10 Ingwer-Saft-Rezepte - wie zu und Tipps
Sie wissen bereits, dass Ingwer eine sehr gesunde und thermogene Zutat ist, die zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt und Ihnen sogar hilft, Gewicht zu verlieren, indem Sie den Stoffwechsel beschleunigen.
Ingwer hat einen unverwechselbaren und würzigen Geschmack und sollte sparsam verwendet werden, da er nicht den ganzen Geschmack Ihres Gerichts oder Ihres Getränks stehlen kann. Neben der Verwendung in der Zubereitung von Suppen, Saucen und Tees, geht Ingwer auch sehr gut in Säften. Aber bevor Sie einige Rezepte für Ingwersaft weitergeben und lernen, wie Sie sich vorbereiten, sprechen wir über seine Vorteile.
Die Vorteile von Ingwer für die Gesundheit sind vor allem bei der Gewichtsabnahme, beschleunigen den Stoffwechsel und entspannen den Magen-Darm-System, beugen Übelkeit und Erbrechen. Aber nur wenige wissen, dass es auch entzündungshemmend wirken kann, um Krankheiten wie Darmkrebs und Magengeschwüre vorzubeugen.
So kann Ingwer Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Fett verbrennen und den Stoffwechsel beschleunigen, Sodbrennen und Darmgas bekämpfen, antioxidativ und entzündungshemmend wirken, Übelkeit und Erbrechen bekämpfen und Magenprobleme verhindern.
- Mehr sehen: Ist Ingwer Saft wirklich dünn?
Wenn Sie von all diesen Gesundheits- und Fitnessvorteilen profitieren möchten, bereiten Sie einen frischen Ingwersaft aus einem dieser Rezepte mit anderen Zutaten zu und gönnen Sie sich etwas Gutes!
1. Rezept für Ingwer-Saft mit Zitrone
Zutaten:
- 1/2 geschälte Zitrone;
- 300 m Wasser;
- 1 Esslöffel Ingwer in Stücken;
- Eis nach Geschmack;
- Minzblätter.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Mit Minzblättern garnieren und kurz darauf Eis servieren.
2. Rezept für Ingwersaft mit Ananas
Zutaten:
- 1 1/2 Glas Eiswasser;
- 4 dünne Scheiben Ananas;
- 2 dünne Scheiben Ingwer;
- Minze zum Abschmecken;
- ½ Tasse Kaffee Zitronensaft.
Art der Zubereitung:
Die Ananas schälen und die Ananasstücke trennen. Die Scheiben des ungebleichten Ingwers trennen. Schlagen Sie alles für eine Minute in den Mixer oder bis es glatt ist. Trinken Sie dann ohne Anstrengung.
3. Rezept für Ingwersaft mit Kohl
Zutaten:
- 1 geschälte Zitrone;
- 1 Blatt gewaschener Kohl;
- 1 kleines Stück Ingwer mit Schale;
- 250 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer mit etwas Süßstoff glatt. Coe und trinke bald danach, um die Nährstoffe nicht zu verlieren.
4. Rezept für Ingwersaft mit Orange
Zutaten:
- 2 Orangen;
- 2 Karotten;
- 1 Glas Wasser;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer.
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Orangensaft zusammen und legen Sie ihn beiseite. Die geschälten Karotten in kleinere Stücke schneiden. Reiben Sie den Ingwer. Nehmen Sie alles, um den Mixer mit dem Wasser zu schlagen, bis Sie einen Saft bekommen. Trinken Sie dann vorzugsweise am Morgen.
5. Rezept für Ingwersaft mit Apfel
Zutaten:
- 1 Glas Eiswasser;
- 1 kleiner gehackter Apfel mit Schale;
- 2 Scheiben ungeschälten Ingwers;
- 2 Scheiben Ananas;
- 1 Esslöffel gehackte Minze;
- 1/2 Tasse Zitronensaft Kaffee.
Art der Zubereitung:
Das Eiswasser in den Mixer geben und mit Apfel, Ingwer, Zitronensaft, Minze und Ananas verquirlen. Wenig später mit Eiswürfeln ungekocht trinken.
6. Rezept für Ingwersaft mit Tomate
Zutaten:
- 200 ml konzentrierter Tomatensaft;
- 25 ml Zitronensaft;
- 1 Glas Mineralwasser;
- 2 Scheiben Ingwer.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt und dann trinken. Wenn Sie Zucker mit Süßstoff wollen.
7. Rezept für Ingwersaft mit Wassermelone
Zutaten:
- 4 Scheiben Wassermelone;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer.
Art der Zubereitung:
Entfernen Sie die Schale der Wassermelone und schlagen Sie den Mixer mit dem Ingwer, bis Sie einen Saft bekommen. Da die Wassermelone bereits Wasser enthält, ist es nicht notwendig hinzuzufügen. Ungekocht und unbeheizt trinken.
8. Rezept für Ingwersaft mit Trauben
Zutaten:
- 1 Zitrone mit Schale;
- 200 ml Traubensaft;
- Zimt nach Geschmack;
- 3 Scheiben Ingwer.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, strapazieren Sie und trinken Sie als nächstes!
9. Ingwer-Saft mit Passionsfrucht-Rezept
Zutaten:
- 150 ml Wasser;
- 2 Zitronen;
- 2 Passionsfrucht;
- geriebener Ingwer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer, einschließlich der kernlosen Passionsfrucht und schlagen Sie alles glatt. Kalt servieren.
10. Ingwer Saft Rezept mit Goji-Beere
Zutaten:
- 150 ml Orangensaft;
- 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
- 1 Esslöffel frische Goji-Beere;
- 1 Esslöffel Honig Dessert.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten mit zerstoßenem Eis vermischen und glatt schlagen. Serviere das Getränk pünktlich.
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