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10 Fried Chicken Fit Rezepte

Diejenigen, die eine proteinreiche und kalorienarme Diät einhalten, versuchen immer, sich für Huhn zu entscheiden, weil es das Protein mit weniger Fett ist, und weil es einen erschwinglichen Preis hat, kann es eine ausgezeichnete Alternative für die Aufnahme in das tägliche Menü sein.

Das Huhn hat einen milden Geschmack, wodurch es in verschiedenen Mischungen von Gewürzen und Rezepten verzehrt werden kann. Die Vielseitigkeit und der gute Preis machen das Huhn wild von vielen Rezepten. Der Verzehr ist geschreddert, weil seine gekochte Zubereitung zum Beispiel viel gesünder ist als die gebratenen.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, frische Rezepte mit Hähnchen zubereiten. Ein passendes Gericht ist eines, das mehr Nährstoffe, Ballaststoffe, Eiweiß und Energie für Ihren Tag bietet, da es kalorienarm ist, was bedeutet, dass es ideal für diejenigen ist, die abnehmen wollen und für diejenigen, die Sport treiben.

Unten finden Sie passende Rezepte mit geschnetzeltem Huhn, die praktisch und leicht sind, wie Salat und Sandwiches, sowie andere etwas aufwendigere wie das Versteck, die gefüllten Kartoffeln, kurz gesagt gibt es tausendundeine Möglichkeiten, das geschnetzelte Hühnchen in das Essen einzubauen, nutze Kreativität. Sieh dir die Tipps an und lass dich inspirieren!

1. Rezept für Salat passt mit geschreddertem Huhn

Zutaten:

  • ½ kg geschnetzelte Hähnchenbrust;
  • 1 kleine geriebene Karotte;
  • 1 kleiner grüner Apfel in Würfel geschnitten;
  • 4 Esslöffel zerdrückte Walnüsse;
  • 2 Esslöffel Rosinen ohne Samen;
  • 1 Esslöffel gehackte Petersilie;
  • Olivenöl nach Geschmack;
  • 2 Esslöffel Apfelessig;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Nach dem Kochen des Huhns in Salzwasser, erwarten Sie, um zu kühlen, zu zerkleinern und zu reservieren. In eine Schüssel Karotten, Äpfel, Walnüsse, Rosinen, Petersilie und geschnetzeltes Hähnchen geben und alles vermischen. Mit Olivenöl, Salz und Essig würzen. Bis zum Servieren kühl stellen.

2. Pfannkuchenrezept passend mit geschnetzeltem Huhn

Zutaten:

  • 2 ganze Eier;
  • 2 Teelöffel Olivenöl;
  • 2 Tassen Tee aus der skim warmen Milch;
  • 1 Tasse Haferflocken;
  • 6 Esslöffel Vollkornmehl;
  • Salz nach Geschmack.

Füllung

  • 1 reife Tomate, gehackt;
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
  • 1 gehackte Zwiebel;
  • 3 Tassen zerkleinerter Hähnchenbrustetee;
  • Salz nach Geschmack;
  • Petersilie nach Geschmack;
  • Oregano nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beginnen Sie, indem Sie alle Zutaten des Teigs im Mixer zerstoßen. Fügen Sie in der Antihaft-Pfanne Olivenöl hinzu, um die Pfannkuchen zu bestreuen und zuzubereiten, indem Sie eine mittlere Muschel für jede Einheit trennen. Punkt auf beiden Seiten und wiederholen Sie den Vorgang, bis der Teig weg ist. Buchen Sie es. Für die Füllung die Hähnchenbrust im Wasser kochen und salzen. In eine Pfanne einen Draht Olivenöl geben und die anderen Zutaten anbraten. Zum Schluss das Hähnchen zerkleinern und einarbeiten. Beginnen Sie die Montage, indem Sie den Teig füllen, rollen und nebeneinander auf ein Backblech legen. Bereiten Sie eine hausgemachte Tomatensoße zu und beträufeln Sie sie. 10 Minuten in den Ofen geben und servieren.

3. Rezept für zerkleinertes Hähnchenversteck

Zutaten:

  • 600 Gramm Blumenkohl;
  • 300 Gramm Hühnerfilet;
  • 100 Gramm gehackter Ricotta;
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt;
  • 1 Teelöffel Safran;
  • Cayennepfeffer nach Geschmack;
  • 2 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 1/2 geriebene Zwiebel.

