Verdauungsenzyme - Was sind sie, Arten, was zu kaufen und wie zu nehmen

Unser Körper ist voller Nährstoffe. Wir hören viel über die gefürchteten Kohlenhydrate, Proteine, Zucker, Vitamine und Mineralien, aber haben Sie schon von Verdauungsenzymen gehört? Nun, Wissen über sie kann zu einem Unterschied in den Ergebnissen Ihrer Ernährung werden. Sie sind verantwortlich für die Verdauung aller Lebensmittel, die Sie essen.

Verdauungsenzyme teilen sich in verschiedene Gruppen auf und können von ihrem Speichel zu ihren Eingeweiden gefunden werden. Dann können Sie mehr über sie erfahren, damit Sie die natürlichen Quellen und Ergänzungen von diesen besser erkennen können, die effiziente Verbündete mit mehreren Nutzen für Ihre Gesundheit werden können.

Was sind sie?

Ihr Körper produziert ständig Enzyme, um zu überleben, also lautet die Hauptfrage: Warum Nahrungsergänzungsmittel dieser Verdauungsenzyme verwenden? Was sind sie? Sie sind Proteine, die die Katalyse aller verbrauchten Nährstoffe ermöglichen, sie ermöglichen das gesamte Funktionieren des Organismus. Sie helfen beim Abbau von Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen und sogar der Entgiftung von Alkohol in Ihrem Körper.

Die Enzyme sind nach verschiedenen Funktionen unterteilt, so dass sie für jede einzelne Verdauung eines jeden Nährstoffs geeignet sind. Wenn diese Verdauungsenzyme nicht für die Verdauung dieser Nährstoffe verantwortlich sind, helfen sie bei der Synthese.

Arten von Verdauungsenzymen

• Amylase oder Ptyalin: Dieses Verdauungsenzym hilft bei der Verdauung von Glykogen und Stärke. Es kann im Speichel selbst gefunden werden und hilft beim Abbau von Kohlenhydraten. Es wird von den Speicheldrüsen produziert und kann bei der Prävention von Karies helfen. Das ist genau der Grund, warum wir viel Speichel produzieren, es ist eine Möglichkeit, das Auftreten unerwünschter Hohlräume zu verhindern.
• Bromelain und Papain: Sie sind proteolytische Enzyme. Sie übernehmen die Funktion, Proteine ​​durch Hydrolyse in kleinere Peptone zu zerlegen. Diese Enzyme sind in Nahrungsergänzungsmitteln sehr präsent, die auf Menschen abzielen, die viele Proteinnahrungsmittel konsumieren, um fettarme Masse zu gewinnen. Sie tragen zu einer höheren Effizienz bei der Verdauung von Proteinen bei.
• Lipase: Sie unterstützt die Umwandlung von Lipiden, unterstützt Katalyse und chemische Reaktionen. Es wird von der Bauchspeicheldrüse produziert und kann im frühen Teil des Darms vorhanden sein, dh eine garantierte Anwesenheit in Magen- und Darmsaft.
• Protease: Es ist kritisch für diejenigen, die für den mageren Massengewinn geübt sind. Es hilft bei der Verdauung und dem Abbau von Peptidbindungen von Aminosäuren, die in Proteinen enthalten sind. Dieser Verdauungsprozess wird durch proteolytische Verdauungsenzyme und Lipase beendet.
• Lactase: Es hilft bei der Verdauung von Lactose und Galactose.
• Maltase: Es hilft bei der Verdauung von Maltose. Diese Ergänzung wird häufig von intensiven Workouts verwendet, die Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, um zusätzliche Energie zur Erhaltung der Fitness bereitzustellen.

Natürliche Verdauungsenzymquellen

Es ist wichtig, dass Sie Ihre tatsächlichen Bedürfnisse bewerten. Der Gebrauch von Ergänzungen sollte vermieden werden, wenn Sie Ihre Diät mit Verdauungsenzymen in einer natürlichen Weise bereichern können, richtig? Im Folgenden werden Sie einige natürliche Methoden kennen, die bei der Versorgung von Verdauungsenzymen helfen können, die in Lebensmitteln enthalten sind, die sehr häufig in unserer Ernährung vorkommen. Indem Sie diese Nahrungsmittel zu Ihrer Nahrung hinzufügen, können Sie die Entstauung der Gallen- und Pankreaswege erkennen.

• Essen Sie mehr Rüben und rohes Gemüse, weil es gesagt wird, dass der Kochprozess die Verdauungsenzyme reduziert, die in der Nahrung enthalten sind. Grüne Nahrungsmittel sollten hinzugefügt werden, da die in diesen Lebensmitteln enthaltene Zellulose sich an die Galle anlagern kann und dann eine bessere Verdauung begünstigt.
• Tees sollten auch in Ihren Ernährungsplan aufgenommen werden, Bockshornklee-Tee ist einer der am meisten angezeigt, da es abschwellende Aktion, die einen besseren Gallenfluss bietet, aber nicht leicht gefunden wird.
• Die Zugabe von Zimt zu den Mahlzeiten kann zu Blutzuckerspiegel und Gallenfluss beitragen.
• Verbrauch von 1 oder 2 Esslöffel Olivenöl mit 1 oder 2 Teelöffel Zitronensaft wird angezeigt, um den Fluss von Leber und Galle zu unterstützen, zusätzlich zur Gesundheit Ihrer Gallenblase beitragen.
• Das Trinken eines großen Glases Wasser vor den Mahlzeiten kann die Produktion von Salzsäure fördern und trägt zum Gallenfluss bei.
• Der Konsum von Papaya, Ananas und Kiwi kann auch eine gute Methode für größere Mengen von Verdauungsenzymen werden.

