Gealterte Inaktivität ist verantwortlich für Krankheit und Verletzung bei älteren Menschen
Mehr als ein Viertel der Amerikaner über 50 machen keinen Sport, schätzt ein neuer Bundesbericht, der das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs erhöht.
"Erwachsene profitieren von jeder Menge körperlicher Aktivität", sagte Co-Autorin Janet Fulton. "Nichterwerbstätigen Menschen zu helfen, körperlich aktiver zu werden, ist ein wichtiger Schritt für gesündere und dynamischere Gemeinschaften."
Fulton ist Leiter der Abteilung für körperliche Aktivität und Gesundheit der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention.
Für die Studie untersuchten die Forscher die Ergebnisse einer Gesundheitsforschung aus dem Jahr 2014, die sich auf Menschen ab 50 Jahren konzentrierte. Die Forscher definierten Inaktivität als Bewegung, nur um tägliche Routineaufgaben auszuführen.
Nach dieser Definition sind 31 Millionen ältere Amerikaner inaktiv, dh etwas mehr als 29% der Frauen und fast 26% der Männer.
Ein Drittel der Hispanics und Schwarzen war inaktiv, die Ergebnisse zeigten, während 26% der Weißen und 27% der Menschen aus anderen ethnischen und ethnischen Gruppen.
Je älter die Menschen werden, desto weniger Bewegung machen sie laut der Studie. 34% der über 75-Jährigen waren inaktiv, ebenso 27% der 65- bis 74-Jährigen und 25% der 50- bis 64-Jährigen.
Schwerere Leute waren auch weniger wahrscheinlich, aktiv zu sein, während diejenigen mit mehr Ausbildung waren wahrscheinlicher, sich auszuüben, die gefundene Studie. Und, nicht überraschend, waren Menschen mit einer chronischen Krankheit mehr inaktiv (32%) als diejenigen, die nicht krank waren (19%).
Körperliche Aktivität kann laut CDC die Lebensspanne verlängern und das Risiko von Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Demenz und einigen Krebsarten verringern. Bei älteren Menschen kann Bewegung auch das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen reduzieren.
Der Bericht wurde in der 15. September Ausgabe des CDC Morbidität und Mortalität Weekly Report veröffentlicht .
Mehr als nur ein Gewicht Ball an einem Griff befestigt, ist die Kettlebell eine Gewichtheben-Ausrüstung, um den Praktizierenden beim Aufbau von Muskeln, Gleichgewicht und Kraft zu helfen. Und für diejenigen, die das Gerät für ein Novum halten, ist es gut zu wissen, dass es schon sehr alt ist und im Jahr 1704 in Russland seinen Ursprung hat. De
10 Dinge, die einen Personal Trainer belästigen
Personal Trainer: Dieser Typ oder das Mädchen von der Akademie, die uns während des Trainings unterrichtet, lehrt uns, wie man die Übung komplizierter macht und motiviert uns, wenn wir entmutigt werden oder denken, dass wir nichts mehr tun können. Wusstest du, dass er auch ein Herz hat? Ja ist es! Un