Art der Zubereitung:

Den Knoblauch hacken, die Zwiebel raspeln und die Gewürze trennen. Drehe den Ofen auf 200 Grad. Dann würzen und grillieren Sie das Huhn und dann zerkleinern. Buchen Sie es. Den Blumenkohl im Dampf weich kochen und abtropfen lassen. Zwiebel, Knoblauch, Pfeffer und Safran in Olivenöl anbraten. Schneiden Sie den Blumenkohl in kleine Stücke, fügen Sie den Quark und den Prozess hinzu, fügen Sie den Zwiebeleintopf hinzu und verarbeiten Sie ihn erneut. Buchen Sie es.

Ein feuerfestes Gemüse mit Gemüsecreme einfetten und die Hälfte der Blumenkohlmischung verteilen, die Hühnerfüllung verteilen und mit der Blumenkohlmischung beenden und mit dem Hähnchen fertigstellen. Backen Sie für 25 Minuten oder bis zum Garnieren. Lass es ruhen und dienen!

4. Rezept von Crepioca passt mit geschreddertem Huhn

Zutaten:

Massa

  • 1 Ei;
  • 2 Esslöffel Tapioka-Gummi;
  • 2 Esslöffel geriebener Parmesan;
  • 2 Esslöffel Wasser;
  • Salz nach Geschmack;
  • rieche grün nach Geschmack.

Füllung

  • 1 Tasse geschreddert und gewürzt Huhn;
  • 1 gehackte Tomate;
  • 1 Esslöffel Mais;
  • 1 Esslöffel Light Quark (optional);
  • frische Kräuter.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten im Teig mischen und in einer antiadhäsiven und gefetteten Pfanne zum Feuer bringen. Doure auf beiden Seiten und fügen Sie die geschreddert und gewürzt Huhn, Tomate und Mais. Wenn Sie einen Löffel leichten Quarks geben wollen, um mehr Cremigkeit zu geben. Kräuter streuen und geröstet servieren. Es ist lecker!

5. Tomatenrezept gefüllt mit geschnetzeltem Hähnchen

Zutaten:

  • 1 mittelgroße Tomate;
  • 1 Esslöffel gehackte Zwiebel;
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
  • 2 Esslöffel gekochte geraspelte Hähnchenbrust;
  • 1 Esslöffel geschnittener Champignon;
  • 1 EL leichter Quark;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Tomaten waschen, den Deckel abschneiden, alle Samen und das Fruchtfleisch entfernen und beiseite stellen. In einer Pfanne den Knoblauch und die Zwiebel mit etwas Olivenöl anbraten. Dann fügen Sie den Champignon und das vorher gekochte und geschnetzelte Huhn hinzu. Mit Salz und Pfeffer würzen. Füge den hellen Quark hinzu. Füllen Sie die Tomate mit der Mischung. Auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen ca. 10 Minuten backen und servieren.

6. Rezept für Zucchini gefüllt mit geschnetzeltem Huhn

Zutaten:

  • 2 Zucchini;
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 2 gehackte Tomaten;
  • 1 Tasse geschreddert Huhn;
  • 1/2 geriebene Karotte;
  • 1 Teelöffel Salz;
  • leicht geriebener Mozzarella zum Verspritzen;
  • Oregano zum Spritzen.

Art der Zubereitung:

Die Zucchini leicht köcheln lassen, nicht zu weich. Abtropfen lassen, halbieren, das Fruchtfleisch entfernen und beiseite stellen. In einer Pfanne den Knoblauch in Olivenöl anbraten und die Tomaten anbraten. Fügen Sie den reservierten Kürbis von Zucchini, geschreddertem Huhn, Karotte hinzu und würzen Sie mit Salz. Fügen Sie einen Esslöffel Wasser hinzu, nur damit Sie nicht brennen und es kochen lassen. Die Zucchini füllen, den Mozzarella und den Oregano bestreuen und gratinieren. Als nächstes servieren.

7. Kuchen Rezept für geschnetzeltes Huhn passen

Zutaten:

Massa

  • 2 Esslöffel Canolaöl;
  • 1 Ei;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 8 Esslöffel Weizenmehl;
  • 1 Esslöffel Backpulver;
  • 1 Esslöffel geriebener Parmesan.