Vorteile

Ergänzungen von Verdauungsenzymen können das Funktionieren Ihres Körpers in vielfältiger Weise begünstigen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Mängel bewerten, so dass Sie die Ergänzung wählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Wenn Sie ein hochintensiver Arzt sind, können Sie auch von Verdauungsenzympräparaten profitieren. Hier sind einige der möglichen positiven Reaktionen, die diese Nahrungsergänzungsmittel Ihrer Gesundheit bieten können:

• Regelmäßiger Verzehr eines Verdauungsenzym-Präparats kann eine Erleichterung des Darms bewirken, da es zu einer besseren Verdauung beiträgt, wodurch Bauchbeschwerden und Schmerzen, die durch eine erfolglose Verdauung verursacht werden, reduziert werden.
• Die Anwesenheit von Verdauungsenzymen kann zu einer besseren Absorption von Nährstoffen beitragen. Wir müssen die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung betonen, aber es ist fundamental, dass alle Eigenschaften, die in diesen Nahrungsmitteln enthalten sind, zugunsten ihres Wohlbefindens verwendet werden.
• Es wird gesagt, dass Verdauungsenzym-Ergänzungen zur Gesundheit Ihres Immunsystems beitragen können. Sie tragen auch zur Beseitigung von unerwünschten Giftstoffen aus Ihrem Körper bei.
• Wenn Sie intensiv trainieren, kann das Verdauungsenzym nach ausgedehnten Trainingseinheiten die Muskelregeneration fördern. Diese Ergänzung kann nach dem Training konsumiert werden, was die Symptome von Müdigkeit reduziert und bei der Heilung von Verletzungen hilft, da es auch dazu beiträgt, entzündliche und degenerative Prozesse zu verhindern.
• Verdauungsenzyme können als auch entzündungshemmend helfen, kann sehr vorteilhaft für Arthritis-Behandlungen und für die allgemeine Gesundheit sein.

Welcher zu kaufen?

Lassen Sie uns nun einige Beispiele für Verdauungsenzympräparate sehen:

• Lactaid

Es ist wichtig zu beurteilen, ob Sie laktoseintolerant sind oder nicht. In den bestätigten Fällen wird der Lactaid-Konsum angezeigt.

• Beano

Beano ist indiziert für Fälle von Beulen und zur Verringerung von Gas- und Bauchbeschwerden. Diese Verdauungsenzyme können Schwellungen reduzieren, die durch den Verzehr von Bohnen und Kreuzblütlern entstehen.

• Enzyfor

Es trägt zur Ergänzung von 5 verschiedenen Verdauungsenzymen, Amylase, Protease, Laktase, Lipase und Bromelain bei.

• Enzylakto

Diese Ergänzung kann Protease-, Lipase- und Laktasesupplementierung anbieten.

• Zyme

Diese Ergänzung kann eine Ergänzung von Laktase, Bromelain, Lipase, Protease und Amylase bieten.

• Naturalis Duobalance

Diese Ergänzung unterscheidet sich, weil sie nicht nur mit Verdauungsenzymen beiträgt. Unter diesen können wir die Laktase, die Protease und die Peptisade hervorheben.

Wie man nimmt?

Es ist der Verzehr von 1 bis 3 Kapseln der Ergänzung pro Tag angezeigt. Sie können den Verbrauch auf Ihr Training und Ihre Mahlzeiten abstimmen.

Nebenwirkungen

Übermäßiger Verzehr von Verdauungsenzympräparaten kann zu Durchfall führen, daher sollte man deren Darmfunktion untersuchen. Fälle von allergischen Reaktionen sind selten, aber diese sind nicht ausgeschlossen. Studien behaupten, dass die Ergänzung mit Verdauungsenzym einen Mangel an natürlichen Enzymen bietet, daher ist es wichtig, die Empfehlungen für den Gebrauch und die Möglichkeiten von Nutzen und Schaden zu bewerten.

Kontraindikationen

Die Einnahme von Verdauungsenzympräparaten ist bei Schwangeren, stillenden Frauen und Kindern kontraindiziert. Es gibt keine Studien, die Wirksamkeit oder Risiken für ältere Menschen belegen, aber es ist wichtig, dass eine medizinische Bewertung durchgeführt wird, damit sie erkennen kann, ob die Ergänzung ihrer Gesundheit abträglich ist oder nicht. Individuelle Evaluationen sollten priorisiert werden, da jeder Körper besondere Bedürfnisse hat und auf unterschiedliche Weise reagieren kann.

Wo kaufen?

Verdauungsenzym Ergänzungen können von Nahrungsergänzungsläden und Bioläden gekauft werden. Es gibt mehrere Apotheken, die auch den Zuschlag anbieten. Die Ergänzung kann auch in Apotheken hergestellt werden, die Medikamente nach Ihren Bedürfnissen produzieren. Mehrere Websites und Online-Shops bieten auch den Verkauf, aber es ist wichtig, dass Sie Referenzen über die Zuverlässigkeit der einzelnen Unternehmen suchen, so dass Sie sich sicher fühlen, den Kauf zu tätigen.

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