Kleine Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

Wenn Sie abnehmen wollen, können kleine Anpassungen Ihrer Essgewohnheiten genauso wirksam sein wie größere Veränderungen im Leben. Lesen Sie weiter, um fünf kleine Substitutionen für einen großen Gewichtsverlust zu entdecken.

Tauschen Sie Brotscheiben im Salat für Salat oder Kohl

Dieser Handel macht einen großen Unterschied. Sie können Hunderte von Kalorien aus Kohlenhydraten in einer Mahlzeit speichern, indem Sie stärkehaltige Nahrungsmittel mit Gemüse wie Salat und Kohl handeln.

Der beste Teil eines Sandwiches ist sowieso, was drin ist! Ersetzen Sie das Sandwich / Hamburgerbrötchen durch frische Salatblätter oder gedämpfte Kohlblätter. Denken Sie daran, den Rest der Sandwich-Zutaten gesund zu halten.

Tauschen Sie Kartoffelchips und Karottenchips im Ofen

Die meisten Menschen auf diesem Planeten lieben Pommes! Das Problem ist, dass sie wegen der Kartoffeln selbst und des Öls, in dem sie gebraten werden, normalerweise mit Kalorien beladen sind. Aber Sie können den Geschmack und die Textur der Chips schätzen, ohne die Kalorien und Fette zu übertreiben.

Ersetzen Sie einfach die Kartoffeln mit Karotten und backen Sie, anstatt zu braten. Alles, was Sie tun müssen, ist, die geschälten Karotten in Form von Chips zu schneiden, in eine Auflaufform zu geben und mit Salz zu bestreuen. Dann auf jeder Seite 15 Minuten backen. Sie können auch leichte Karottenchips machen.

Tauschen Sie Ihre traditionellen Nudeln mit kohlenhydratarmen Zucchininudeln aus

Wussten Sie, dass eine Tasse gekochte Pasta etwa 200 Kalorien und 40 Gramm Kohlenhydrate enthält? Dies ist völlig unnötig, besonders wenn man bedenkt, dass die Pasta normalerweise nicht viel Geschmack hat; sind die Saucen und Füllungen, die dem Essen wirklich Glanz verleihen.

Verwenden Sie stattdessen Zucchini-Nudeln, und Sie können die Größe Ihrer Portion verdoppeln, indem Sie nur 70 Kalorien und 14 Gramm Kohlenhydrate zusätzlich zu 4 Gramm Ballaststoffen konsumieren. Und lassen Sie sich von der Zubereitung nicht einschüchtern: Solange Sie die richtigen Werkzeuge haben, ist das Zubereiten von kohlenhydratarmen Zucchini-Nudeln einfach.

Tausche Kartoffeln gegen Popcorn ohne Fett

Der Austausch von Kartoffelchips, Snacks und anderen Keksen, um fettfreies Popcorn zu essen, ist eine der besten kleinen Veränderungen, die man machen kann, wenn man abnehmen will. Das ist, weil Sie bis zu fünf Tassen Popcorn für etwa 100 Kalorien essen können. Dies ist ein perfekter Snack!

Lernen Sie selbstgemachtes Popcorn ohne Öl zu machen.

Hypokaloric Diät - alles, was Sie wissen müssen

Die hypokalorische Diät ist bekannt, aber für niemanden geeignet. Obwohl technisch bestätigt werden kann, dass eine kalorienreduzierte Diät jede kalorienreduzierte Diät ist, bei der man mehr Kalorien pro Tag ausgibt als man isst, behandeln wir hier die im medizinischen Umfeld bekannte Diät. Dies ist eine Diät von Ärzten verschrieben, vor allem für übergewichtige Patienten, die eine BMI (Body Mass Index) Rate größer oder gleich 30 haben. Spezialisi

(Diät)

10 Tapioka-Rezepte für Thunfischlicht

Tapioka ist eine Speiseoption, die so einfach und vielseitig ist, dass sie für viele Menschen, besonders für diejenigen, die sich gesund ernähren, immer die Wahl des Abendessens, Frühstücks oder Nachmittagsjause ist. Dies ist, weil Tapioka eine leichte, schmackhafte und sehr geeignete Option für diejenigen, die Gewicht zu halten oder abnehmen wollen. Mehr

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