Warum ist Chia so gesund für dich?
Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, wie sich Chiasamen als Superfood zwischen gesunden und fürsorglichen Menschen durchgesetzt haben. Und das aus gutem Grund: kleine runde Samen sind mit Protein (17 Gramm pro 100 Gramm Samen) und Omega-3-Fettsäuren gepackt, die die Gesundheit des Herzens fördern.
Chia-Samen sind eine gute Möglichkeit, um pflanzliche Proteine zu Ihrem Essen am Morgen, in einem Smoothie oder in geschlagener Avocado hinzuzufügen. Sie können sie auch verwenden, um den derzeit berühmten Low-Carb-Chia-Pudding zu machen. Mischen Sie einfach einige Chiasamen mit Mandelmilch oder Ihrer bevorzugten laktosefreien Milch und die Samen entwickeln eine puddingähnliche Konsistenz. Fügen Sie Zimt, Muskatnuss, Honig oder andere natürliche Süßstoffe zu einem Frühstück hinzu, das Sie mit einem niedrigen Kohlenhydratgehalt zufriedenstellt.
Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Chiasamen helfen kann, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus enthält nur ein Teil von ihnen 10 Gramm Ballaststoffe, ein Eisenschub für Ihre Energie und 18% Ihres täglichen Kalziumbedarfs.
Sie können sich also vorstellen, warum sie in letzter Zeit so berühmt geworden sind, oder? Mit so vielen Gesundheits- und Fitnessvorteilen lohnt es sich, in einige Chia-Schlankheitsrezepte zu investieren. Schau es dir an und versuche es in dein tägliches Leben aufzunehmen!
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