Füllung

  • 1 Esslöffel Rapsöl;
  • 2 Esslöffel geriebene Zwiebel;
  • 1/2 Tablette Hühnerbrühe Licht;
  • 1/2 gewürfelte mittelgroße Zucchini;
  • 1 mittelgroße Karotte gehackt;
  • 2 gewürfelte Tomaten;
  • 1 grüne Paprika in Würfel geschnitten;
  • 1 Tasse gekochte Hühnerbrust gekocht.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Hälfte des Öls, des Eis und der Milch in den Mixer, bis eine homogene Masse entsteht. In eine Schüssel geben und das Mehl und das Backpulver hinzufügen, dann den Käse und vorsichtig vermischen. Für die Füllung das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel goldbraun anbraten. Dann fügen Sie den Hühnerbrühe, Zucchini, Karotte, Tomate, Paprika und saute für weitere 10 Minuten oder bis das Gemüse gekocht wird. Schlage das Salz. Entfernen, überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen und beiseite stellen. Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Temperatur ein. Die Hühnerbrust verteilen und mit dem Gemüse vermischen. Mit dem restlichen Öl eine Backform mit einem Durchmesser von 25 cm dünn einfetten und den Teig einfüllen. Legen Sie die Füllung auf und backen Sie für 40 Minuten oder bis sie goldbraun sind. Dienen!

8. Protein Sanduba Rezept mit geschreddertem Huhn

Zutaten:

  • 1 mittleres syrisches Brot;
  • 2 Esslöffel geschnetzeltes Huhn;
  • 1 Esslöffel Senf;
  • 1 Esslöffel gehackter Sellerie;
  • 1 Esslöffel fettarmer Joghurt;
  • grüner Geruch nach Geschmack;
  • Salz nach Geschmack;
  • 2 Blätter lockiger Salat;
  • 3 Tomatenscheiben.

Herstellungsverfahren

Mischen Sie die Zutaten der Füllung, außer Salat und Tomate. Füllen Sie das Brot, legen Sie den Salat und die Tomate und leicht Toast in einer Pfanne. Servieren.

9. Rezept Souffle Fit mit Hähnchen zerkleinert

Zutaten:

  • 1 Hähnchenbrust gekocht, gewürzt und zerkleinert;
  • 2 gekochte Chuchus;
  • 1 Tasse Magermilch;
  • 1 ganzes Ei;
  • 2 Esslöffel leichter Quark;
  • 1 gehackte Zwiebel;
  • 4 Esslöffel Maisstärke;
  • 1 Tasse gehackte Herz der Palme;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • Muskat nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Im Mixer die Stärke, Chuchus, Ei, Magermilch, Quark, Salz und Gewürze abschmecken, bis eine homogene Masse entsteht. In einer Schüssel das gekochte Hähnchen, die gehackte Zwiebel und das Palmherz hinzufügen und alles vermischen. Den Teig in die Füllung einarbeiten. Verbreiten Sie diese Mischung in eine Pyrex und backen Sie sie in einem mittleren Ofen (180ºC) für 20 Minuten. Servieren.

10. Frisches Süßkartoffelrezept, gefüllt mit geschnetzeltem Hähnchen

Zutaten:

Basis

  • 5 große Süßkartoffeln;
  • 3 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
  • 3 Esslöffel Butterlicht;
  • 1 Tasse warme Magermilch.

Füllung

  • 1 große gehackte Hühnerbrust;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack;
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt;
  • 2 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 gehackte Zwiebel;
  • 1 Teelöffel Paprika;
  • 1 Tasse Wasser;
  • 1 gehackte Tomate;
  • rieche grün nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Ofen auf 250 Grad vorheizen. Löcher in Kartoffelschalen bohren und 1 Stunde backen, bis sie innen gekocht sind. In der Zwischenzeit bereiten Sie das Huhn vor. Mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl anschwitzen. Fügen Sie Zwiebel, Paprika, Wasser, Tomate und Tempe hinzu. Lass es eine halbe Stunde kochen. Wenn es fertig ist, schalten Sie es aus, warten Sie kühl und zerkleinern Sie es. Fügen Sie grünen Duft hinzu. Die Kartoffeln aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und halbieren, die Kerne mit einem Löffel entfernen und die Schale freilassen.

In einer Pfanne die Kartoffel mit der Milch, der Butter und 3 Esslöffel geriebenem Parmesan vermischen. Die Kartoffelpüree in die Schale in eine Auflaufform geben, die Hühnerfüllung über die Kartoffeln verteilen und backen bis sie überbacken ist. Dienen!


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