Wie man Chia Tee macht - Rezept, Nutzen und Spitzen
Chia ist ein ursprünglicher Samen Südamerikas, der in Brasilien bereits weit verbreitet ist und von Menschen mit einer restriktiven Diät, reich an Ballaststoffen und Akademikern verwendet wird. Die heutigen Ernährungswissenschaftler haben die Eigenschaften von Chia für die Gesundheit aufgelistet und ihre Patienten ermutigt, sie in Diäten aufzunehmen.
Es wird in Ländern wie Mexiko, Argentinien, Bolivien, Guatemala, Peru und Kolumbien angebaut. In jeweils 100 g des Samens befinden sich 595 kcal Energie, 16 g Proteine, 44 g Kohlenhydrate und 31 g Lipide.
Aber weißt du, warum Chia all diesen Ruhm hat? Was sind die wirklichen Vorteile von Chia für Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden und Lebensqualität? Chia wird normalerweise in Naturprodukten in Form von Samen oder gemahlenem Pulver gefunden, aber es hat auch Blätter, die in Tee geerntet werden können, ideal für die Gewichtsabnahme und auch für die Gesundheit des Körpers.
Lassen Sie uns mehr unten erfahren, wie man Chia-Tee macht, um das Beste aus den Vorteilen dieses Samens und seiner Gesundheitseigenschaften zu machen.
Wofür ist es?
Die Vorteile von Chia Tee sind mit Gewichtsverlust und auch zur Vorbeugung von Krankheiten verbunden. Chia kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Schwellungen zu reduzieren, das Aussehen der Haut zu verbessern, den Cholesterinspiegel auszugleichen, Bluthochdruck zu vermeiden und Krebs zu bekämpfen.
Chia hat die Wirkung, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, wenn es vom Körper aufgenommen wird und den Appetit verringert. Es ist sehr reich an Ballaststoffen, die in der Funktion des Verdauungstraktes hilft und den Darmdurchgang verbessert. Darüber hinaus hilft es, den Blutgefäßdruck zu regulieren, da es den Blutfluss erhöht und dadurch den Blutdruck erhöht. Es spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Sicherstellung der Gesundheit des Herzens, indem es den schlechten Cholesterinspiegel senkt.
Chia hilft direkt bei der Beseitigung von Schwellungen, Linderung von Flüssigkeitsretentionsproblemen. Samen und Chia Blätter helfen auch, die Haut zu verbessern, indem sie Giftstoffe vom Körper entfernen. Weil es reich an Kalzium, Magnesium und Eisen ist, verbessert es auch die Stimmung und Knochengesundheit, bekämpft Stress und verbessert das Muskelgewebe.
Es ist eine hervorragende Quelle für Vitamin B, das zur Vorbeugung von entzündlichen oder viralen Erkrankungen unerlässlich ist. Die Anwesenheit von Aminosäuren macht Chia zu einem Super-Protein-Lebensmittel für den Verzehr. Darüber hinaus stärkt es die Immunität des Körpers und hilft bei Problemen der Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsdefizit.
- Siehe auch: Die Vorteile von Chia für Gesundheit und Fitness.
Wie bereite ich mich vor?
Möchten Sie wissen, wie man Chia Tee macht? Genießen Sie diese Rezepte, die wir trennen, um die maximalen Vorteile dieses Getränks zu erhalten:
1. Rezept für Chia Tee mit Samen
Zutaten:
- 2 Esslöffel Chiasamen;
- 1 Tasse Wasser.
Art der Zubereitung:
Kochen Sie das Wasser mit den Chiasamen. Abdecken und 10 Minuten stehen lassen. Coe und trinken als nächstes. Zucker mit Honig, wenn du willst. Verbrauchen Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
2. Chia-Tee-Rezept mit Zitrone
Zutaten:
- 1 Esslöffel Chiasamen;
- ½ Zitronensaft;
- 1 Tasse Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Samen mit Wasser aufkochen lassen. Dann abschalten, Zitrone ausdrücken, abdecken und 10 Minuten lang ertrinken lassen. Kochen und servieren. Wenn Sie bevorzugen, fügen Sie geriebenen geschälten Ingwer hinzu.
3. Chia-Tee-Rezept mit Blättern
- 10 Blätter der Chia-Pflanze;
- 1 Tasse Wasser.
Art der Zubereitung:
Die beiden Zutaten in die Hitze geben und zum Kochen bringen. Dann abdecken, ausschalten und nach 10 bis 15 Minuten abseihen und servieren. Zucker mit Honig.
Wie?
Das Chia kann in Naturkostläden gefunden werden. Verwenden Sie die Samen sowie die Blätter, um von ihren Eigenschaften für das Abnehmen und allgemeine Gesundheit des Körpers zu profitieren. Es gibt keine Kontraindikation für Ihren Verzehr, aber wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Arzt.
Ideal ist es, den Tee zuzubereiten und ihn kurz darauf heiß oder warm zu konsumieren. Konsumieren Sie vorzugsweise vor den Mahlzeiten, wenn Sie von seinen Wirkungen zur Gewichtsabnahme profitieren möchten.
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