Intensive Übung kann Appetit für fetthaltige Nahrungsmittel abschneiden
Regelmäßige Bewegung reduziert Appetit auf fetthaltige Lebensmittel, neue Forschungsergebnisse.
Die britische Forschung fand heraus, dass ein hohes Maß an körperlicher Aktivität als "Puffer" diente - das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln zu vermeiden.
Die Wissenschaftler sagten, die Ergebnisse legen nahe, dass diejenigen, die ihre Übungspraxis erhöhten, sich weniger von Junk Food verlocken ließen.
Die Studie, die von der University of Leeds geleitet wurde, verfolgte 180 Personen im Labor.
Zuerst wurden die kardiorespiratorische Fitness, die Körperzusammensetzung und die metabolischen Raten gemessen, wobei die Teilnehmer als hoch, mittel oder niedrig eingestuft wurden.
Diesem folgten zwei intensive Tage im Labor, wo sein Appetit, Geschmack und Sättigungsgrad über einen Tag des Essens verfolgt wurden.
Im Allgemeinen fand die aktivste Gruppe, dass fetthaltige Lebensmittel 10-15% weniger wünschenswert als diejenigen, die nicht trainiert haben, nach der Studie.
Der Forscher Dr. Graham Finlayson sagte: "Dies ist die erste Studie, die die Wünsche der Menschen nach Nahrung und den Wert der Nahrungsmittelbelohnung untersucht."
"Was wir gefunden haben, ist, dass es eine klare Beziehung zwischen der Menge an körperlicher Aktivität gibt, moderat bis intensiv - Erhöhung der Herzfrequenz und akkumulierendem Schweiß - und dem Wunsch, fetthaltige Lebensmittel zu essen."
"Menschen, die weniger Sport getrieben haben, sahen fettreiches Essen als befriedigender an, während diejenigen, die mehr taten, fanden sie weniger attraktiv", sagte er.
Die Ergebnisse wurden auf dem Europäischen Kongress für Adipositas in Porto, Portugal, vorgestellt.
Die Forscher sagten jedoch, dass die Studie nicht beweisen konnte, dass körperliche Aktivität einen direkten Einfluss auf den Appetit hatte, da die Ergebnisse nur Beobachtungsdaten waren.
"Wir können spekulieren, dass Menschen, die bereits ihre tägliche Belohnung und Freude an Bewegung erhalten, weniger wahrscheinlich der Versuchung von fettigem Essen erliegen", sagte Dr. Finlayson. "Die Menschen sind auf der Suche nach einer bestimmten Belohnung in ihrem Leben, und Sie können es auf verschiedene Arten bekommen."
Steven Ward, Geschäftsführer von ukactive, sagte: "Wir wissen, dass körperliche Aktivität der Schlüssel zur Gewichtskontrolle ist und Kalorien verbrennen. Aber es ist ein interessanter Vorteil zu wissen, dass es weniger wahrscheinlich ist, den Kühlschrank stärker anzugreifen spät ".
Der Fehler Sie verpflichten sich zu Trainings, die größere Gewinne verhindern
Einer der wichtigsten Aspekte, um sich zu definieren und zu straffen, ist es, regelmäßig zu trainieren. Es gibt keinen anderen Ersatz für Bewegung, und ohne ihn wird sich dein Körper langsam abnutzen. Allerdings ist es sehr wichtig, den richtigen Weg zu finden, um den vollen Nutzen und Nutzen aus Ihrem Training zu ziehen. Ob
Bodybuilder Edson Prado - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Der im brasilianischen Bodybuilding bekannte Sportler Edson Prado begann seine Karriere im Alter von 16 Jahren. Wie er selbst berichtete, litt er zu der Zeit an komplexen Körpergewicht. Nachdem er versucht hatte, ohne Erfolg Kampfkünste zu üben, wurde er von einem Freund, der ihn in ein Fitness-Studio in der Stadt Santo André im Bundesstaat São Paulo brachte, mit dem Krafttraining vertraut gemacht. Als
