Denke nicht nur an Gewicht, denke an Körperzusammensetzung
Die meisten Menschen sind besessen von dem Gewicht, das auf der Waage erscheint. Okay, das ist ein Indikator dafür, wie Ihr Gewichtsverlust ist, aber es kann auch einen sehr falschen Eindruck machen. Wenn die Person sesshaft ist und anfängt zu trainieren, um Gewicht zu verlieren, kann sie sogar zunehmen. Aber Sie werden verwirrt sein, wenn Ihre Maße abnehmen, Ihre Kleidung wird breiter und im Spiegel sieht der Körper dünner aus.
Dies liegt daran, dass der Muskel viel weniger Platz einnimmt als das Fett im Körper. Eine Person, die 70 kg und 10% Körperfett hat, kann schlanker erscheinen als jemand mit 60 kg und 30% Körperfett. Fügen Sie Bewegung in Ihr Gewicht-Verlust-Programm und sehen Sie den Unterschied in Ihrem Körper. Mach dir keine Sorgen über die Skala.
Es gibt keinen Aufzug für Erfolg, nehmen Sie die Treppen
Erfolg erfordert langsame und mühsame Fortschritte, Sie müssen stark und ausdauernd sein. Gib niemals auf!
Suchen Sie nach dem Leben durch die Windschutzscheibe und nicht durch die hintere Ansicht
Vergiss, was du zurückgelassen hast, strebe immer nach einer besseren Zukunft. So werden Sie Ihre Ziele erreichen.
