Kalorien in Kiwi - Portionen, Rezepte und Tipps
Die Frucht hat ein sehr gutes Vitamin C und Mineralien, neben dem sauren Geschmack und köstlich, wenn es reif ist.
Aber was sind die Kalorien der Kiwis? Verliert Kiwi Gewicht?
Um dies zu beantworten, schauen wir uns die wichtigsten Arten von Kiwi und Formen an, die Menschen normalerweise essen.
Kalorien in Kiwi - Größen
Eine ganze Frucht von mittlerer Größe hat ungefähr 38 Kalorien, was bedeutet, dass es keine große Chance gibt, an Gewicht zuzunehmen, wenn weniger tägliche Einheiten verbraucht werden. Auf der Messe können Sie Angebote der Frucht in seiner kleineren Größe sehen, die in der Praxis weniger Kalorienwert hat, dh nur 34 Kalorien. Die große Kiwi kann 55 Kalorien erreichen. Jetzt haben Sie bereits eine Vorstellung von Kalorien in jeder Größe, wenn Sie auf der Messe oder auf dem Markt einkaufen gehen.
Kalorien aus geschnittenem Kiwi
Nichts ist besser als fein gehackte Kiwis nach dem Mittag- oder Abendessen zu essen, um eine Verbesserung des Verdauungssystems zu haben. Diese Form des Konsums ist nicht nur in Brasilien, sondern auf der ganzen Welt beliebt. Die Tasse gehackte Kiwis hat etwa 76 Kalorien und trägt zwei mittlere Kiwis.
Kalorien von Kiwi mit Schokolade
Die Vielfalt der brasilianischen Küche lässt Köche auf Schokoladenfrüchtetee beeindrucken. Diese Mischung kann jedoch eine kalorische Bombe sein. Die Kiwi hat wenig Kalorien, sonst die Süßigkeiten, die die Frucht begleiten. Aus diesem Grund ist übermäßiger Konsum für diejenigen, die abnehmen wollen kontraindiziert.
5 Gründe, Kiwi zu verbrauchen, um Gewicht zu verlieren
- Es hat Enzyme, die die Verdauung erleichtern;
- Hoher Fasergehalt;
- Niedriger glykämischer Index;
- Hilft dem Körper, fettarmes Fett zu wechseln;
- Es hat wenige Kalorien. Es ist möglich, den ganzen Tag kleine Portionen zu essen, ohne zu viel zu mästen.
Wie wählt man Kiwi für den Verbrauch?
- Die Auswahl von Kiwi ist einfacher als Sie vielleicht denken:
- Wenn Sie die Messe besuchen und den Obststand bemerken, versuchen Sie, die Frucht leicht mit dem Daumen anzufassen, zu drücken und zu drücken.
- Wenn Sie bemerken, dass die mit Ihrem Finger hinterlassene Markierung geknetet und dann in die ursprüngliche Form zurückgebracht wird, dann ist die Frucht reif und reif zum Verzehr.
- Wenn du drückst und nicht zum vorherigen Format zurückkehrst, dann bist du für einige Zeit gereift.
- Nimm es mit nach Hause und erwarte, dass es reifen wird, wenn es nach dem Druck kein Ergebnis gibt.
- Wähle Kiwis, die außen keine Flecken haben.
5 Formen von Kiwi Light Consumption (wenige Kalorien)
- Rohform hat höhere Ernährungseigenschaften;
- Pure Saft oder andere Arten von Früchten, die wenig Kalorien haben;
- Gehackt mit Hafer;
- Mousses Licht Kiwi;
- Beat mit Wasser und Mischungen, die zum Abnehmen dienen.
- Rezept für gefrorene Kiwi
Ein toller Rezept-Tipp, um die Nachmittagssonne erfrischend zu machen, ohne das Risiko einzugehen, fett zu werden. Um dieses Rezept nicht mehr als 30 Minuten zu verbringen, interessante Neuigkeiten für den heutigen Tag, in dem die Zeit scheint kurz zu sein, all die Aufgaben zu erledigen. In weniger als 3 Stunden wird das Kiwi-Eis mit einem köstlichen natürlichen und gesunden Geschmack zubereitet. Sieh, wie einfach!
Zutaten
- 2 mittlere Kiwis
- Sticks, um die Frucht zu kleben
- Backblech
Art der Vorbereitung
- Kiwis schälen und schneiden. Versuche 3 cm dicke Stücke zu schneiden.
- Mit äußerster Vorsicht sprühen, damit das Stück Kiwi nicht vollständig verklebt wird. Versuchen Sie, bis zu einer Hälfte zu überspringen.
- Nimm ein Backblech und fülle es mit Plastik aus. Dann legen Sie die Stücke mit Stöcken hinein und nehmen Sie sie in den Gefrierschrank.
- Rezept: Kiwisaft (40 Kalorien)
Ein Kiwisaft kann einen Unterschied im Sinne der Ernährung des Körpers machen und gleichzeitig die Diät auf der Linie halten, so dass Sie nicht auf das extreme Gewicht zunehmen. Sie können Variationen von Kiwisaft mit wenigen Kalorien vorbereiten. Zur Zubereitung einfach die Zutaten hinzufügen und noch frisch servieren. Angezeigte Einnahme höchstens dreimal am Tag.
Zutaten:
- 1 mittlere Kiwis
- 2 Esslöffel Zitrone
- 1 Teelöffel Süßstoff
- 1 Glas mit Wasser
- Rezept: Kiwi Light Cream Mousse
Zutaten:
- 5 mittlere Kiwis
- 3 Tassen heißes Wasser
- 2 geschlagene Weiße
- 1 Tasse leichte Creme
- 1 Esslöffel helle Gelatine
- 1 Esslöffel Süßstoff
Art der Zubereitung:
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