8 Vitamin-Ergänzungen mit Chia, um Gewicht zu verlieren
Ein Vitamin kann einen großen Unterschied machen in Ihrem Ziel, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass einige dieser Getränke die Ballaststoffe und Nährstoffe liefern, die benötigt werden, um Ihre Gesundheit in der Spur zu halten und gleichzeitig Überschüsse und Deflation zu beseitigen und die Flüssigkeitsretention zu eliminieren.
Natürlich gibt es einige Versionen von Vitaminen, die Ihnen helfen, mehr Gewicht als Gewichtsverlust zu gewinnen, also wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich der in der Vorbereitung ausgewählten Zutaten bewusst sein. Die Einbeziehung von Chia in das Vitamin macht den Unterschied, denn es ist ein wahrer Verbündeter, wenn es um das Abnehmen geht.
Es ist nicht verwunderlich, dass Chia in Gemüsesalaten, Früchten und Joghurts gepfeffert wird, da es zahlreiche gesundheitliche Vorteile und eine gute Form bringt. Ein Schütteln von Chia, das mit einigen Früchten eingearbeitet und geschlagen wird, kann diesen Energieschub am Tag geben und sogar zum Abnehmen beitragen. Um alles noch besser zu machen, überlegen Sie, Leinsamen und Hafer hinzuzufügen.
Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge für Rezepte, die alle sehr einfach zuzubereiten sind. Check out und konsumieren Sie vor oder nach dem Training!
1. Rezept für Vitamin mit Chia mit Apfel
Zutaten:
- 200 ml Magerjoghurt;
- 1 Apfel mit Schale;
- 1 Teelöffel Chia-Korn;
- 1 Teelöffel Haferkleie;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- Süßstoff Stevia nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung entsteht. Dienen Sie dann, um von allen ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu profitieren.
2. Vitamin mit Chia mit Orangenrezept
Zutaten:
- 1 Glas Orangensaft;
- Eiswürfel nach Geschmack;
- 1 große Scheibe Ananas;
- 1 Apfel mit Schale;
- 1 Esslöffel Chiasamen;
- 1 EL gemahlener Leinsamen;
- Wasser um zu klopfen.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer: Orangensaft, Apfel mit gehacktem und entkerntem Schälchen, Ananasstück ohne Schale, Leinsamen und Chiasamen und etwas Wasser. Beat alles bis glatt. Zucker, wenn Sie mögen und mit Eis servieren.
3. Rezept für Vitamin mit Chia mit Papaya
Zutaten:
- 200 ml Magermilch;
- 1 Papaya entkernt und geschält;
- 1 Teelöffel Chia-Korn;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- Süßstoff Stevia nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung entsteht. Dienen Sie dann, um von allen ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu profitieren.
4. Rezept für Vitamin mit Chia mit Erdbeeren und Bananen
Zutaten:
- 1/2 gefrorene geschälte und gehackte Banane;
- 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren;
- 1 ½ Esslöffel Chiasamen;
- 1/2 Tasse Naturjoghurt;
- 1/2 Tasse Magermilch;
- 1 Teelöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis die Mischung homogen ist. Als nächstes servieren.
5. Rezept von Vitamin mit Chia mit Zitronensaft und Birne
Zutaten:
- 1 Glas Zitronensaft;
- Eiswürfel nach Geschmack;
- 1 Birne mit geschält und entkernt gehackt;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 1 Esslöffel Chiasamen;
- 1 EL gemahlener Leinsamen;
- Wasser um zu klopfen.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer: Orangensaft, Apfel mit gehacktem und entkerntem Schälchen, Ananasstück ohne Schale, Leinsamen und Chiasamen und etwas Wasser. Beat alles bis glatt. Zucker, wenn Sie mögen und mit Eis servieren.
6. Rezept von Vitamin mit Chia mit Mango
Zutaten:
- 100 ml fettarme Milch;
- 1 Scheibe Mango-Rose;
- 50 ml Orangensaft;
- 1 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis die Mischung homogen ist. Coe. Als nächstes servieren.
7. Rezept von Vitamin mit Chia mit Sojamilch
Zutaten:
- 1 Esslöffel Chia;
- 1 Scheibe Papaya;
- 1 geschälte Banane;
- 1 Esslöffel Hafer;
- 1/2 Apfel mit Schale geschnitten;
- 2 Cashewnüsse;
- Süßstoff zu schmecken;
- 1 Tasse Sojamilch.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer, bis Sie ein homogenes Vitamin erhalten. Eis servieren!
8. Vitamin mit Chia-Rezept mit Melone und Erdbeeren
Zutaten:
- 1 Tasse gehackte Erdbeeren;
- 1 Tasse gewürfelte gelbe Melone;
- 1 Topf Naturjoghurt;
- 1 Esslöffel Chia;
- 2 Esslöffel Hafer;
- 3 Minzeblätter;
- Eis nach Geschmack;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer und servieren Sie mit Eis, um zu schmecken und mit Stevia zu versüßen.
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