheiten gewöhnt sind, um sie schwach zu finden oder sich mit der Trainingsausrüstung zu verletzen. Was

Ist es es wert, einen Lendengürtel für Bodybuilding zu tragen?

Das Üben von Körperübungen ohne Begleitung und Aufmerksamkeit für die Körperhaltung kann zu leichten bis ernsthaften Folgen für Ihre Gesundheit führen. Es ist von grundlegender Bedeutung, dass unabhängig vom Sport die Sorge um die Erhaltung unseres Körpers gilt. Der Lumbalgürtel für Bodybuilding sticht in genau dieser Hinsicht hervor. Viele Men

Ungewöhnliche Lektion lehrt in Form wie eine Meerjungfrau

Welches Mädchen träumte oder stellte sich jemals eine Meerjungfrau vor, die die klassische Disney-Animation "Die kleine Meerjungfrau" beobachtete? Frauen, die diese Kindheitsphantasie erfahren haben, können dies tun, indem sie an einem Sirenen-inspirierten Wassertrainingsprogramm teilnehmen, das von einem Hawaii-Spa angeboten wird. D